Упражнение для плеч

Всем мой спортивный привет!
Сегодня я расскажу вам и покажу интереснейшее упражнение. Кто-то называет его Крест. Кто-то Поза орла, кто-то - Крылья орла.
Встаешь прямо, поднимаешь обе руки параллельно полу и разворачиваешь ладони большими пальцами вниз. Стоишь 10 минут. Кажется, нет ничего проще. Но это иллюзия.
Я договорилась со своей силой воли и научилась стоять по 10 минут... Читать далее»