Вкусно и полезно
Найден 21 материал с тэгом "вкусно и полезно":
Привет всем садоводам-огородникам, а так же всем тем, кто следит за нашими трудами и поддерживаетВ этом году время летит с космической скоростью. Вот, вроде только вчера, холодина была, а тут БАЦ и уже половина июня позади.
Не знаю как у вас, девочки, а у нас жара стоит неимоверная, +36 в тени
Соответственно за эту неделю большая часть работы в огороде - это полив и прополка травы. Эту заразу ничего не берет
Вот тут, например, растет свекла, но трава вперед нее... Читать далее»
+6
|
toha336 | 16 июня 2022 года | 1558 | 1 | 23 |
Быстрые, Домашние ПП Кексы к чаю. Вкусно, Быстро и Просто!ИНГРЕДИЕНТЫ:
спелый крупный банан;
рисовая мука ( можно брать любую другую) - 100 грамм;
какао-порошок - 2 ст. ложки;
яйца - 2 штуки;
мед или сироп - 2-3 ст. ложки ( вместо этого можно использовать сах. зам);
разрыхлитель - 0,5 ч. ложки;
ванилин по вкусу
Калорийность одной порции ( 1 кекс 45-50 грамм) составляет примерно 120 ккал
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Банан разминаем вилкой до кашеобразного состояния... Читать далее»
+1
|
aleksandra... | 1 апреля 2020 года | 509 | 4 |
Невероятно нежный и воздушный шоколадный пирог с кокосовыми шариками!Всего 243 ккал на 100 грамм!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
рисовая мука - 100 гр;
какао-порошок - 50 гр;
сахар - 100 гр ( можно заменить на сахарозаменитель);
яйцо - 4 шт;
творог 5% - 200 гр;
разрыхлитель - 0,5 ч. л;
кокосовая стружка - 20 гр;
щепотка соли
Пищевая ценность на 100 гр - 243 ккал
Б-12,2; Ж-8; У-29,8
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:... Читать далее»
+8
|
aleksandra... | 31 марта 2020 года | 442 | 5 | 6 |
Шесть очень простых, но вкусных и полезных блюд из творога! Плюс небольшой бонус, смотрите видеоИНГРЕДИЕНТЫ:
Запеканка с сухофруктами
творог 5% - 500 грамм;
рисовая мука - 2,5 ст ложки;
сахар - 2-3 ст ложки или сахарозаменитель по вкусу;
яйца - 2 штуки;
сухофрукты ( у меня изюм, курага и чернослив) - по 30 грамм каждого
щепотка соли
189 ккал на 100 грамм;
Б-14,2; Ж-5; У-22
Кокосовые сырники
творог 5% - 200 грамм;
рисовая мука - 2,5 ложки
кокос - 15 грамм... Читать далее»
+4
|
aleksandra... | 28 марта 2020 года | 13062 | 6 | 0 |
Вкусный и полезный завтрак за 10 минут для всей семьи. Ленивый хачапури на скорую руку. Очень простой рецепт.Пищевая ценность на 100 грамм - 168 ккал, Б- 12,4; Ж-7,7; У-12
ИНГРЕДИЕНТЫ:
50 мл кефира;
30 грамм сыра;
1 куриное яйцо;
100 граммов творога;
2 ст ложки овсяной муки;
зелень и соль по вкусу
Мой коротенький рецепт приготовления
+6
|
aleksandra... | 11 марта 2020 года | 243405 | 4 | 0 |
Подборка шикарных ужинов для похудения. Худеем БЕЗ Диет и запретов! 5 отличных запеканок на каждый день!ИНГРЕДИЕНТЫ:
Гречневая запеканка
гречневая крупа - 200 грамм в сухом виде;
куриный фарш - 500 грамм;
маринованные огурцы - 150 грамм;
томат - 200 грамм;
яйцо - 2 штуки;
сыр - 80 грамм;
томатная паста - 60 грамм;
соль, перец, чеснок и любимые приправы по вкусу
154 ккал на 100 грамм;
Б-11,7; Ж-6,5; У-12
Запеканка с брокколи
брокколи - 500-600 грамм;... Читать далее»
+15
|
aleksandra... | 30 января 2020 года | 1791 | 18 | 3 |
Вкусная и полезная идея для ужинаИНГРЕДИЕНТЫ:
фунчоза - 150 грамм;
куриное филе - 500-600 грамм;
репчатый лук - 2 штука;
морковь - 1 большая или 2 маленьких;
сладкий болгарский перец - 1 штука;
соевый соус - 4-5 ст. ложек (по вкусу);
чеснок по вкусу;
соль, перец и любимые приправы по вкусу;
растительное масло - 1 ст. ложка
Калорийность около 100 калорий на 100 грамм
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Куриное филе режем кубиком.
Добавляем в него перец и любимые приправы... Читать далее»
+14
|
aleksandra... | 17 ноября 2019 года | 13458 | 9 | 1 |
Сочные и вкусные тефтели на каждый день! Мой любимый Рецептна 100 грамм - К-134; Б-8,6 Ж-9,6; У-2,6
ИНГРЕДИЕНТЫ:
фарш - 500 грамм;
репчатый лук - 300 грамм;
куриное яйцо;
чеснок;
томатная паста - 2 ст. ложки;
сметана 15% - 1 ст ложка;
соль, перец, любимые приправы по вкусу;
зелень по вкусу
вода - 1,5 стакана
Все подробности приготовления в моем коротеньком видео рецепт
+9
|
aleksandra... | 16 октября 2019 года | 2099 | 8 | 4 |
Девочки, Это просто БОМБА! Советую к приготовлению)Вкуснятина из Фарша и Лаваша, Покоряет с Первого Кусочка! Доступные продукты, Простой Рецепт
ИНГРЕДИЕНТЫ:
куриный фарш - 600 грамм;
томаты - 500 грамм;
болгарский перец - 1 штука (можно больше, получится еще вкуснее);
тонкий лаваш - 250 грамм;
твердый сыр - 50 грамм;
чеснок - 2-3 зубчика;
соль, перец и любимые приправы по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:... Читать далее»
+14
|
aleksandra... | 30 сентября 2019 года | 11718 | 12 | 1 |
Обалденная закуска из лаваша. Быстро, Просто, Вкусно и Бюджетно!Всего 91 ккал на 100 грамм!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
свежая капуста - 400-500 грамм;
грибы - 400-500 грамм;
куриные яйца - 3 штуки;
молоко - 100 мл.;
сыр - 60-70 грамм;
соль, перец, любимые приправы и зелень по вкусу
Все тонкости приготовления вы как всегда можете увидеть в моем коротеньком видео рецепте
+13
|
aleksandra... | 28 августа 2019 года | 96676 | 11 | 5 |
Вкусный сливочный грибной крем-суп как в ресторане! Вам понравится!ИНГРЕДИЕНТЫ:
картофель - 200-300 грамм;
грибы - 500-600 грамм;
морковь - 100-150 грамм;
сливки 10% - 100-200 мл;
репчатый лук - 1 шт;
соль по вкусу
сливочное масло - 5 гр. по вкусу
Примерная калорийность блюда за 100 грамм - 32 ккал
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
В первую очередь ставлю кастрюлю с подсоленной водой на газ
Картофель режу кубиком, а грибы просто на две половины... Читать далее»
+18
|
aleksandra... | 26 августа 2019 года | 3770 | 14 | 5 |
Привет Девчонки!) Делюсь рецептом очень вкусных и полезных домашних рубленных котлет. Готовятся как всегда быстро и просто, а результат вас точно порадует!)ИНГРЕДИЕНТЫ:
филе куриной грудки - 500 грамм;
твердый сыр - 60 грамм;
болгарский перец - 1 штука;
куриное яйцо - 1-2 штуки;
кукурузных или картофельный крахмал - 2 ст. ложки;
зеленый лук;
соль, перец, приправы по вкусу
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Куриное филе режем мелким кубиком... Читать далее»
+11
|
aleksandra... | 16 августа 2019 года | 185662 | 11 | 8 |
Куриные Рулетики с мягким сыром и овощами. Очень Вкусный и Простой РецептИНГРЕДИЕНТЫ:
куриное филе - 700-800 грамм;
творожный сыр - 100 грамм;
грибы - 100-200 грамм;
соль, перец по вкусу
Примерная калорийность блюда - 110 ккал за 100 грамм
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Грибы режем слайсами.
Куриное филе режем пластинами и отбиваем его с двух сторон. Чтобы при отбивании мясной сок не разлетался по квартире, я накрываю его пищевой пленкой. Очень удобно... Читать далее»
+10
|
aleksandra... | 13 августа 2019 года | 913 | 8 | 1 |
Два Вкуснейших Салата подойдут как на каждый день, так и на любой праздничный стол! Обязательно попробуй оба варианта!ИНГРЕДИЕНТЫ:
Салат с тунцом
консервированный тунец в собственном соку - 185 грамм;
куриные яйца - 3 штуки;
кукуруза - 340 грамм;
огурец - 300 грамм;
сметана - 2 ст. ложки;
соль по вкусу
Салат с сельдереем
сельдерей - 5 стеблей (каждый примерно 20 грамм);
яйца - 4 штуки;
куриная грудка - 300 грамм;
яблоко - 200 грамм;
сметана - 2 ст. ложки;... Читать далее»
+8
|
aleksandra... | 9 августа 2019 года | 4444 | 6 | 2 |
Девчонки привет!) Делюсь своим рецептом приготовления низкокалорийного печенья из банана и творога! Очень вкусное и как всегда простое в приготовлении) Всего 200 ккал на 100 грамм.Попробуйте, думаю, вам понравится
ИНГРЕДИЕНТЫ:
творог - 250 грамм;
крупный спелый банан;
сахар - 2 ст. ложки ( можно заменить сахарозаменителем, медом или любым другим сиропом)
овсяные хлопья или мука - 100 грамм;
кокосовая стружка - 20 грамм;... Читать далее»
+16
|
aleksandra... | 8 августа 2019 года | 5889 | 22 | 5 |
Вкусно, быстро, просто, полезно!) Одним словом - рекомендую)ИНГРЕДИЕНТЫ:
гречневая крупа - 300 грамм;
молоко - 200 мл;
куриные яйца - 4 штуки;
грибы - 150-200 грамм;
болгарский перец;
сыр - 80-100 грамм сыра;
соль, перец и любимые приправы по вкусу
Примерная калорийность блюда - 140 ккал на 100 грамм
Весь процесс приготовления смотрите в моем коротеньком видео рецепте
+10
|
aleksandra... | 7 августа 2019 года | 1449 | 7 | 3 |
Три Простых и Полезных Закуски до 200 калорий за штуку для сытного перекуса. Возьми с собой!ИНГРЕДИЕНТЫ:
Все три варианта делаю на основе тортильи, можно использовать лаваш.
1 вариант начинки:
- куриное филе;
- огурец;
- помидор;
- корейская морковка;
- соус на йогуртной основе - рецепт тут https://www.youtube.com/watch?v=7-Pwy...
2 вариант начинки:
- свежий огурец;
- отварные яйца;
- тунец в собственном соку;
- зеленый лук;
- легкий соус на основе йогурта... Читать далее»
+17
|
aleksandra... | 1 июля 2019 года | 14508 | 13 | 4 |
Привет Девчонки!) Сегодня поделюсь одним из самых любимых своих блюд из кабачков! Кабачковая лазанья получается настолько вкусной, что хочется поглощать ее хоть каждый день! + Ко всем она мало калорийная, но при этом довольно хорошо насыщает! Показываю базовую версию, которую вы всегда можете корректировать опираясь на свои предпочтения!)Всем отличных выходных!)
ИНГРЕДИЕНТЫ:
любой нежирный фарш ( у меня куриный, перекрученный с чесноком и луком);
кабачки - 2 штуки ( примерно 500 грамм);... Читать далее»
+13
|
aleksandra... | 14 июня 2019 года | 2183 | 11 | 7 |
Девчонки, привет! Кто-то из вас соблюдает Великий Пост? Если да, то этот рецепт для вас!) Вкусный, Постный и сытный супчик на каждый деньИНГРЕДИЕНТЫ
морковь
репчатый лук
картофель
чеснок
соленые огурчики
перловая крупа
огуречный рассол
перец любимые приправы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Перловую крупу заливаем водой и варим на среднем огне в течении 30 минут. Крупа предварительно находилась в воде в около часа.
В это время подготавливаем овощи... Читать далее»
+5
|
aleksandra... | 17 марта 2019 года | 198 | 2 | 5 |
Девчонки, у меня для вас новый рецепт полезного ужина или обеда в моем случае !) Поделитесь, что вы любите больше всего кушать на ужин?)ИНГРЕДИЕНТЫ:
куриные сердечки - 600 грамм;
стакан риса;
стакан нежирных сливок;
овощная смесь;
1 ст. ложка крахмала (но можно обойтись и без него);
соль, перец, любимые приправы по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Куриные сердечки разрезаем пополам, удаляя из них все лишнее. Хорошо промываем и тушим в сковороде минут 15. Не забываем про соль... Читать далее»
+11
|
aleksandra... | 25 февраля 2019 года | 22262 | 11 | 7 |
Страницы:
