Занятия спортом
Найдено 15 материалов с тэгом "занятия спортом":
История моего похудения
в группе Фитнес и диеты
Стройной и звонкой я не была никогда. Ни в глубоком детстве, ни в подростковом периоде, ни в юности. Меня даже не взяли в секцию гимнастики, так как «ребенок слишком полный» и «по конституции видно, что девочка всегда будет большая».Собственно говоря, тренер был прав, ни по одной из родственных линий стройность мне не светила. И в маминой, и в папиной семье предки имели не малый лишний вес. Кроме того спортивным духом я тоже не отличалась. Малоподвижная, медлительная и даже слегка неуклюжая... Читать далее»
+30
|
худеющая булка | 22 ноября 2018 года | 10822 | 5 | 31 |
ДЕВЯТАЯ и ДЕСЯТАЯ недели 07.11-20.11.2016 марафона по укреплению мыщц спины и исправлению осанки
в группе Фитнес и диеты
Приветствую вас, дорогие мои спортсменки!Вот так бывает, время летит, думаешь еще не скоро, а событие-то оно вот уже где! На самом кончике носа! И приближается десятая, юбилейная неделя нашего с вами марафона. Не стану много голословить, а перейду сразу к списку.
Список участниц:
1. ELisenok - Ольга
07+, 08+, 09+,
2. upuha - Ирина
3. Татьяна Адамова - Татьяна
4. nkova09 - Нина
07-09++, 10в, 11+,12+,13+, 14+, 15+, 16+, 17+, 18+
5. egorinama - Ирина
07-10 зарядка со снегом... Читать далее»
+13
|
Вечерка | 7 ноября 2016 года | 670 | 150 |
Как вам идея провести субботний день на природе? Положительно? А если температура нулевая и идёт снег?11 семей не побоялись такой погоды и вместе с ребятишками разного возраста стали участниками семейного туристического слета. Проводился он на берегу реки, температура, как уже было сказано выше, нулевая, почти все время шёл снег... Читать далее»
+9
|
Изабелла3175 | 16 октября 2016 года | 367 | 18 |
Всем прекрасного настроения и доброго времени суток!Начинаем наш "Марафон по укреплению мышц спины и исправлению осанки"! Желающих набралось, аж, 35 человек! Скажу вам, это немаленькая цифра, особенно для меня, новичка в проведении подобных мероприятий. но, думаю, общими усилиями мы справимся и до Нового 2017 года (а именно к этой дате мы будем с вами стараться исправить свою осанку и избавиться от болей в спине) многие дойдут вполне успешно. Главное - поймать свою волну... Читать далее»
+31
|
Вечерка | 12 сентября 2016 года | 3560 | 30 | 228 |
Не хватает времени на спортзал, но хочется быть в форме? Эти семь упражнений помогут тебе оставаться в тонусе даже в самые занятые дни.Количество звездочек соответствует сложности каждого упражнения.
1. ЙОГА В ГОСТИНОЙ
Полезно для: плеч, рук, спины и мышц кора.
Если ты занималась йогой, то это упражнение напомнит тебе асану «собака мордой вниз». Встань на колени и выпрямленные руки, затем оторви колени от пола и подними бедра, выпрямив колени... Читать далее»
+25
|
oribelarus | 22 июня 2016 года | 854 | 36 | 13 |
Всем здравствуйте.Недавно я в соцсетях увидела интересную информацию, как женщина смогла похудеть после родов.
Девушка набрала много лишних килограмм во время беременности и муж настойчиво рекомендовал заняться собой, а для большей мотивации предложил платить ей по 10 тыс. р. ежемесячно, если она будет бегать по 4 км. Для контроля девушка бегает с фитнес-браслетом, который фиксирует ее передвижения. И самое главное, что это сработало.
Как вам такая идея?
+30
|
Печенюшка51 | 16 апреля 2016 года | 1825 | 106 |
Эти упражнения помогут вам справиться с обвисшим животом и лишним жиром на талии!Очень часто такие проблемы — явный признак нарушения пищеварения.
Если его устранить, животик станет плоским, а самочувствие — потрясающим.
Вы удивитесь своей бодрости и энергичности!
Комплекс из 6 упражнений не отнимает много времени.
Колени к груди.
Лягте на спину и расслабьтесь. Глубоко вдохните и подтяните колени к груди, обхватив их руками... Читать далее»
+88
|
toha336 | 26 февраля 2016 года | 4014 | 162 | 79 |
О пользе утренней зарядки
в группе Фитнес и диеты
Всех людей живущих на земле можно поделить на две категории: кто делает по утрам зарядку и тех, кто находит причины её не делать. У каждого человека есть веские основания оправдывать собственное поведение. Кто не делает зарядку, говорит о том, что по утрам мало времени и необходимо собираться на работу, думать и планировать дневные дела. Кто по утрам делает зарядку, утверждает, что они так быстрее просыпаются, получают заряд бодрости на весь день и вообще, таким образом, продлевают себе жизнь... Читать далее»
+19
|
vera55 | 21 ноября 2015 года | 656 | 12 | 33 |
Утренняя растяжка
в группе Фитнес и диеты
Начните день с нескольких расслабляющих растяжек, которые помогут вашему телу функционировать более естественным образом. Благодаря приятному растягиванию напряженных и жестких мышц, вы почувствуете себя комфортно и подготовитесь к предстоящему дню. Первые четыре упражнения можно выполнять, не вставая с кровати. Затем поднимитесь на ноги, немного подвигайтесь по дому и выполните остальные упражнения.
+17
|
Kuba-I | 8 мая 2015 года | 691 | 15 | 2 |
Чтобы вам было легче преодолевать этот барьер, воспользуйтесь следующими психологическими советами, которые помогут вам не пропускать тренировки. Со временем вы сможете сами разрабатывать подобные мотивирующие уловки.Совет №1: Отмечайте тренировки в календаре и в органайзере
В результате каждый раз, когда вы что-то планируете, вы будете видеть, что это время у вас уже занято, и станете выбирать для других дел другие промежутки... Читать далее»
+13
|
Mari67na | 6 мая 2015 года | 922 | 5 | 37 |
Нет времени на фитнесс зал? Устройте его у себя дома. Тем более, с таким супер тренером! Всего за 30 дней вы похудеете и приведете свою фигуру в порядок!
+29
|
MarinaVck | 19 марта 2015 года | 4931 | 68 | 37 |
Дженифер занимается с личным тренером Мэнди Ингбер. Сама актриса признается, что очень много тренируется для того, чтобы быть в такой соблазнительной форме. Занятия её почти ежедневные, а когда она снимается в кино (а часто это отнимает у неё целый день), то выходит на тренировку и в два, и в три часа ночи... Читать далее»
0
|
Anna | 27 июля 2011 года | 3820 | 0 |
Танцы это один из лучших вариантов активной физической нагрузки, и в тоже время увлекательное времяпрепровождение и приятное занятие. Танцевать можно одной дома, можно заниматься в коллективе под руководством опытного инструктора, можно танцевать с подругой, с любимым человеком, с детьми и т.д. А танцевальный стиль вы можете подобрать себе по душе – зажигательные латино, выразительные индийские танцы, боди-балет, стрип-пластику, и т.д.Танцуем все…... Читать далее»
+4
|
Anna | 17 марта 2011 года | 8059 | 4 | 2 |
Многие звезды отечественного и зарубежного шоу-бизнеса отдают предпочтение занятиям в тренажерных залах (спортзалах/фитнес-центрах) с личным тренером (Вера Брежнева, Хайди Клум, Синди Кроуфорд, Бейонсе, Дженнифер Лопес, Кристин Дэвис), занятиям боевыми искусствами (Дженнифер Энистон, Шарлиз Терон, Камерон Диаз, Кира Найтли), утренним пробежкам/прогулкам пешком и на велосипеде/катанию на роликах (Джанет Джексон, Мэг Райн, Салма Хайек), зимним видам спорта (Деми Мур), дайвингу (Натали Портман)... Читать далее»
+5
|
Anna | 9 марта 2011 года | 15106 | 7 | 2 |
После праздника...
в группе Женское здоровье
Ну да, что скрывать, любим мы повеселиться… Однако наша пища становится всё жирнее и слаще не только на праздники, но и в будни.Немалое влияние на нас оказывает реклама, принуждающая покупать далеко не самую полезную еду. Может быть, следует на время рекламы отключать звук? Большинство людей реагируют именно на слова, а не на изображение, и картинка без звука утратит свою гипнотическую силу... Читать далее»
+2
|
Anna | 27 декабря 2010 года | 4163 | 1 | 3 |
