Весенний авитаминоз

Весна потихоньку вступает в свои права, сутки становятся длиннее, природа пробуждается ото сна, птички щебечут. На этом фоне внезапная апатия, ухудшение состояния кожи и ногтей, перепады настроения кажутся чем-то неправильным и странным. Что же могло пойти не так? Ответ лежит, как всегда, на поверхности. После зимы приходит он — весенний авитаминоз. В статье поговорим о том, как с ним бороться, можно ли избежать, и почему авитаминоз накрывает именно весной.
И все-таки, почему... Читать далее»

После долгой зимы, отчасти из-за авитаминоза, отчасти из-за накопившейся усталости, все чаще нас одолевают хандра и депрессивные мысли. Попробуем разобраться, какие продукты помогут вернуть бодрость и поднять настроение, не сказавшись отрицательно на нашей фигуре.
Овсяная каша – это отличное начало дня. В ней содержится большое количество селена, помогающего привести в норму работу нервной системы и повышающего стрессоустойчивость организма... Читать далее»

Витамин С содержится в клубнике, землянике, чёрной смородине, красном перце, помидорах, цитрусовых, в капусте, зелени укропа, петрушки, а больше всего его в шиповнике. Поэтому, если есть варенья, компоты, то и в них витамин С сохранился, а в квашеной капусте он сохраняется почти полностью.
Плоды шиповника заваривают 2 ст. ложки на 1 литр и пьют в течение дня, как чай.
Потребность витамина С составляет около 75 мг в сутки... Читать далее»