Тренировки
Найдено 43 материала с тэгом "тренировки":
0
|
Snejana-Danc... | 10 апреля 2021 года | 572 | 0 |
В 2009 году я училась в Амстердаме в аспирантуре и Институте Соматического Движения, параллельно я посещала уроки классического танца в Henny Jurriёns Studio. В этой школе преподаются разные классы: контемпорари, балет, композиция/импровизация, и др. Это отличное место для обучения танцу, преподаватели приезжают из разных стран, дают разные уровни сложности уроков. Там, я впервые увидела, что они не проводят жесткую границу между профессиональными танцорами и любителями... Читать далее»
+2
|
Snejana-Danc... | 8 апреля 2021 года | 393 | 0 |
0
|
Snejana-Danc... | 8 апреля 2021 года | 355 | 0 |
Обожаю тренироваться дома! Конечно, в зале есть свои плюсы, но в домашнем тренинге есть и свои:ЗАНИМАЕШЬСЯ В ЧИСТОТЕ! (в некоторых клубах достаточно грязно, иногда достаточно брезгливо отношусь к оставленному поту на тренажерах, многие не вытирают за собой и полотенцем не пользуются)
ДОМА НЕТ ЧАСА ПИК! Это самое ужасное в зале, когда приходишь и тебе нужно выполнить по программе суперсеты, а тренажеры заняты!
НЕ НУЖНО ТРАТИТЬ ВРЕМЯ НА ДОРОГУ И ИСКАТЬ ПАРКОВКУ... Читать далее»
+8
|
Лана Ши Фитнес | 21 февраля 2017 года | 410 | 16 |
Здравствуйте, дорогие майчармельки! Осталась неделька до Нового года и до того момента, когда... Вы, да-да, Вы, милая леди, постройневшая или не постройневшая, наденете свое новое или не новое, но желанное платье, и с очаровательной улыбкой поднимете бокал с шампанским и загадаете заветное желание. И пусть это желание не будет связано с похуданием, омоложением и другими экзерсизами Ну разве ж это заветное желание - похудеть? Нет, нет и нет. Это борьба с собственными химерами... Читать далее»
+3
|
Шоколаддочка | 24 декабря 2016 года | 275 | 5 |
Всем прекрасного настроения и доброго времени суток!Продолжаем наш "Марафон по укреплению мышц спины и исправлению осанки"! Уот уже наступила и ТРЕТЬЯ неделя нашего марафона. Время летит стремительно, не правда ли?
ПЕРВАЯ была здесь
ВТОРУЮ неделю наших тренировок можно найти здесь
На прошлой неделе к нам присоединились еще две девушки! И теперь вас 37! Не все из участников пока добрались до самих занятий. Но я думаю, со временем многие подтянутся, ведь это здоровье... Читать далее»
+13
|
Вечерка | 26 сентября 2016 года | 1259 | 4 | 123 |
Упражнение 1:Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать... Читать далее»
+61
|
maria19901991 | 12 сентября 2016 года | 3575 | 80 | 44 |
Потерять здоровье очень легко, а вот вернуть его невозможно. А в наше время это сделать еще проще. Ведь плохая экология, вредная пища и сидячий образ жизни дает о себе знать. Люди неумолимо набирают лишний вес и начинаются проблемы с сердцем и позвоночником. Чтобы избежать таких трагичных последствий, можно пользоваться мини-тренажерами, которые не займут много места, но при этом помогут скинуть лишние килограммы и поддержать хорошее самочувствие... Читать далее»
+23
|
Евгения... | 17 июля 2016 года | 837 | 8 | 60 |
Сильные – новые худые, это девиз сегодня мало кто подвергает сомнению. Но для того, чтобы наше тело становилось сильнее, о нем необходимо заботиться – бережно ухаживать, вовремя кормить и не забывать про отдых.МОДНО – ЗНАЧИТ ПРАКТИЧНО
Иногда для того, чтобы почувствовать себя более спортивной, достаточно всего лишь надеть новую пару кроссовок. Но правильная экипировка не только дает тебе мощную мотивацию, она также сохраняет твое здоровье. Старая сношенная обувь – весьма частая причина травм... Читать далее»
+12
|
oribelarus | 23 июня 2016 года | 658 | 4 | 17 |
ПОЧЕМУ ТРЕНИРОВКИ НЕ ВЕДУТ К ПОТЕРЕ ВЕСА?Один из самых часто задаваемых вопросов про фитнес – почему я не могу похудеть, несмотря на тренировки? Возможно, ты тоже задавала его себе. Если да, то у нашего эксперта категории Вэлнес доктора Элизабет Нордстром есть ответ!
ЕДА И ТРЕНИРОВКИ
«Люди часто думают, что смогу «сжечь» плохие калории, набранные за обедом, во время похода в зал, особенно если они чувствуют голод после тренировки», – объясняет Элизабет... Читать далее»
+15
|
oribelarus | 21 июня 2016 года | 723 | 8 | 23 |
Самый малобюджетный фитнес
в группе Фитнес и диеты
Всем привет!Опытным фитоняшкам, которые свои лучшие годы проводят в фитнес-центрах, моя статья вряд ли будет интересной. А вот девушкам, которые волею обстоятельств экономят сейчас каждый рубль, или физически не имеют времени на фитнес-центры, или живут там, где нет фитнес-центров, а заниматься хочется, я покажу несколько простых и несколько сложных упражнений, которые можно (и нужно) выполнять, не выходя из дома.
1. Растяжка на поперечный шпагат с использованием мягких кресел
2... Читать далее»
+50
|
Golden_Nut | 17 июня 2016 года | 1857 | 20 | 73 |
Утренняя пробежка или гимнастика - отличный способ зарядиться энергией на весь день и приучить свой организм к здоровому образу жизни. Но многим не то, что упражнения, сам подъем с кровати дается с большим трудом. Как же усилить мотивацию к утренней зарядке? Делимся простыми советами.Тренировки по утрам очень полезны как для физического, так и для психического здоровья... Читать далее»
+22
|
Альбина Рогова | 13 апреля 2016 года | 1700 | 6 | 42 |
Это не значит, что весной мы не будем заниматься своим телом. Просто сейчас перед нами открываются отличные возможности сэкономить на абонементе в фитнес клуб, и отказаться от занятий в душном спортзале.Весна – время выходить из помещений. Аргументов – как минимум, десять!
Аргумент № 1. Вы сможете сделать свои нагрузки более разнообразными.
Если вы долгое время ходили в один фитнес-клуб, то уже привыкли к тем тренажерам, которые там имеются... Читать далее»
+12
|
Василиса Кузина | 27 марта 2016 года | 1112 | 1 | 8 |
Стоит ли заставлять себя идти в спортзал, когда нет сил? Как поступить с тренировкой, если заболела голова? Пропускать ли занятие фитнесом, если вас пригласили на свидание? Как вы отвечаете на подобные вопросы?Есть несколько случаев, когда вы точно можете позволить себе не ходить на фитнес. И не мучиться чувством вины. От одного-двух пропущенных занятий ничего фатального не случится, если, конечно, это не лень, и у вас есть одно из этих объяснений:
1. Простудилась... Читать далее»
+16
|
Василиса Кузина | 23 марта 2016 года | 28487 | 5 | 6 |
Сегодня активный образ жизни, безусловно, вошел в моду, большинство людей занимается тем или иным видом спорта: пробежки, тренажерный зал, групповые занятия в фитнес-клубе, йога, плавание. Разнообразие фитнес-программ настолько велико, что каждый, вне зависимости от физической формы, состояния здоровья и возраста может найти себе по душе то или иное занятие.Однако иногда по тем или иным причинам мы вынуждены прерывать тренировки... Читать далее»
+4
|
nkova09 | 18 февраля 2016 года | 511 | 7 |
Скоро летоЯ, конечно, стараюсь не поддаваться массовой истерии по поводу плоских
животов и подтянутых поп - все во мне прекрасно и так, а сила моего
неземного обаяния отвлекает от возможных мелких недостатков.
Однако весна есть весна, за весной придет лето с купальниками и прочими
неприятными голыми животами, посему я собрала попу в кулак, выдохнула и
приняла волевое решение записаться на "Силовую тренировку на все группы
мышц с элементами степа... Читать далее»
+6
|
nkova09 | 17 февраля 2016 года | 166 | 38 |
Каждый из нас когда-нибудь пропускал тренировки. И это не так плохо, как некоторые думают. При ежедневных и больших нагрузках возрастает уровень стресса в организме человека, поэтому хорошо составленная программа тренировок всегда предусматривает несколько дней для отдыха. Проблема может заключаться лишь в том, что три дня могут незаметно перетекать в шесть, а затем и до 10 дней избегания тренировок. В конце концов возникает насущный вопрос: как быстро можно потерять физическую форму... Читать далее»
+1
|
pascha32rus | 26 января 2016 года | 353 | 0 |
Привет. Сегодня поведую Вам хорошенькую статейку о раздельном питании в кроссфите. Надеюсь, многим пригодиться))
Итак, первое:
1. Никогда не ешьте в процессе одного приема пищи мучные и протеиносодержащие продукты.
Для переваривания этих видов пищи нужны разные желудочные соки. А если вы хотите, чтобы пищеварение у вас проходило нормально, то не стоит искусственно затруднять работу желудка. Хорошо переваривается пища одного вида (или сочетающаяся друг с другом)... Читать далее»
Итак, первое:
1. Никогда не ешьте в процессе одного приема пищи мучные и протеиносодержащие продукты.
Для переваривания этих видов пищи нужны разные желудочные соки. А если вы хотите, чтобы пищеварение у вас проходило нормально, то не стоит искусственно затруднять работу желудка. Хорошо переваривается пища одного вида (или сочетающаяся друг с другом)... Читать далее»
+8
|
pascha32rus | 26 января 2016 года | 530 | 5 | 3 |
Две теории роста мышц..
в группе Фитнес и диеты
Приятно осознавать, что мы можем засылать аппараты на Марс, но мы так и не знаем точно как растут мышцы. Вы можете возразить: "Минуточку! Я знаю, что заставляет мышцы, расти - это работа с тяжестями! Правильно?" Совершенно верно, но мы не знаем, как эта работа стимулирует их рост. Мы не обнаружили сигналы или субстанции, запускающие процесс. Однако это не означает, что мы вообще не продвинулись вперед... Читать далее»
+7
|
MarinaVck | 3 июля 2015 года | 491 | 3 | 5 |
Всем огромный привет!Наверное каждая из нас хочет похудеть, но при этом иметь красивое, подтянутое тело! А особенно, хочется иметь красивую попу, ну у меня такая мечта Я занималась дома с Джиллиан по программе "Идеальные ягодицы и бедра", до третьего уровня так и не дотянула В зал уже 3 недели не хожу, из-за проблем с рукой. В общем, в каком-то из постов Dadidi, мы заговорили о волшебном пинке друг другу, поговорили и забыли... Читать далее»
+30
|
MarinaVck | 1 июля 2015 года | 1739 | 45 | 115 |
Страницы:
