Верхний плечевой пояс
Найдено 3 материала с тэгом "верхний плечевой пояс":
Блиц тренировка - альтернатива длинным часовым тренингам. 10 упражнений на одном тренажере за 10 минут. Проработаем весь плечевой пояс в одном суперсете.
+10
|
shamanizm | 9 ноября 2017 года | 562 | 8 | 3 |
Как тренировать верхний плечевой пояс девушкам? Как подтянуть и прокачать руки.
в группе Фитнес и диеты
Как тренировать верхний плечевой пояс девушкам? Как подтянуть и прокачать руки.Как сформировать качественную мускулатуру, таким образом, чтобы она не выделялась, а имела красивую и рельефную форму.
10 минут
увеличение веса с минимальным шагом
мышечная пластика и
функциональность всего тела
3 суперсета по 10 - 15 раз, темп медленый
все упражнения выполняются
с интервалом в 10 сек,
после супер сета время отдыха 1 мин
+9
|
shamanizm | 26 октября 2017 года | 1033 | 7 | 4 |
УПРАЖНЕНИЕ «БАБОЧКА» ДЛЯ ШЕИ
Шея, как известно, стареет быстрее лица, поэтому может бессовестно выдать ваш возраст. Эта часть тела подвижная и гибкая, а значит, она придает фигуре особую выразительность и грацию. Хочу предложить вам одно упражнение, которое называется «Бабочка»
Упражнение укрепляет и удлиняет шею, подтягивает подбородок, улучшает овал лица снизу, растягивает грудные мышцы и замечательно улучшает осанку в верхней части тела.
1. Встаньте прямо. Сделайте глубокий вдох и выдох... Читать далее»
Шея, как известно, стареет быстрее лица, поэтому может бессовестно выдать ваш возраст. Эта часть тела подвижная и гибкая, а значит, она придает фигуре особую выразительность и грацию. Хочу предложить вам одно упражнение, которое называется «Бабочка»
Упражнение укрепляет и удлиняет шею, подтягивает подбородок, улучшает овал лица снизу, растягивает грудные мышцы и замечательно улучшает осанку в верхней части тела.
1. Встаньте прямо. Сделайте глубокий вдох и выдох... Читать далее»
0
|
Наньга | 9 декабря 2014 года | 226 | 0 |
