Упражнения для позвоночника

Известно ли вам, что в далекие 50-е годы прошлого века в США проводилось множество самых необычных, а порой и весьма странных конкурсов? Среди них особую популярность завоевал конкурс «Мисс правильная осанка». Его, между прочим, проводили вплоть до 1969 года. Смысл сего мероприятия был таков: конкурсантки проходили ряд замеров и исследований, в том числе и рентген, дабы доказать, что именно их осанка заслуживает внимания и восхищения, а также почетного первого места и наградной статуэтки... Читать далее»

Здравствуйте мои дорогие фитоняшечки, примкнувшие к ним, и те, кто надумал пополнить наши ряды девушек и женщин, сжигающих лишний жир!
В предыдущей статье я показывала домашние упражнения, здесь:https://www.mycharm.ru/post/19662/
Сегодня я покажу несколько упражнений, которые можно выполнять в фитнес-центре с самыми простыми тренажерами. Некоторым из нас противопоказано тягать штанги с большим весом. А заниматься скульптурой фигуры хочется. Вот альтернатива... Читать далее»

Следующий этап «зарядки сидя» направлен на разминку и улучшение кровообращения в поясничном отделе позвоночника и в ногах, с целью устранения «застойных явлений» и профилактики варикоза – частого спутника «сидячей работы».
Каждое упражнение требует по 2-3 повторения с промежутком на отдых около 30 секунд.
Исходное положение – сидя на стуле.
1. Попеременно выпрямляем ноги параллельно полу – то левую, то правую... Читать далее»

Вы будущая мама? Или может, ведете малоподвижный образ жизни, да и работа сидячая? Поднимаете тяжести и злоупотребляете высокими каблуками? Это как раз и есть самые подверженные этому недугу группы риска. Давайте разбираться, как нужно противостоять и бороться с болезнью позвоночника, профилактика здесь уместна в любом возрасте.
То, что здоровье начинается с нашей осанки, мы все знаем... Читать далее»