Здоровый сон
Найдено 22 материала с тэгом "здоровый сон":
Гуляя по морскому пляжу в Одессе, слушая шум моря и крики чаек получаешь дополнительную энергию жизни. Я когда совместила с релакс музыкой, то получила двойной заряд жизненного тонуса.
Музыка, настраивающая мозг на Дельта-волны, позволяет привести организм к естественным природным ритмам. Это состояние транса. Во время прослушивания происходит расфокусировка с внешним миром, логический ум отключается, снимается нервное и мышечное напряжение, замедляется пульс... Читать далее»
Музыка, настраивающая мозг на Дельта-волны, позволяет привести организм к естественным природным ритмам. Это состояние транса. Во время прослушивания происходит расфокусировка с внешним миром, логический ум отключается, снимается нервное и мышечное напряжение, замедляется пульс... Читать далее»
+3
|
Леся Энергия... | 14 ноября 2019 года | 263 | 2 | 1 |
+2
|
Леся Энергия... | 9 ноября 2018 года | 277 | 2 | 5 |
Темные круги под глазами – проблема многих дам любого возраста. Это проблема может быть как временной, так и постоянной и зависеть от ряда причин: образ жизни, заболевания, строение лица и других.Пересмотреть привычки
Временным появлением кругов под глазами может служить элементарная нехватка сна. Спросите любого врача и он порекомендует ложиться спать не позже 23.00, за два часа до сна лучше отказаться от использования всех гаджетов... Читать далее»
+14
|
Ms Kristi | 22 августа 2017 года | 2428 | 8 | 11 |
Ученые из Австралии и США изучили вопрос и обнаружили, что россияне спят довольно много, не изнуряя себя недосыпанием.В цифрах россияне спят 9 часов 20 минут в день. Притом что врачи настаивают на 8 часах сна в качестве оптимального варианта.
Дольше всего спят в Аргентине - 10 часов 16 минут в сутки.
Как и следовало ожидать, меньше всего времени сну отводят японцы, которые отдыхают 7 часов 16 минут в сутки.
А сколько спите Вы? Вам этого достаточно?
Фото: Spectral/Rusmediabank.ru
+24
|
Марина... | 24 января 2017 года | 1741 | 58 |
Подушка кусачая
в группе Женское здоровье
Совсем недавно столкнулась с проблемой неудобности подушки, обычно мне было все равно на какой спать, но недавно проснулась с ужасной болью в шее. Подумала, что продуло на мотоцикле. Начала натирать разного рода лекарствами, мазями, но ничего не помогало, каждый раз утром шея болела снова. На день рождения бабушка посылкой подарок прислала. На мое удивление это была подушка, но не перьевая, а с лузгой гречихи... Читать далее»
+12
|
darinaSmirna | 22 сентября 2016 года | 454 | 11 |
Спасибо за это исследователям из Университета Дьюка (Северная Каролина, США). Они, наконец, объяснили, почему мы так нуждаемся в хорошем сне. В отличие от мужчин.Новое исследование изучало взаимосвязь между сном и состоянием здоровья 210 здоровых мужчин и женщин в возрасте от 18 до 65 лет. Ученые убедились, что качество сна влияет на развитие долгосрочных проблем со здоровьем, таких как болезни сердца, гипертония и диабет. Частота этих проблем увеличивается при нехватке сна... Читать далее»
+27
|
JuliaG | 14 мая 2016 года | 1681 | 5 | 44 |
Ох, уж эти гаджеты: и без них нельзя, да и с ними - не очень. Но, поскольку без них сложно представить себе современный мир, то лучшее решение - научиться использовать их в меру и правильно. Среди явных минусов современных гаджетов можно выделить их негативное влияние на сон человека. В чем же причина и чем это чревато?Большинство из нас уже и не сможет вспомнить, как обходились без столь привычных и необходимых сейчас гаджетов. Смартфоны, планшеты, электронные книги... Читать далее»
+9
|
Альбина Рогова | 24 марта 2016 года | 557 | 14 |
Рассказать хочу вам очень
Без утайки, без прикрас,
Как засыпает наш сыночек.
Начинаю свой рассказ.
Когда Данечка родился
(Был тогда он очень мал)
Он под вечер не резвился
И сам спокойно засыпал.
А сейчас ему уж годик,
Очень любит он играть.
И трудов немало нужно,
Чтоб его заставить спать.
Мама с папой думать стали:
Как решить проблему им?
Но не долго горевали,
А придумали режим.
В восемь вечера сыночек
С мамой кашку есть идет.
А тем временем папуля... Читать далее»
Без утайки, без прикрас,
Как засыпает наш сыночек.
Начинаю свой рассказ.
Когда Данечка родился
(Был тогда он очень мал)
Он под вечер не резвился
И сам спокойно засыпал.
А сейчас ему уж годик,
Очень любит он играть.
И трудов немало нужно,
Чтоб его заставить спать.
Мама с папой думать стали:
Как решить проблему им?
Но не долго горевали,
А придумали режим.
В восемь вечера сыночек
С мамой кашку есть идет.
А тем временем папуля... Читать далее»
+7
|
Инна Ельцова | 26 января 2016 года | 651 | 1 | 6 |
Подходит вечер, и многие мамы, как к бою, готовятся ко сну.Я хочу рассказать про то, как мы ложимся спать с моими детками.
Первые, наверное, три недели детки почти постоянно спят. А вот потом все самое интересное…
Сначала мы засыпали, кушая молочко, но потом начались проблемы, где-то с 7 месяцев постоянно доча пыталась сменить день и ночь. На коляске или в кроватке укачиваться мы ни как не хотели... Читать далее»
+10
|
Ди4ёнка | 19 января 2016 года | 1567 | 2 | 32 |
Проблема сна актуальна, я думаю, и для взрослых. Но если крепко и сладко спит ваше драгоценное чадо - счастливо все семейство!!!Будучи научена с сыном, для дочери старалась обеспечить полный ночной комфорт. Карусельку мы уже не вешали, просто подвешивали всякие яркие игрушки, чтобы Полина к ним тянулась. Переворачиваться она стала рано, поэтому кроватку обложили мягкими бортиками. Подушкой мы не пользовались, одеяло особо тоже не признавали... Читать далее»
+13
|
Ирина1980 | 15 января 2016 года | 588 | 1 | 32 |
Как стать «жаворонком»
в группе Женское здоровье
Перевести свои биологические часы, конечно, непросто. Но если этого не сделать, тогда придется отказываться от успешной учебы, карьеры, личной жизни. Ведь мир несправедлив: он построен для «жаворонков», что поделать!Итак, становимся жаворонком. Ну, или хотя бы голубем (прим.: «голубем» называют людей, которые где-то посередине между «жаворонком» и «совой»).
Советы становятся наиболее актуальными зимой, когда утром ещё темно, и проснуться тяжело даже ранним пташкам... Читать далее»
+26
|
Василиса Кузина | 10 ноября 2015 года | 1216 | 5 | 38 |
Стихия красотыСпят усталые игрушки...
Здоровый сон необходим для того, чтобы... да он просто необходим. На третьи сутки без сна начинаются галлюцинации...
Во время сна в нашем мозгу вырабатываются важнейшие вещества, к примеру Мелатонин, который помогает контролировать ритмы тела и циклы сна и бодрствования. Половые гормоны тестостерон и гормоны плодовитости, фолликулостимулирующий и лютеинизирующий гормоны выделяются большей частью именно во время сна... Читать далее»
+1
|
Siyana_N | 17 октября 2015 года | 278 | 0 |
Секрет красоты и здоровья – в хорошем сне. Вряд ли кто-то с этим поспорит. Наука подтверждает это многочисленными данными и тестами. Есть даже исследования, которые напрямую связывают качество сна и успешность, а также ощущение счастья у человека.Важность сна понимают многие, но современный ритм жизни не всегда позволяет наслаждаться хорошим ночным отдыхом... Читать далее»
+21
|
Земляника | 24 сентября 2015 года | 5660 | 19 | 22 |
Современные спальни наполнены светом — мерцание монитора и электронных часов, уличное освещение. Проблема в том, что постоянное пребывание на свету приводит к проблемам со здоровьем.Чтобы понять, почему свет в ночное время так пагубно влияет на здоровье, можно обратиться к истории. Пока искусственные источники освещения не заполнили быт человека, у него было только два «светильника»: днем — солнце, ночью — звезды и луна, и, может быть, свет от костра... Читать далее»
+1
|
ladinnatali | 19 июля 2015 года | 410 | 1 | 3 |
Похудеть за 5 дней
в группе Фитнес и диеты
Итак, билеты на юг уже в кармане, и до того, как вы окажетесь на солнечном пляже, остается не больше недели. Этого времени вполне хватит, чтобы стать чуточку стройнее. Посвятите себе 5 дней, будьте в течение этого времени внимательны и дисциплинированны, и наградой станет подтянутая фигура.Предлагаем пять принципов, которые помогут похудеть за 5 дней:
1. Двойной коктейль
Все знают, что детокс-диеты или так называемые жидкие диеты эффективны. Главным их компонентом являются смузи... Читать далее»
+39
|
Юлия copywriter | 5 июля 2015 года | 3000 | 40 | 14 |
Мой муж часто работает в ночную смену. Приходя утром домой - ему необходимо выспаться, но дневной свет мешает, шторы у нас не плотные, поэтому я сшила ему маску для сна из флиса в несколько слоев, с мягкой резиночкой.Оказалось, что для него это незаменимая вещь. Оденет маску, беруши в уши - и ничто его не беспокоит.
Сшила я масочку себе - из флиса, обшила кружавчиками... Читать далее»
+4
|
Rinkashitoka | 31 мая 2015 года | 1560 | 19 |
Никто не будет спорить, что коже лица нужен ночной уход. Мы покупаем специальный крем и наносим на лицо перед сном. Но этого не достаточно! Перед вами - простая инструкция, каким должен быть исчерпывающий ночной уход за кожей, шаг за шагом.Шаг первый. Демакияж.
Удаляем макияж. Не забываем, что удалять нужно не только то, что очевидно, а именно тушь для ресниц и подводку. Полностью протрите лицо средством для снятия макияжа, даже если вы не применяете тональный крем или пудру... Читать далее»
+41
|
Земляника | 2 мая 2015 года | 3736 | 27 | 10 |
Человеческий организм можно сравнить с компьютером, который действует по своим настройкам, изменить которые вот так, вдруг, довольно сложно.Привычка – как автопилот, который позволяет существенно экономить ресурсы, и она возникает буквально по любому поводу. Например, человек, запирая дверь, кладет ключ под коврик.
Первые несколько раз он сделает это осознанно, а в дальнейшем мозг процедуру «оптимизирует», и движения станут машинальными. Само действие, скорее всего, даже не отложится в памяти... Читать далее»
+8
|
snezhana K2 | 28 марта 2015 года | 625 | 6 | 10 |
Спим или храпим?
в группе Женское здоровье
Думаю, многие из нас сталкивались с этой проблемой. Нашла такое вот решение и решила поделиться. Тем более, что рецепт невероятно прост. Причиной храпа явлаются избыточный вес или избыток слизи в дыхательных путях. Этот рецепт подходит для устранения обеих проблем, так как потребление фруктов помогает и избавиться от веса, и от избытка слизи. Не буду томить. Вот рецепт:Коктейль от храпа
Ингредиенты:
2 моркови;
2 яблока;
1 ломтик корня имбиря;
1/4 лимона
Способ приготовления:... Читать далее»
+32
|
Intizar | 21 марта 2015 года | 5551 | 46 | 58 |
Что представляет собой эта вещьМаска для сна представляет собой практичный аксессуар в виде тканевой непроницаемой повязки, надевающейся на область глаз. Качественные модели разрабатываются с учетом физиологического строения лица человека, а их внутренняя поверхность выполнена из деликатных и мягких тканей. Совокупность этих качеств делает атрибут для сна не только полезным, но и приятным в использовании... Читать далее»
+5
|
Anna | 19 мая 2014 года | 21505 | 2 |
Страницы:
