Зож
Найден 21 материал с тэгом "зож":
В последнее время существенно вырос спрос на велосипеды – видимо, многие россияне решили устроить себе активный карантин. В апреле и в первой половине мая спрос на данное средство передвижения увеличился на целых 36%, а в некоторых российских городах он и вовсе вырос вдвое! Что ж, здоровый образ жизни – это очень похвально! А у вас есть велосипед?
+3
|
Olik01 | 3 июня 2020 года | 149 | 1 | 0 |
Совсем скоро наступит пасхальная неделя и я с удовольствием делюсь своим рецептом полезной творожной пасхи без яиц и сахара. ПП-вариант)ИНГРЕДИЕНТЫ:
На форму 900 грамм. Сама пасха вышла на 850 грамм с учетом выхода жидкости
творог 5% - 500 грамм;
сметана 15% - 200 грамм;
сахар или сахарозаменитель, у меня эритрит - 50 грамм;
сливочное масло - 50 грамм;
кокосовая стружка - 30 грамм;
орехи - 30 грамм;
сухофрукты - 50 грамм;
224 ккал на 100 грамм
Б-12, 4; Ж-16,6; У-5,9... Читать далее»
0
|
aleksandra... | 9 апреля 2020 года | 329 | 0 |
Невероятно нежный и воздушный шоколадный пирог с кокосовыми шариками!Всего 243 ккал на 100 грамм!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
рисовая мука - 100 гр;
какао-порошок - 50 гр;
сахар - 100 гр ( можно заменить на сахарозаменитель);
яйцо - 4 шт;
творог 5% - 200 гр;
разрыхлитель - 0,5 ч. л;
кокосовая стружка - 20 гр;
щепотка соли
Пищевая ценность на 100 гр - 243 ккал
Б-12,2; Ж-8; У-29,8
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:... Читать далее»
+8
|
aleksandra... | 31 марта 2020 года | 442 | 5 | 6 |
Есть сладкое и худеть - это реально, испробовано на себе!) Но сладкое-сладкому рознь) Делюсь вкусными рецептами десертов с использованием натуральных и правильных продуктов Кокосовое печенье, шоколадные пряники, вишневые кексы и чиа пуднигИНГРЕДИЕНТЫ
Шоколадные пряники из ЦЗ муки
2 куриных яйца;
20 грамм сливочного масла;
100 грамм цз муки;
30 грамм кэроба или какао-порошка;
эритрит или любой другой подсластитель - 2 ст ложки ( можно смело класть больше);
5 грамм разрыхлителя... Читать далее»
+1
|
aleksandra... | 6 марта 2020 года | 1616 | 1 | 0 |
Привет девчонки) У меня сегодня два вкусных и простых ужина из белой рыбки) Получается просто объедение и совсем не калорийно)ИНГРЕДИЕНТЫ
Рыба в томатном соусе
филе трески - 250 грамм;
томат - 95 грамм;
томатная паста - 1 ст ложка;
чеснок - 3 зубчика;
соль, зелень и приправы по вкусу
66 ккал на 100 грамм
Б-12; Ж-0,5; У-3,2
Рыбка под шубой
филе тилапии - 300 грамм;
томат - 100 грамм;
перец болгарский - 145 грамм;
куриное яйцо - 1 штука;... Читать далее»
+7
|
aleksandra... | 27 февраля 2020 года | 4709 | 8 | 4 |
Мясная запеканка с капустой, очень нежная, сочная и вкуснаяГотовится очень быстро и просто)
ИНГРЕДИЕНТЫ:
филе куриной грудки - 600 грамм;
твердый сыр - 50-100 грамм;
капуста - примерно 500 грамм;
морковь;
репчатый лук;
чеснок;
сметана - 100 грамм;
зелень по вкусу;
соль, перец по вкусу
Пищевая ценность на 100 граммов - 108 ккал
Б-15,7; Ж-3,8; У-2,6
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Куриное филе режем на небольшие кусочки, солим перчим и укладываем на дно жаропрочной формы... Читать далее»
+18
|
aleksandra... | 19 февраля 2020 года | 3999 | 16 | 6 |
Почему я раньше не готовила батончики мюсли своими руками?) Полезнее и вкуснее магазинных и не такие сладкие? Отлично подойдут как на завтрак, так и на перекус. На приготовление уйдёт всего 5 минут!)ИНГРЕДИЕНТЫ:
курага 60 грамм,
чернослив 60 грамм;
изюм 40 грамм;
орехи миндаль 25 грамм;
орехи грецкие 25 грамм;
тыквенные семечки 15 грамм;
кокосовая стружка - 15 грамм;
овсяные хлопья 140 грамм
мед жидкий 1 ст ложка
банан 1 штука
307 ккал на 100 грамм... Читать далее»
+7
|
aleksandra... | 17 февраля 2020 года | 1029 | 7 | 5 |
Очень вкусный пирог с грибами на песочном тесте. Рецепт традиционного пирога Киш адаптировала под правильное питание. Получилось очень вкусно и не калорийно!Ешь и Худей!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
для теста
мука - 200 грамм;
сливочное масло - 50 грамм;
куриное яйцо;
щепотка соли;
холодная вода на глаз
для начинки
грибы - 400 грамм;
помидор - 1-2 шт;
яйца - 3 шт;
молоко - 100 мл;
сыр - 60 грамм;
соль и любимые приправы по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм - 186 ккал... Читать далее»
+16
|
aleksandra... | 3 февраля 2020 года | 1760 | 20 | 4 |
Рецепты вкусных и полезных супов на каждый день для правильного питанияИНГРЕДИЕНТЫ:
Гречневый суп
вода - 2,5 литра;
куриный фарш - 250 грамм;
морковь - 1 шт;
болгарский перец - 1 шт;
репчатый лук - 1 шт;
гречневая крупа - 120 гр;
растительное масло - 1 ст ложка;
любимые приправы и соль по вкусу
Пищевая ценность - 33 ккал на 100 грамм;
Б-2,2; Ж-1,2; У-3,4
Борщ с фасолью
вода - 3- 3,5 литра ( готового бульона получается 2,5 литра) ;
курица - 600 грамм;... Читать далее»
+10
|
aleksandra... | 20 января 2020 года | 1081 | 8 | 5 |
Вкусная и полезная идея для ужинаИНГРЕДИЕНТЫ:
фунчоза - 150 грамм;
куриное филе - 500-600 грамм;
репчатый лук - 2 штука;
морковь - 1 большая или 2 маленьких;
сладкий болгарский перец - 1 штука;
соевый соус - 4-5 ст. ложек (по вкусу);
чеснок по вкусу;
соль, перец и любимые приправы по вкусу;
растительное масло - 1 ст. ложка
Калорийность около 100 калорий на 100 грамм
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Куриное филе режем кубиком.
Добавляем в него перец и любимые приправы... Читать далее»
+14
|
aleksandra... | 17 ноября 2019 года | 13458 | 9 | 1 |
Домашние конфеты из сухофруктов. Очень вкусные и полезные. Больше не покупаю В магазине Конфеты, а делаю сама!ИНГРЕДИЕНТЫ:
чернослив - 200 грамм;
курага - 100 грамм;
орехи - 50 грамм;
мед - 50 грамм;
шоколад - 50 грамм
Калорийность блюда составила 320 кал на 100 грамм
Б-4,5; Ж-11,5; У-52
Приготовление очень простое. Вы как всегда сможете увидеть его в моем коротеньком видео
+14
|
aleksandra... | 15 ноября 2019 года | 13665 | 13 | 11 |
Это идеальный рецепт тыквенного пирога к чаю! Наконец-то я его нашла! Вкусно, быстро еще и не калорийно!)Пищевая ценность - 176 ккал на 100 грамм
Б-5,2; Ж-6,4; У-26
ИНГРЕДИЕНТЫ:
запеченная тыква - 400 грамм;
сливочное масло - 30 грамм;
куриные яйца - 2 штуки;
мука - 150 грамм;
мед - 1-2 ст. ложки ( считала как 50 грамм) или любой другой подсластитель на ваш вкус
разрыхлитель - 1 ч. ложка;
корица и ванилин по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:... Читать далее»
+18
|
aleksandra... | 13 ноября 2019 года | 38443 | 17 | 5 |
Девочки, делюсь очень простым рецептом вкусной и пышной творожной запеканки с тыквой!Пищевая ценность - 133,9 ккал на 100 грамм
Б-10,84; Ж-4; У-13,14
ИНГРЕДИЕНТЫ:
творог - 600 грамм;
манная крупа - 3 ст. ложки;
молоко - 100 мл;
яйца - 3 штуки;
сахар (сироп или сахарозаменитель) - 4 ст. ложки;
тыква - 250 грамм;
разрыхлитель - 1 ч. ложка;
щепотка соли
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:... Читать далее»
+13
|
aleksandra... | 6 ноября 2019 года | 15501 | 9 | 5 |
Простое лакомство из яблок! Идеальный завтрак выходного дня. Вкусно, быстро, просто, полезно!ИНГРЕДИЕНТЫ:
яблоки - 3 небольших ( 300 грамм);
сахар - 2 ст. ложки;
яйца - 2 штуки;
мука - 3 ст. ложки;
0,5 ч. ложки разрыхлителя;
щепотка соли
Пищевая ценность:
К-138,5; Б-5; Ж-3,79; У-22 на 100 грамм
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Оладьи готовятся моментально
Яблоки очищаем от кожуры и протираем их на терке... Читать далее»
+22
|
aleksandra... | 2 ноября 2019 года | 6831 | 24 | 10 |
Уже три месяца прожил. Давайте вместе жить без сахара. Кто со мной?
