Живота

Специалисты пришли к выводу, что время от времени необходимо менять план тренировки, чтобы добиться лучших результатов. Поэтому, если вы находитесь в поиске, вот несколько идей для вашей тренировки от известного американского тренера Джессики Мэтьюс, которая успела поработать над телами множества звезд.
Но сначала напомню, что перед любой тренировкой необходимо размяться, чтобы не повредить суставы и мышцы.
Упражнение 1. Выпады вперед... Читать далее»

Занимаясь танцем живота, вы разовьете мышцы пресса, спины, рук и осанку. Сегодня мы расскажем о движениях руками и животом.
Упражнение 1. Руки на уровне груди, одна нога перед собой на носке. Плавно скрещиваем руки перед собой, одновременно опуская ногу на пятку. А заднюю поднимите на носок. Задействуйте кисти. Движения руками похожи на то, как будто вы подгребаете к себе песок или воду. Сделайте столько раз, сколько вам захочется. Потом повторите для другой ноги.
Упражнение 2... Читать далее»

Танец живота имеет очень древние корни. До сих пор идут споры о происхождении классического танца живота, существует много версий о том, где и как он развился. Многие версии уже стали мифами. Однако, танец традиционен для стран Ближнего Востока. Набор движений — смешение стилей многих областей Ливана, Северной Африки, Египта, Персидского Залива, Турции, который произошёл в результате культурного обмена через торговлю и смену национальных границ... Читать далее»