Стройность

Найдено 104 материала с тэгом "стройность":

Побороть «вечерний жор» или чем заменить привычку переедать. в группе Фитнес и диеты
Побороть «вечерний жор» или чем заменить привычку переедать. Голод бывает разный. Кто-то за один вечер проглатывает захватывающий детективный роман. Кто-то смакует игру актеров очередного кассового фильма. А кто-то каждый вечер впадает в затяжное гастрономическое безумство. Как перестать объедаться по вечерам?
Большинство людей, вставших на тропу стройности, поначалу стараются не есть после шести, а потом и вовсе начинают игнорировать ужин. Рано или поздно такой подход заканчивается одним – срывом, ночной вакханалией у холодильника и лишними килограммами... Читать далее»
+15
Wellness Blog 19 октября 2015 года 1111 14 20
Сколько калорий в любимых фруктах в группе Фитнес и диеты
Сколько калорий в любимых фруктах После опубликования мною статьи про полезные ужины, в которых фигурировали и фрукты, возник спор про их калорийность.
Я думаю после прочтения данной статьи, некоторые поймут, что не так страшен фрукт, как о нем говорят!!!
Кажется, что во фруктах содержится натуральный сахар, который не может добавить талии пару лишних сантиметров. Но так ли безопасно есть любимые фруктовые салаты, не считая калории и не ограничивая себя? Давайте посчитаем... Читать далее»
+8
Wellness Blog 19 октября 2015 года 569 2 22
Продукты для идеального ужина в группе Фитнес и диеты
Продукты для идеального ужина Чувство сытости даст творог, а те, кто не сильно голоден, могут перекусить фруктами
Споры о том, можно ли есть после шести, наконец-то нашли окончательный ответ. Диетологи дали конкретный ответ — кушать после шести не только можно, но и нужно. Так, для нормального функционирования организма ужин должен быть за 2-3 часа до сна. Если ты ложишься спать в девять часов вечера, то последний прием пищи должен быть как раз около шести... Читать далее»
+17
Wellness Blog 9 октября 2015 года 1108 15 13
Едим и худеем. в группе Женское здоровье
Как похудеть с помощью руки?
Теперь вы сможете худеть с помощью того, что у вас всегда есть с собой! Диетолог Светлана Фус расскажет о самом модном тренде 2015 года – правильном питании по методу… руки!
Для того, чтобы не переедать, нужно съедать конкретную порцию продуктов в день. Не больше и не меньше! Но это трудно определить, если под рукой нет весов. Но у вас есть спасение: определенная часть руки и будет являться этим измерителем... Читать далее»
+31
syava8500g 12 июня 2015 года 1590 46 24
Первая неделя!!!
Начало здесь https://www.mycharm.ru/post/6229/
Получается 5 недель
Данные сделаю в табличку
Введем обозначения все выполнил
не выполнил, филонил
частично
и зрительно будет видно, отписываемся здесь ежедневно зарядку делал нет и своё меню, что бы легче было анализировать!!!1.5 воды
например
zxc 1)
+2
zxc123 16 марта 2015 года 156 9
9 поз йоги для тонкой талии в группе Секреты красоты
9 поз йоги для тонкой талии Боковое скручивание
Оставаться в позе в течение пяти вдохов в каждую сторону.
Оставаться в позе в течение пяти вдохов на каждой ноге.
Полумесяц
Оставаться в позе в течение пяти вдохов на каждой ноге.
Треугольник с прямыми руками
Оставаться в позе в течение пяти вдохов в каждую сторону.
Боковая планка
Оставаться в позе в течение пяти вдохов в каждую сторону.
Планка-дельфин
Оставаться в позе в течение пяти глубоких вдохов... Читать далее»
+13
Anna 28 мая 2013 года 14388 24 5
Здоровые привычки этой осенью в группе Женское здоровье
Здоровые привычки этой осенью Привычка 1. Не пропускайте завтрак
Большинство из нас знает, что завтрак – самый важный прием пищи в день. После того, как в течение всей ночи вы ничего не ели, ваш организм нуждается в топливе, чтобы продолжать действовать. Завтрак – единственный способ придать телу импульс на весь день вперед. Кроме того, люди, которые завтракают, как правило, получают больше питательных микроэлементов, зерновых, фруктов в своем рационе.