0
|
Knight | 3 апреля 2019 года | 145 | 0 |
«Спортивная» печень
в группе Женское здоровье
Если «пробежаться» по симптомам, которые могут сигнализировать о проблемах с печенью, станет ясно, что высокая и быстрая утомляемость однозначно является одним из таковых. Когда это стало доподлинно известно, ученые задались другим вопросом: а возможно ли обратное влияние? То есть, как действуют высокие нагрузки, приводящие к утомлению, на состояние печени?Жир и мышцы
Прежде чем ответить, необходимо понять другое – не менее важное... Читать далее»
+14
|
MariaMinova | 1 декабря 2017 года | 334 | 7 | 5 |
Ученые из Калифорнийского университета предупреждают, что навредить здоровью могут и полезные жиры, которые так активно рекомендуются сегодня к потреблению самыми разными ресурсами о ЗОЖ.Ненасыщенные жиры могут навредить печени, - выяснили ученые. Речь идет о развитии жировой болезни печени, что вызывает проблемы с метаболизмом, ожирение и сахарный диабет.
Выяснилось это экспериментально... Читать далее»
+16
|
Марина... | 2 июля 2017 года | 559 | 2 | 11 |
Бывшая первая леди США Мишель Обама и ее подруги решили напомнить американцам о важности спорта и провели общественную тренировку, к которой смогли присоединиться все желающие. 53-летняя супруга Барака Обамы находится в отличной форме.К слову, и в Белом доме Мишель не раз устраивала подобное. Всегда лучше постоять вместе с планке, чем просто поглощать пирожные за разговорами, - считает Мишель.
Фотографии с тренировки можно посмотреть в Инстаграме Обамы... Читать далее»
+15
|
Марина... | 20 июня 2017 года | 498 | 10 |
Со всех сторон мы слышим советы, как правильно жить. Оказывается, следовать им иногда опасно.Спать по 8 часов
Утверждение, что для здоровья и бодрости нам необходимо 8 часов сна, давно устарело. По мнению исследователей из Американской академии медицины сна (AASM), пребывать в объятиях Морфея следует не дольше 7 часов. Но что бы ни заявляли ученые, продолжительность сна — штука индивидуальная и зависит от многих факторов.
Есть хлопья на завтрак... Читать далее»
+32
|
Sun12 | 18 февраля 2017 года | 6057 | 4 | 26 |
В повседневной жизни мы часто сталкиваемся с такими симптомами, как отрыжка, тяжесть в животе после еды, метеоризм, нарушение стула, которые могут внезапно появиться, и порой самостоятельно пройти. Но, как правило, чаще всего они возвращаются. Что же собой представляет заболевание, которое иногда именуют «обиженный живот»? Попробуем разобраться.
Чтобы лучше его понять, необходимо рассмотреть с позиции физиологии человеческого организма. Понятие «стресс» стало для нас уже нарицательным... Читать далее»
Чтобы лучше его понять, необходимо рассмотреть с позиции физиологии человеческого организма. Понятие «стресс» стало для нас уже нарицательным... Читать далее»
+11
|
MariaMinova | 20 октября 2016 года | 1445 | 3 | 11 |
Страницы:
