Утренняя зарядка
Найдено 7 материалов с тэгом "утренняя зарядка":
Отличная утренняя зарядка.
в группе Фитнес и диеты
Бодрого утра.
+33
|
Khaniya | 5 января 2017 года | 766 | 43 | 29 |
Утренняя пробежка или гимнастика - отличный способ зарядиться энергией на весь день и приучить свой организм к здоровому образу жизни. Но многим не то, что упражнения, сам подъем с кровати дается с большим трудом. Как же усилить мотивацию к утренней зарядке? Делимся простыми советами.Тренировки по утрам очень полезны как для физического, так и для психического здоровья... Читать далее»
+22
|
Альбина Рогова | 13 апреля 2016 года | 1694 | 6 | 42 |
Вы не делаете утреннюю зарядку, так как утром торопитесь на работу? Решение этой проблемы подсказала Анита Луценко, тренер. Теперь обычные повседневные утренние дела, умывание, одевание и уборка кровати, превратятся в утреннюю зарядку, которая вас взбодрит, подарит хорошее настроение и поможет поддерживать себя в отличной форме.Это комплекс упражнений, который можно делать утром, застилая постель, умываясь в ванной, а также тогда, когда вы чистите зубы... Читать далее»
+11
|
nkova09 | 12 апреля 2016 года | 287 | 1 | 32 |
Утренняя растяжка
в группе Фитнес и диеты
Начните день с нескольких расслабляющих растяжек, которые помогут вашему телу функционировать более естественным образом. Благодаря приятному растягиванию напряженных и жестких мышц, вы почувствуете себя комфортно и подготовитесь к предстоящему дню. Первые четыре упражнения можно выполнять, не вставая с кровати. Затем поднимитесь на ноги, немного подвигайтесь по дому и выполните остальные упражнения.
+17
|
Kuba-I | 8 мая 2015 года | 702 | 15 | 2 |
Другие долго вылеживаются в постели, отвоёвывая у трудовых будней каждую минутку сладкой дрёмы… Физиологи говорят, что и те и другие совершают ошибки, - резкий переход от сна к бодрствованию несёт организму ненужный стресс, а немедленные физические упражнения, когда тело ещё не совсем проснулось и не готово к нагрузкам мышцам и связкам также грозит травмами, растяжениями и прочими бедами. Резкие движения и рывки вредны для ещё не проснувшихся мышц... Читать далее»
0
|
Anna | 28 мая 2013 года | 10947 | 1 | 1 |
«Лежачая зарядка»
в группе Фитнес и диеты
1. Исходное положение – лежу на спине, темп медленный, каждое из приведенных ниже упражнений повторяю не менее 5-7 раз.А) Ноги вместе, руки вдоль туловища. Давлю головой на матрац в течение 4 - 7 секунд затем расслабляюсь.
Б) Потягиваюсь, напрягая всё тело как струну: от головы до самых носочков, при этом носочки тяну на себя. Задерживаюсь в таком напряжении 5 - 7 секунд, растягивая все тело, расслабляюсь.
В) Приподнимаю голову и удерживаю ее в этом положении 5 - 7 секунд... Читать далее»
+4
|
Anna | 4 октября 2011 года | 7644 | 9 | 3 |