Ещё одна причина не забывать про завтрак – клетчатка... Читать далее»
0
Anna 13 сентября 2011 года 5487 0
Мода на стройность в группе Фитнес и диеты
Мода на стройность Модели на подиумах сейчас также постепенно принимают более женственный вид, ведь в целом ряде стран даже на законодательном уровне запретили использовать для показа коллекций модной одежды манекенщиц с большим дефицитом массы тела. В рекламе в последние годы также в основном востребованы женщины с вполне нормальными параметрами, и этому есть даже научные обоснования: британские ученые вроде бы выяснили, что женщина с подтянутыми (но отнюдь не худыми... Читать далее»
+2
Anna 8 апреля 2011 года 11319 3 0
Стройное тело Гвинет Пэлтроу – результат изнурительной диеты и упражнений в группе Секреты красоты
Стройное тело Гвинет Пэлтроу – результат изнурительной диеты и упражнений Итак, 38-летняя актриса Гвинет Пэлтроу, мама двоих детей, и правда, выглядит стройной как школьница. Это и подкупило журналистку британского издания. Вот рассказ Ребекки о том, чем закончились её эксперименты по известному методу.
«Когда в шоу Опры Уинфри Гвинет призналась, что занимается по некоему методу Трейси, я сразу захотела испытать методику на себе. И задалась вопросом: А я смогу сделать со своим телом что-то подобное... Читать далее»
+2
Anna 28 марта 2011 года 32539 1
Тренировка на память в группе Фитнес и диеты
Тренировка на память Для этого необходимо бросать себе вызов. Каждый повтор должен стать таким вызовом, каждое увеличение нагрузки должно заставить ваши мышцы работать, а упражнения на разные группы мышц сделают тренировку не скучной. Количество повторов зависит от веса утяжелителей и от вашей подготовки.
Даже занимаясь с минимальными весами, последний повтор должен приходиться на второе и последнее дыхание... Читать далее»
+4
Anna 27 января 2011 года 9856 9 2
Диета или тонус? в группе Фитнес и диеты
Диета или тонус? Самое главное, по моему разумению, в таких ситуациях – не паниковать и не предпринимать каких бы то ни было поспешных (зачастую не правильных) решений, которые могут принести больше вреда здоровью, нежели пользы.
При моем росте в сто шестьдесят сантиметров и таком большом «плюсе» в массе, необходима длительная и систематизированная работа над собой. Конечно, это не просто, необходимо приучить себя к несколько иному образу жизни.
Программа состоит из нескольких пунктов, точнее всего трех:
1... Читать далее»
+3
Anna 8 января 2011 года 4873 5 0
На пути к стройности или Сага о том, как это было в моей жизни… в группе Фитнес и диеты
На пути к стройности или Сага о том, как это было в моей жизни… Итак, за плечами остались четыре части «Саги о моем пути в Страну стройности», и я скромно надеюсь на то, что ты все еще идешь рядом со мной. Наши движения синхронны, как у пловчих олимпийской сборной, и мы достигли с тобой абсолютного взаимопонимания. Мы стали почти подругами. Я очень надеюсь на это!
Поэтому пятую и заключительную часть этого цикла мне бы хотелось посвятить третьему и не менее важному фактору, который заставляет лишний вес накапливаться в нашем организме... Читать далее»
+7
Anna 31 декабря 2010 года 6204 7 2
Стретчинг. Растягиваем не только мышцы, но и молодость в группе Фитнес и диеты
Стретчинг. Растягиваем не только мышцы, но и молодость Многие не торопятся в спортзал, ошибочно считая, что там их ждет изнурительная силовая тренировка, после которой отвалятся и руки, и ноги, и голова. Спешу сказать, что все это предрассудки. В современном обществе давно уже известны занятия, при которых совершенно не придется изнурять себя подобными силовыми упражнениями. О таком виде фитнеса я и хочу сегодня рассказать.
