Завтрак
Найдено 103 материала с тэгом "завтрак":
Делала сегодня красивый завтрак.Это можно сказать продолжение темы постов:
https://www.mycharm.ru/post/11007/
https://www.mycharm.ru/post/11074/
Мне понадобилось 3 сосиски, 1 куриное яйцо, 1 свежий огурчик, 2 ст. л. подсолнечного масла ( рафинированное ), соль по вкусу.
Сосиски нужно аккуратно нарезать на ломтики, так чтобы не разрезать эти ломтики до конца.
Затем сосиски нужно согнуть в круг и закрепить шпажкой.
В сковородку влить 2 ст. л... Читать далее»
+14
|
magjjq | 27 августа 2015 года | 1264 | 3 | 22 |
Какой завтрак самый полезный? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.1. На первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно
положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.
2. На втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.
3... Читать далее»
+3
|
ladinnatali | 21 августа 2015 года | 410 | 3 | 4 |
Секреты, помогающие удерживать нормальный вес в течение всей жизни:
1. Ешьте фрукты на завтрак
Старайтесь есть фрукты в первой половине дня, особенно по утрам на завтрак. Они очень благотворно влияют на организм, будучи богаты витаминами, калием, магнием, кальцием, железом и натрием. Фрукты, что мы съедаем на завтрак, удовлетворяют тягу к сладкому, которая неизбежно возникает в течение дня, и, таким образом, помогают вам отказаться от послеобеденного десерта.
2. Шоколад... Читать далее»
1. Ешьте фрукты на завтрак
Старайтесь есть фрукты в первой половине дня, особенно по утрам на завтрак. Они очень благотворно влияют на организм, будучи богаты витаминами, калием, магнием, кальцием, железом и натрием. Фрукты, что мы съедаем на завтрак, удовлетворяют тягу к сладкому, которая неизбежно возникает в течение дня, и, таким образом, помогают вам отказаться от послеобеденного десерта.
2. Шоколад... Читать далее»
+29
|
nataha7907 | 8 июня 2015 года | 1198 | 23 | 10 |
Давайте поделимся легкими (и в приготовлении, и в употреблении) завтраками.Вот какой завтрак сегодня приготовила я.
Взяла 100 гр творожка с курагой, половинку банана и взбила промо в тарелке блендером.
Добавила кефир.
Сверху для хрустяшек посыпала кукурузными хлопьями.
Очень вкусно и легко
Какой завтрак готовите вы?
+17
|
Mari67na | 20 мая 2015 года | 1453 | 3 | 111 |
Смузи на завтрак
в группе Фитнес и диеты
В качесте легкого, быстрого, вкусного затрака большую популярность получили смузи (англ. smooth — «однородный, мягкий, гладкий, приятный») — густой напиток в виде смешанных в блендере или миксере ягод или фруктов (обычно одного вида) с добавлением кусочков льда, сока или молока.Банановый смузи сытный
Вам понадобятся: 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 1-2 ч. л. меда, овсяные хлопья. Все перемешать в блендере.
Зеленый смузи энергетический... Читать далее»
+10
|
Галия Яковлева | 21 апреля 2015 года | 496 | 11 | 38 |
Мама моего мужа мне каждую осень на гостинцы высылает банку сухой малины, от простуды.Сначала я все думала, зачем она мне, нельзя что ли варенье сварить?!
Как ее сухую есть.
Но как-то при проблемах с желудком перешла на питание овсянки без соли и сахара, вкус был совсем не очень.
А тут на глаза попала сухая малина, я бросила горстку в кашу.
И была приятно удивлена вкусом. Каша стала естественно сладкой и соленой с приятным малиновым вкусом, ягодки стали мягкие... Читать далее»
+4
|
snezhana K2 | 7 апреля 2015 года | 302 | 1 | 14 |
Наткнулась на идеи для завтраков, причем очень легкие и как я люблю - просто и без заморочек. Вот, решила поделиться, может еще кому понадобиться
+54
|
Intizar | 6 апреля 2015 года | 7701 | 61 | 100 |
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ
Каждый спортсмен — профессионал или любитель — ставит перед собой цели стать сильнее, выносливее, укрепить организм и открыть скрытые резервы, для быстрого востанавления после сложных тренировок и соревнований. Отличный помощник в достижении этих целей — орехи и жмых кедра, а также кедровое масло, живица и различные кедровые настойки. Научно-преподавательский состав Новосибирского государственного университета изучил влияние кедровой продукции на организм боксёров... Читать далее»
Каждый спортсмен — профессионал или любитель — ставит перед собой цели стать сильнее, выносливее, укрепить организм и открыть скрытые резервы, для быстрого востанавления после сложных тренировок и соревнований. Отличный помощник в достижении этих целей — орехи и жмых кедра, а также кедровое масло, живица и различные кедровые настойки. Научно-преподавательский состав Новосибирского государственного университета изучил влияние кедровой продукции на организм боксёров... Читать далее»
+4
|
VoronOff | 24 марта 2015 года | 346 | 6 |
Всем привет! Сегодня хочу поговорить о фигуре, т. е. как постараться на протяжении всей жизни оставаться стройной.Я отношусь к той категории девушек, у которых вроде бы с весом все в порядке, но скинуть пару тройку килограмм не помешало бы. Особенно это стало актуальнее после рождения сына. Итак, в свою повседневную жизнь я ввела 6 полезных привычек.
Они помогают:
- Ускорять обмен веществ;
- Улучшать состояние кожи, волос и ногтей.
- Делают меня более активной и энергичной... Читать далее»
+92
|
mama Ginger | 11 марта 2015 года | 11373 | 48 | 82 |
Почему же завтрак так важен?После сна вы нуждаетесь в пополнении запасов энергии. Утренняя трапеза пробуждает организм, запускает обменные процессы, стимулирует работу мозга и улучшает самочувствие.
Полноценный завтрак способствует похудению. Получив питательные вещества утром, вы реже перекусываете, меньше едите вечером, и вам проще держать себя в форме.
Наконец, регулярный завтрак снижает риск возникновения камней желчного пузыря и сердечно-сосудистых заболеваний и укрепляет иммунитет... Читать далее»
+23
|
Anna | 14 января 2015 года | 7274 | 21 | 14 |
Какова должна быть калорийность завтрака?Для здорового образа жизни завтрак должен составлять 20-25% от ежедневного количества потребляемых калорий. Обычно это означает, что завтрак должен содержать от 300 до 450-500 калорий.
Почему завтрак должен быть плотным?
В 2008 году были опубликованы результаты исследования Университета штата Вирджинии, которое доказывало, что плотный завтрак напрямую влияет на успех похудения.
Тесты продолжались 8 месяцев... Читать далее»
+4
|
Anna | 4 апреля 2013 года | 34066 | 2 | 2 |
Завтрак против вечернего праздника животаБританские ученые назвали главную причину «вечернего жора», который не позволяет людям вести здоровый образ жизни и поддерживать свой вес в норме. Эта причина заключена в утреннем оптимизме, что подтверждает еще одну известную истину: «Благими намерениями вымощена дорога в ад».
Дело в том, что утром люди преисполнены желания правильно питаться и тут же пытаются сесть на диету. Для этого они съедают очень легкий завтрак или вообще от него отказываются... Читать далее»
+8
|
Anna | 28 июня 2012 года | 5003 | 2 | 0 |
Йогурт – источник белкаБелок важен для многих функций организма: от контроля за метаболизмом до строительства мышечной массы. Именно поэтому йогурт рекомендуется диетологами как прекрасное начало дня, особенно для худеющих девушек. Популярность белковых диет сейчас очень высока.
