Здоровое питание
Найдено 125 материалов с тэгом "здоровое питание":
После опубликования мною статьи про полезные ужины, в которых фигурировали и фрукты, возник спор про их калорийность.Я думаю после прочтения данной статьи, некоторые поймут, что не так страшен фрукт, как о нем говорят!!!
Кажется, что во фруктах содержится натуральный сахар, который не может добавить талии пару лишних сантиметров. Но так ли безопасно есть любимые фруктовые салаты, не считая калории и не ограничивая себя? Давайте посчитаем... Читать далее»
+8
|
Wellness Blog | 19 октября 2015 года | 569 | 2 | 22 |
Это что?... Каша что ли?..
в группе Фитнес и диеты
-Овсянка, Сэр!Как давно вы ели на завтрак геркулес? Ну-ка, ну-ка?
А вот Елизавета II, говорят, каждое утро завтракает именно овсянкой. Поверим ее дворецким на слово.
Кстати, а почему овсяная каша зовется геркулесом? Геркулес, он же Геракл, древнегреческий супермэн, до которого всем голливудским вместе взятым, ох, как далеко. Это просто рекламное название этой крупы. Зри в корень: кушай овсянку, будешь сильным, здоровым и... подвижным ("подвижный" от 12 подвигов Геракла)... Читать далее»
+14
|
Siyana_N | 17 октября 2015 года | 1341 | 2 | 29 |
Чувство сытости даст творог, а те, кто не сильно голоден, могут перекусить фруктамиСпоры о том, можно ли есть после шести, наконец-то нашли окончательный ответ. Диетологи дали конкретный ответ — кушать после шести не только можно, но и нужно. Так, для нормального функционирования организма ужин должен быть за 2-3 часа до сна. Если ты ложишься спать в девять часов вечера, то последний прием пищи должен быть как раз около шести... Читать далее»
+17
|
Wellness Blog | 9 октября 2015 года | 1108 | 15 | 13 |
Ты могла бы представить себе японскую девушку с ожирением? Если да, то поздравляем — у тебя прекрасное воображение! На самом деле процент полных людей в Японии один из самых низких в мире — всего 3,5%.Давай разберемся, чем питаются японки и какой образ жизни они ведут, чтобы всегда оставаться стройными, — эти простые правила пригодятся и тебе.
Чем питаются японки
Ты наверняка знаешь, что рис — основа азиатской кухни и самый главный элемент в системе питания любого японца... Читать далее»
+32
|
vera55 | 26 сентября 2015 года | 1211 | 16 | 14 |
Тыква – осенний плод, чудо-овощ невероятно полезный, вкусный, содержащий не только распространенные витамины C, E, PP, B, но и очень редкие T и K. Кроме того, в тыкве содержатся ценнейшие для человеческого организма элементы, такие как магний, кальций, фосфор, каротин и другие. По содержанию железа этот продукт превосходит даже яблоки.Благодаря регулярному употреблению тыквы вы замедляете процесс старения организма, нормализуете работу ЖКТ, выводите токсины и даже успокаиваете нервы... Читать далее»
+44
|
katerina-colway | 23 сентября 2015 года | 4422 | 64 | 24 |
Кислотно-щелочной баланс – это наш индикатор здоровья. Чем мы «кислее», тем быстрее стареем и больше болеем.В начале XXI века ученые сделали открытие, что кислотно-щелочное равновесие напрямую влияет на наше здоровье, внешний вид, количество и качество энергии, настроение. Если в организме наблюдается избыток кислоты, происходят процессы разъедания тканей. В клеточках задерживается вода, что ухудшает обменные процессы... Читать далее»
+23
|
katerina-colway | 15 сентября 2015 года | 2002 | 32 | 16 |
Привет, девочки, девушки, майчармельки, короче!
А поделитесь своим вкусно-красивым меню, пожалуйста.
Иногда хочется чего-то несложного, но вкусного и красивого.
Вот мой обычный завтрак: овсяная кашка на молоке.
Украшаю вареньем и/или ягодами, джемом, коричневым сахаром, иногда кусочек шоколада кладу на горячую кашу. Мой драгоценный при всём этом еще и молоком поливает ее, чтобы вкус был мягче
Овсяная каша с клубникой и малиновым джемом солнечным субботним утром
А поделитесь своим вкусно-красивым меню, пожалуйста.
Иногда хочется чего-то несложного, но вкусного и красивого.
Вот мой обычный завтрак: овсяная кашка на молоке.
Украшаю вареньем и/или ягодами, джемом, коричневым сахаром, иногда кусочек шоколада кладу на горячую кашу. Мой драгоценный при всём этом еще и молоком поливает ее, чтобы вкус был мягче
Овсяная каша с клубникой и малиновым джемом солнечным субботним утром
+4
|
Golden_Nut | 11 июля 2015 года | 351 | 3 | 53 |
Секреты, помогающие удерживать нормальный вес в течение всей жизни:
1. Ешьте фрукты на завтрак
Старайтесь есть фрукты в первой половине дня, особенно по утрам на завтрак. Они очень благотворно влияют на организм, будучи богаты витаминами, калием, магнием, кальцием, железом и натрием. Фрукты, что мы съедаем на завтрак, удовлетворяют тягу к сладкому, которая неизбежно возникает в течение дня, и, таким образом, помогают вам отказаться от послеобеденного десерта.
2. Шоколад... Читать далее»
1. Ешьте фрукты на завтрак
Старайтесь есть фрукты в первой половине дня, особенно по утрам на завтрак. Они очень благотворно влияют на организм, будучи богаты витаминами, калием, магнием, кальцием, железом и натрием. Фрукты, что мы съедаем на завтрак, удовлетворяют тягу к сладкому, которая неизбежно возникает в течение дня, и, таким образом, помогают вам отказаться от послеобеденного десерта.
2. Шоколад... Читать далее»
+29
|
nataha7907 | 8 июня 2015 года | 1198 | 23 | 10 |
Все мы не однократно слышали и читали о том, что тыква полезна для здоровья. А в чём её польза? И что можно подлечить, если регулярно кушать тыкву?Если регулярно кушать тыкву - можно существенно подлечить себе печень. Тыква чистит печень и восстанавливает её. Как правильно кушать тыкву, чтобы была польза? Необходимо есть свежие салаты из тыквы и оливкового масла.
Вот как готовится салат: тыква нарезается на ломти, берётся один крупный ломоть и натирается на крупной тёрке... Читать далее»
+26
|
Петрова Инна | 30 апреля 2015 года | 1178 | 17 | 15 |
Миф о холестерине...
в группе Женское здоровье
Кому верить?
Известный венский хирург и ученый Теодор Бильрот (хорошо известный авторскими операциями по удалению части желудка при язвенной болезни) попросил своих учеников провести интересный опыт. У козочек и овечек удаляли щитовидную железу.
Результат оказался совершенно парадоксальным. Операция привела к резкому скачку уровня холестерина и тотальному атеросклерозу артерий, в т. ч. коронарных... Читать далее»
Известный венский хирург и ученый Теодор Бильрот (хорошо известный авторскими операциями по удалению части желудка при язвенной болезни) попросил своих учеников провести интересный опыт. У козочек и овечек удаляли щитовидную железу.
Результат оказался совершенно парадоксальным. Операция привела к резкому скачку уровня холестерина и тотальному атеросклерозу артерий, в т. ч. коронарных... Читать далее»
+12
|
nkova09 | 29 апреля 2015 года | 550 | 13 | 20 |
Как известно, движение - жизнь. Но чтобы получить от физических занятия максимальную пользу необходимо правильно питаться.
Зачастую бывает так, что в рационе людей, стремящихся похудеть, в основном преобладают молочные продукты, фрукты, овощи, зелень, но вес не уходит.
Китайская традиционная медицина и китайская философия идет дальше и находят причину неудовлетворительных результатов диет во взаимосвязи сбалансированного питания и сбалансированности энергий инь и ян... Читать далее»
Зачастую бывает так, что в рационе людей, стремящихся похудеть, в основном преобладают молочные продукты, фрукты, овощи, зелень, но вес не уходит.
Китайская традиционная медицина и китайская философия идет дальше и находят причину неудовлетворительных результатов диет во взаимосвязи сбалансированного питания и сбалансированности энергий инь и ян... Читать далее»
+6
|
annaperena1 | 14 апреля 2015 года | 772 | 9 | 5 |
Ешь и худей!
в группе Фитнес и диеты
Для тех, кто хочет похудеть моментально, существует огромное количество диет. Но они не всегда работают, а также очень часто вредят здоровью. Большинство врачей со всего мира советуют перейти на правильное питание, не морить себя голодом, заниматься спортом и пить много воды. Мы собрали 25 советов опытного диетолога, которые являются очень эффективными и проверены временем. Следуя этим рекомендациям, ты будешь терять вес постепенно, а также твое самочувствие со временем значительно улучшится... Читать далее»
+22
|
Intizar | 11 апреля 2015 года | 865 | 25 | 10 |
Льняное масло!
в группе Фитнес и диеты
Льняное масло — важный и незаменимый продукт здоровья. Регулярное применение льняного масла нормализует работу организма и помогает при многих заболеваниях. Именно из-за высокого содержания Омега-3 и Омега-6 масло семян льна способствует нормализации обменных процессов в организме и обладает следующими полезными лечебными свойствами... Читать далее»
+38
|
MarinaVck | 3 апреля 2015 года | 7923 | 43 | 59 |
ОвсянаяРегулярно употребляя эту кашу, можно избавиться от желудочно-кишечных болезней. Она придает много энергии, так что вы будете бодрыми целый день. В ней содержится четверть суточной нормы клетчатки, а три четверти стакана сухих геркулесовых хлопьев покрывают суточную потребность в этом элементе. В овсе есть также фермент, который способствует усвоению жира в кишечнике. Очень полезна слизь с овсянки, которая образуется при варке... Читать далее»
+8
|
MarinaVck | 3 апреля 2015 года | 1377 | 16 | 6 |
Время приготовления: 15 минут.Ингредиенты:
— 2 больших старых банана
— 1 стакан геркулеса
— орехи, изюм, шоколад, корица (по желанию)
Приготовление:
1. Размять бананы с овсянкой, перемешать.
2. Готовить при температуре 350 градусов, предварительно смазав лист для выпечки маслом, 15 минут.
Приятного аппетита!
+3
|
MarinaVck | 3 апреля 2015 года | 579 | 12 | 4 |
Польза и вред креветок
в группе Женское здоровье
Я, большая любительница креветок, а вместе с тем поклонница здорового питания и образа жизни, недавно решила почитать в интернете какие витамины содержат креветки. И вот, что интересного я нашла.Вся польза для организма состоит в химическом составе креветки. Как и все морские деликатесы, креветка — это кладезь ценного белка. Белок участвует в формировании волокон коллагена, а значит, в поддержании молодости кожи.
Помимо этого креветка содержит целый комплекс витаминов... Читать далее»
+8
|
katerina-colway | 28 марта 2015 года | 391 | 2 | 8 |
Узнай, как нужно питаться, чтоб волосы не утратили цвет и не поседели раньше времени.Поседение и "выгорание" цвета волос – процесс неизбежный и порой необратимый,
и для многих это проблема уже в 30-35 лет.
Но, с точки зрения ученых, появление седых волос можно отсрочить при помощи специальной диеты.
Если ты заметила, что цвет волос утратил былую яркость, если начали появляться седые волоски,
обрати внимание на свое питание. Оказывается, есть некоторые вещества и витамины... Читать далее»
+7
|
amely | 24 марта 2015 года | 420 | 3 | 4 |
Этот напиток, рецепт которого взят из золотого фонда народной медицины сибирских знахарей, позволяет обрести крепкое здоровье, долголетие и избавиться от различных хворей.
Взять 1 кг кедровых орешков и истолочь их в ступке. Затем положить в трехлитровую стеклянную банку и залить теплой кипяченой водой так, чтобы вода покрывала полученную массу на 1 см сверху.
Банку закрыть полиэтиленовой крышкой и поставить в темное теплое место на 4 дня... Читать далее»
Взять 1 кг кедровых орешков и истолочь их в ступке. Затем положить в трехлитровую стеклянную банку и залить теплой кипяченой водой так, чтобы вода покрывала полученную массу на 1 см сверху.
Банку закрыть полиэтиленовой крышкой и поставить в темное теплое место на 4 дня... Читать далее»
+3
|
VoronOff | 24 марта 2015 года | 197 | 7 |
Всем доброго времени суток!
Меня зовут Мария, в моем дневнике Вы найдете:
- Натуральные продукты
- Лечебные травы
- Готовые подарки с заботой о здоровье
- Кулинарные рецепты с применением кедрового ореха и жмыха
- Много полезной информации с ссылками на источник
- Отзывы от реальных покупателей.
Предлагаю вашему вниманию уникальный продукт по своим полезным качествам... Читать далее»
Меня зовут Мария, в моем дневнике Вы найдете:
- Натуральные продукты
- Лечебные травы
- Готовые подарки с заботой о здоровье
- Кулинарные рецепты с применением кедрового ореха и жмыха
- Много полезной информации с ссылками на источник
- Отзывы от реальных покупателей.
Предлагаю вашему вниманию уникальный продукт по своим полезным качествам... Читать далее»
+2
|
VoronOff | 20 марта 2015 года | 724 | 2 |
Почему же завтрак так важен?После сна вы нуждаетесь в пополнении запасов энергии. Утренняя трапеза пробуждает организм, запускает обменные процессы, стимулирует работу мозга и улучшает самочувствие.
Полноценный завтрак способствует похудению. Получив питательные вещества утром, вы реже перекусываете, меньше едите вечером, и вам проще держать себя в форме.
Наконец, регулярный завтрак снижает риск возникновения камней желчного пузыря и сердечно-сосудистых заболеваний и укрепляет иммунитет... Читать далее»
+23
|
Anna | 14 января 2015 года | 7274 | 21 | 14 |
Страницы:
