Тренировка дома
Найдено 14 материалов с тэгом "тренировка дома":
0
|
Snejana-Danc... | 10 апреля 2021 года | 572 | 0 |
В 2009 году я училась в Амстердаме в аспирантуре и Институте Соматического Движения, параллельно я посещала уроки классического танца в Henny Jurriёns Studio. В этой школе преподаются разные классы: контемпорари, балет, композиция/импровизация, и др. Это отличное место для обучения танцу, преподаватели приезжают из разных стран, дают разные уровни сложности уроков. Там, я впервые увидела, что они не проводят жесткую границу между профессиональными танцорами и любителями... Читать далее»
+2
|
Snejana-Danc... | 8 апреля 2021 года | 393 | 0 |
0
|
Snejana-Danc... | 8 апреля 2021 года | 355 | 0 |
«... Когда твое утро начинается у балетного станка под классическую музыку живого фортепиано – твои «крылья» раскрываются, Душа поет, все Тело оживает… А после, ты «паришь» по дому, среди коллег, на улице, в элегантной невесомости весь день! Изящная, грациозная, летящая, одухотворенная – и сразу все легко, и все само собой, и все именно так, как ты любишь!»
+5
|
Snejana-Danc... | 7 апреля 2021 года | 868 | 15 |
Природа очень хорошо потрудилась, создавая женщину: вряд ли вы найдете структуру более совершенную, чем женский организм. Но мир изменился, и наша жизнь подчиняется техногенным ритмам, которые идут в разрез с ритмами природы. И даже, такое гибкое и выносливое создание, как женщина, с ее мобильной психикой и «умной» физиологией не успевает подстроиться под жесткую динамику действительности... Читать далее»
+8
|
Snejana-Danc... | 5 апреля 2021 года | 452 | 0 |
+7
|
Леся Энергия... | 27 ноября 2018 года | 460 | 8 | 0 |
30 упражнений на коврике - фитнес дома.Упражнения можно выполнять в домашних условиях или в тренажерном зале.
+7
|
shamanizm | 19 марта 2018 года | 2224 | 9 | 2 |
ТРЕНИРОВКА С РЕЗИНКАМИ - КРАСИВАЯ ПОПА И ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК. Здоровый образ жизни для девушек
в группе Фитнес и диеты
ТРЕНИРОВКА С РЕЗИНКАМИ - КРАСИВАЯ ПОПА И ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК. Здоровый образ жизни для девушекБольшой комплекс упражнений с резинками на все группы мышц с акцентом на ягодицы и пресс.
+8
|
shamanizm | 5 марта 2018 года | 7274 | 9 | 2 |
упражнения на верхний плечевой поясс участием мышц бедра и ягодиц
паузы между упражнениями 20 сек,
паузы после завершения серии 1 - 2 мин
цель комплекса:
поднятие общего мышечного тонуса
и улучшение гормонального фона
рекомендуемое
время тренировки
20 мин
+9
|
shamanizm | 7 декабря 2017 года | 1133 | 9 | 2 |
Сегодня Вячеслав Герасимов расскажет как за 5 минут проработать все группы мышц при использовании всего одного тренажера. Это комплекс упражнений на растяжение позвоночника и восстановление суставов. Подойдет в качестве разминки или завершения основной тренировки.
+11
|
shamanizm | 10 ноября 2017 года | 962 | 16 | 1 |
КАК ПРАВИЛЬНО ПРИСЕДАТЬ? ТРЕНИРОВКА С РЕЗИНКАМИкак тренировать ноги дома, три гибрида приседов
гибрид приседов с гантелями:
3/15 короткие и 3/10 раз классика,
3/10 с ост-ми в трех точках и 3/5 медленно,
вып-ся в серии с интервалом 10 сек, после серии 2 мин отдых
гибрид приседов со штангой на спине:
10 классика + 10 с ост-кой в трех точках + 5 медл.,
3 серии с интервалом 2 мин
гибрид приседов со штангой на груди:
10 классика + 10 с ост-кой в трех точках + 5 медл... Читать далее»
+11
|
shamanizm | 8 ноября 2017 года | 1301 | 6 | 2 |
15 Упражнений с резинками. Тренировки для дома и улицы.быстрый и доступный способ
сделать красивую фигуру и
подготовить себя к силовой работе
качественная мускулатура с высокой подвижностью,
рекомендованно для спортсменов
игровых видов спорта
усилители:
для брусьев и перекладины,
отжиманий от пола и пресса
усилители с резинами повышают тонус
во всем спектре мышечных волокон
тренировки так же рекомендованны
людям после травм и тем,
у кого есть противопоказания... Читать далее»
+16
|
shamanizm | 7 ноября 2017 года | 6537 | 18 | 9 |
Все больше взрослых людей можно встретить на утренней пробежке по стадиону, занимающихся на уличных тренажерах, а кое-кто даже похвально самоорганизуется и в целях экономии времени и денег занимается спортом дома. Благо для последнего - в сети имеется огромное количество предложений в виде подробных иллюстрированных описаний эффективной комплексной спортивной тренировки или даже видеоряда, наглядно демонстрирующего тонкости выполнения упражнений для различных групп мышц... Читать далее»
+2
|
Anna | 31 августа 2012 года | 5939 | 1 | 3 |