Итак, если для вашей диеты нужен белок, то при составлении меню имейте в виду такой продукт как обычный йогурт. В нем содержится 5-10 граммов белка на порцию... Читать далее»
+4
|
Anna | 27 июня 2012 года | 15136 | 3 | 0 |
Мода на стройность
в группе Фитнес и диеты
Модели на подиумах сейчас также постепенно принимают более женственный вид, ведь в целом ряде стран даже на законодательном уровне запретили использовать для показа коллекций модной одежды манекенщиц с большим дефицитом массы тела. В рекламе в последние годы также в основном востребованы женщины с вполне нормальными параметрами, и этому есть даже научные обоснования: британские ученые вроде бы выяснили, что женщина с подтянутыми (но отнюдь не худыми... Читать далее»
+2
|
Anna | 8 апреля 2011 года | 11319 | 3 | 0 |
Но давайте посмотрим, что происходит с нашим организмом, если завтрак пропущен. В этом случае уровень сахара в крови становится ниже нормы, обмен веществ замедляется, снижается внимательность и работоспособность, ухудшается память. Падение уровня сахара в крови вызывает выраженную потребность срочно перекусить. Как правило, в ход для этого идут простые углеводы – бутерброды, круассаны, мюсли и т.п. Такая пища действительно повышает уровень сахара в крови, что вызывает выброс большого количества инсулина... Читать далее»
+3
|
Anna | 19 января 2011 года | 10621 | 3 | 1 |
В последние годы многие, казалось бы, незыблемые истины пересматриваются, подвергаются сомнению, рождаются новые правила и новые мифы, особенно если это касается такой актуальной и болезненной темы как питание.Диетологи и изобретатели различных диет и систем питания предлагают нам всё новые рецепты стройности, молодости, здоровья. Подчас одновременно можно прочитать совершенно противоположные рекомендации по организации питания желающим оздоровиться и обрести более привлекательные формы... Читать далее»
+3
|
Anna | 17 января 2011 года | 39684 | 1 | 0 |
Как полюбить овсянку
в группе Фитнес и диеты
Ну что ж, никогда не поздно начать есть овсянку. Только надо научиться получать от этой вроде скучной каши удовольствие. Попробуйте наши советы, как сделать овсянку интересной и любимой едой, и тогда каждый день можно будет начинать с полезной и здоровой овсянки!1. Добавляйте коричневый сахар. Чуть сахара для улучшения вкуса не помешает. Используйте коричневый, он не просто чуть менее калорийный, но и более красиво и аппетитно смотрится на блюде... Читать далее»
+5
|
Anna | 15 октября 2010 года | 18632 | 9 | 6 |
С чего начинается… утро
в группе Уход за кожей
Весна в самом разгаре, ночи уже довольно тёплые, и каждое утро через открытое окно моя квартира наполняется пением птиц. Они с радостью возвещают о проснувшейся природе, и их звонкие голоса проникают во все уголки комнаты и души.Кажется, сама природа радуется новому дню.
Мы, ведь, - тоже часть природы, значит, мы так же, как птицы, лес, каждая травинка, раскрывающийся под лучами солнца цветок, кошка, греющаяся на солнышке, проснувшийся шмель, должны уметь радоваться каждому новому дню... Читать далее»
+4
|
Anna | 15 мая 2008 года | 15406 | 3 | 2 |
Завтрак не для вас?
в группе Фитнес и диеты
Большинство женщин тратят свое утреннее время, пытаясь все успеть. Они принимают душ, каждое утро укладывают волосы феном, чистят зубы, мечутся в выборе подходящего костюма. То ли потому, что идет постоянная борьба за стройную талию, то ли потому, что мы не можем отказать себе в лишних пятнадцати минутах полусна в кровати, но на завтрак остается все меньше и меньше времени... Читать далее»
+3
|
Anna | 26 сентября 2007 года | 4621 | 2 | 1 |
Вместо готового батончика мюслиПопробуйте половину чашки сухой смеси арахиса, грецких орехов и высушенных ягод или изюма.
Почему: в большинстве батончиков для завтрака содержится много сахара и мало волокон. Сухая смесь позволяет избежать потребления большого количества сахара, который лишает вас энергии и делает раздражительной.
Вместо йогурта с ароматом фруктов
Попробуйте простой, нежирный йогурт со свежими фруктами и семенами льна или грецкими орехами... Читать далее»
0
|
Anna | 13 июля 2007 года | 3604 | 0 |
Страницы:
