Упражнения дома
Найдено 13 материалов с тэгом "упражнения дома":
Доброе время суток, дорогие чармельки!Продолжаю раскрывать небольшие секретики, которые я давно и успешно применяю в жизни.
Сегодня речь пойдёт о том, как подтянуть мышцы и уменьшить объёмы тела, не выделяя на это специальное время.
Об этом я задумалась давно, когда родилась вторая дочь. После родов у меня было немало лишних килограммов, но пойти в фитнес-клуб я не могла: и дочь на мне всё время, и денег свободных не было... Читать далее»
+5
|
Танистая | 22 июня 2020 года | 370 | 4 |
У женской груди скрещиваются любовь и голод.Зигмунд Фрейд
Здравствуйте, девочки!
Выполняю давно обещанное - пишу пост о том, как я изменила свою грудь. В январе прошлого года взялась я за своё тело, ибо требовало оно одного: похудания. Тут и марафон Тани (Танистая) подвернулся как нельзя кстати. И понеслось: зарядку себе составила, диету нашла, калории считала. Результат был прекрасный - скинула прилично. С перерывами я придерживалась физнагрузки и диеты весь год... Читать далее»
+45
|
Fayina | 28 января 2017 года | 5620 | 33 | 67 |
ДЕВЯТАЯ и ДЕСЯТАЯ недели 07.11-20.11.2016 марафона по укреплению мыщц спины и исправлению осанки
в группе Фитнес и диеты
Приветствую вас, дорогие мои спортсменки!Вот так бывает, время летит, думаешь еще не скоро, а событие-то оно вот уже где! На самом кончике носа! И приближается десятая, юбилейная неделя нашего с вами марафона. Не стану много голословить, а перейду сразу к списку.
Список участниц:
1. ELisenok - Ольга
07+, 08+, 09+,
2. upuha - Ирина
3. Татьяна Адамова - Татьяна
4. nkova09 - Нина
07-09++, 10в, 11+,12+,13+, 14+, 15+, 16+, 17+, 18+
5. egorinama - Ирина
07-10 зарядка со снегом... Читать далее»
+13
|
Вечерка | 7 ноября 2016 года | 654 | 150 |
СЕДЬМАЯ и ВОСЬМАЯ недели 24.10.-06.11.2016 Марафона по укреплению мыщц спины и выпрямлению осанки
в группе Фитнес и диеты
Доброго всем времени суток, дорогие участницы марафона!Решила создать пост на две неделе сразу. Думаю, так удобнее будет не только мне, но и девочкам (не искать еженедельно новый пост).
За прошлую неделю все поработали на славу. У кого-то возникла усталость, это не беда, главное после отдыха всегда к нам возвращаться! Всех рада видеть на нашей следующей неделе!
Список участниц:
1. ELisenok - Ольга
2. upuha - Ирина
3. Татьяна Адамова - Татьяна
4. nkova09 - Нина... Читать далее»
+16
|
Вечерка | 25 октября 2016 года | 1300 | 242 |
Всем физкультпривет!Так получается, что я опаздываю с новым постом на целый день и больше! Простите меня, буду исправляться.
И заметили, на аве соблазнительное платье! Кто-то уже поглядывает на них в магазинах? Мне уже поступают сообщения о возможных приготовлениях к Новому году. Устроим тогда флэшмоб - кто в каком платье очаровал всех новогодних гостей.
и еще одна приятность для одной девушки-участницы... Читать далее»
+18
|
Вечерка | 18 октября 2016 года | 1355 | 188 |
ПЯТАЯ неделя 10.10.-16.10.2016 Марафон по укреплению мыщц спины и исправлению осанки
в группе Фитнес и диеты
Девочки, всем бодрого и здорового времени суток!Во-первых, прошу прощения за столь поздний пост пятой недели марафона. Совсем закрутилась тут, времени мало остается. Но я про всех вас помню и надеюсь, что вы не забыли и нашли время на себя и свою спинку. Начинаем и продолжаем ПЯТУЮ неделю нашего прекрасного (как я поняла из отзывов участниц) МАРАФОНА!!
Списко участниц:
1. ELisenok - Ольга
10п, 11п, 12п, 13п, 14п, 15п, 16п, 17п, 18п
2. upuha - Ирина
3. Татьяна Адамова - Татьяна
4... Читать далее»
+13
|
Вечерка | 11 октября 2016 года | 580 | 2 | 70 |
Всем прекрасного настроения и доброго времени суток!Продолжаем наш "Марафон по укреплению мышц спины и исправлению осанки"! Сегодня началась ВТОРАЯ неделя наших тренировок. ПЕРВАЯ была здесь
За предыдущую неделю многие из вас показали себя с прекрасной стороны! Всем понятно, что заставить заниматься я вас не могу, это ВАШЕ ЖЕЛАНИЕ, это ВАША СПИНКА... Читать далее»
+19
|
Вечерка | 19 сентября 2016 года | 1767 | 7 | 165 |
Самый малобюджетный фитнес
в группе Фитнес и диеты
Всем привет!Опытным фитоняшкам, которые свои лучшие годы проводят в фитнес-центрах, моя статья вряд ли будет интересной. А вот девушкам, которые волею обстоятельств экономят сейчас каждый рубль, или физически не имеют времени на фитнес-центры, или живут там, где нет фитнес-центров, а заниматься хочется, я покажу несколько простых и несколько сложных упражнений, которые можно (и нужно) выполнять, не выходя из дома.
1. Растяжка на поперечный шпагат с использованием мягких кресел
2... Читать далее»
+50
|
Golden_Nut | 17 июня 2016 года | 1798 | 20 | 73 |
Настало время поделиться еще одним секретом того, как я поддерживаю фигуру в форме так, чтобы из размера М не выскакивать, а иногда и размер S надевать (хотя это уже лишнее).Милые майчармельки, сегодня речь пойдет об обруче.
Если вы еще никогда не крутили обруч,
Если крутили, но давно,
Если крутите редко,
Если не крутите, но хотите,
Если не крутите и не хотите, потому что лень,
То вот вам несколько идей для вдохновения и новое видео... Читать далее»
+35
|
Golden_Nut | 25 января 2016 года | 2610 | 25 | 41 |
Я люблю свой возраст и свое тело, принимаю его таким, какое оно есть.Но тело, как и всё материальное, изнашивается.
Как известно, любая вещь хранится дольше и выглядит лучше, если за ней правильно ухаживаешь, содержишь в чистоте и в правильном месте.
Тело - не исключение. Только его еще нужно "двигать", заставлять работать мышцы, потому как мышцы связаны с мозгом напрямую через нервную систему... Читать далее»
+79
|
Golden_Nut | 22 января 2016 года | 4423 | 64 | 75 |
Не привыкайте к полноте
в группе Фитнес и диеты
Специалисты Мичиганского университета, исследовавшие данную проблему, объяснили, почему, несмотря на периодические попытки расправиться с лишним весом, мечта большинства людей похудеть терпит крах.В ходе изучения вопроса ученые провели эксперимент на грызунах, которых разделили на две группы. Одну группу мышей перекармливали с самого раннего возраста, создавая, таким образом, условия для ожирения. Вторую группу кормили умеренно, поэтому мыши сохраняли на протяжении жизни нормальный вес... Читать далее»
+1
|
Anna | 29 октября 2012 года | 3826 | 1 | 1 |
Если Вы никогда раньше не были знакомы с пилатесом, то Вам следует знать, что это универсальный вид физической нагрузки, который подходит людям всех возрастов и комплекций. Особенностью пилатеса является акцент на правильном глубоком дыхании низом живота, медленный вдумчивый темп выполнения всех упражнений, а также постоянная втянутость живота и ягодиц на протяжении всей тренировки. Пилатес очень часто сравнивают с йогой... Читать далее»
+5
|
Anna | 29 февраля 2012 года | 24522 | 7 | 2 |