Думаю, о пользе растяжек наших мышц знают абсолютно все... Читать далее»
+3
Anna 24 ноября 2010 года 11268 4 0
В движении жизнь в группе Фитнес и диеты
В движении жизнь Мы строим планы, но реализацию их откладываем в долгий ящик. Например, когда вы в последний раз катались на роликах, или ходили в бассейн (на каток, на танцы и т.д.). Я тоже в свое время вот так застыла на одном месте, и что тогда я обнаружила: вес прибавляется и прибавляется, артериальное давление стало очень беспокоить, настроение никудышное, а от всего этого начался невроз. Ужасная картина, не правда ли? Поняв, что, пожалуй, засиделась на одном месте, я решила действовать... Читать далее»
0
Anna 12 ноября 2010 года 6753 0
На пути к стройности, или Сага о том, как это было в моей жизни… в группе Фитнес и диеты
На пути к стройности, или Сага о том, как это было в моей жизни… (Часть 1, часть 2, часть 3)
Как известно, сладости привлекают нас своим аппетитным видом и тем, что мы ассоциируем их с наградой (опять же груз из нашего далекого детства). Кроме того, часто мы поглощаем их в больших количествах, сами того не замечая.
Надо сказать, что в данном вопросе мнения авторов зарубежной и отечественной методик расходятся. Мне кажется, что с моей стороны будет честнее рассказать тебе об обеих точках зрения... Читать далее»
+3
Anna 9 ноября 2010 года 6448 5 0
На пути к стройности, или Сага о том, как это было в моей жизни… в группе Фитнес и диеты
На пути к стройности, или Сага о том, как это было в моей жизни… В продолжение темы мне бы хотелось поговорить еще об одном из ключевых факторов, который также широко применяется в описываемых мною психологических методиках снижения веса. Доказано, что немалую роль при этом играет твое умение правильно расслабляться.
Если ты никогда раньше не задумывалась об этом, сейчас самое время! А в случае того, если тебе вдруг понадобится помощь в изучении данного вопроса, я готова оказать ее тебе прямо сейчас. Для этого нужно лишь ознакомиться с третьей статьей цикла... Читать далее»
+3
Anna 3 ноября 2010 года 8632 7 1
На пути к стройности, или Сага о том, как это было в моей жизни… в группе Фитнес и диеты
На пути к стройности, или Сага о том, как это было в моей жизни… Не так давно я ознакомилась с двумя известными методиками, одна из которых разработана отечественными врачами, вторая же – зарубежными специалистами, но и та, и другая утверждают, что проблема лишнего веса кроется в нашей голове. Сложно стать стройным и оставаться им, если мысленно Вы к этому не готовы. Оказывается, во всем виновно наше подсознание, вводящее нас то и дело в искушение и заставляющее снова и снова набрасываться на сладости или еду быстрого приготовления... Читать далее»
+5
Anna 13 октября 2010 года 8534 8 3
Чудо-банки, или Антицеллюлитный вакуумный (баночный) массаж в домашних условиях в группе Уход за кожей
Чудо-банки, или Антицеллюлитный вакуумный (баночный) массаж в домашних условиях Так как дело было незадолго до празднования Международного женского дня 8 Марта, я решила сделать такие подарки подругам и родственницам женского пола, скупив все наборы банок в аптеках города, а также и все масла и кремы для проведения антицеллюлитного массажа. Все девушки и женщины, получившие такие оригинальные подарки, остались довольны ими, хотя перед вручением презента я предупредила их всех, что никакого намека подарок не содержит... Читать далее»
+7
Anna 12 октября 2010 года 57853 10 1
Правильные напитки для жаркого лета в группе Женское здоровье
Правильные напитки для жаркого лета Вот только не любая жидкость годится для утоления жажды! Сразу же отметим, что есть так называемые «прохладительные напитки», которые в жару пить ни в коем разе не следует, - это сладкие газированные воды. И не важно: теплый это напиток или прямо из холодильника – жажды он не утолит! А вот содержащаяся в сладких газированных водах ортофосфорная кислота портит зубы и вымывает из организма кальций... Читать далее»
+5
Anna 1 июня 2011 года 12245 5 3
Хотите похудеть? Меняйтесь! в группе Фитнес и диеты
Хотите похудеть? Меняйтесь! Предлагаю несколько жизненных правил, приняв которые вам больше не понадобятся диеты.
1. Еда – ваш друг. Мы едим часто просто для удовольствия, за компанию, на торжествах, для комфорта, для получения новых вкусовых ощущений… А между тем, еда – это не развлечение, пища должна стать нашим другом и партнером. В первую очередь, она дает нам достаточно энергии каждый день и в течение дня. Попробуйте относиться к еде серьезно и ответственно, а не как к чему-то само собой разумеющемуся... Читать далее»
+15
Anna 4 октября 2010 года 8360 11 4


Страницы:
1 2 3 4 5 6






Наверх
Читать свежее
Сегодня обсуждают: