Занятия дома
Найдено 2 материала с тэгом "занятия дома":
Природа очень хорошо потрудилась, создавая женщину: вряд ли вы найдете структуру более совершенную, чем женский организм. Но мир изменился, и наша жизнь подчиняется техногенным ритмам, которые идут в разрез с ритмами природы. И даже, такое гибкое и выносливое создание, как женщина, с ее мобильной психикой и «умной» физиологией не успевает подстроиться под жесткую динамику действительности... Читать далее»
+8
|
Snejana-Danc... | 5 апреля 2021 года | 450 | 0 |
7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца. Для спортивных и у кого нет проблем со здоровьем.
в группе Фитнес и диеты
День1:1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
День2:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
; 2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
; 3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;
5... Читать далее»
+6
|
MarinaVck | 3 апреля 2015 года | 1698 | 10 | 5 |
