Стройность
Найдено 104 материала с тэгом "стройность":
3-я неделя. Итогивес 73,1 (было 73,3)
талия 85,5 (было 86,5)
живот 95 (было 97)
давление 147/95
пульс 69
зарядка для шеи - не делала (зря!)
дуолинго - каждый день
валик - каждый день
Сегодня делала валик, растяжку для рук, 10 приседаний, 2 упражнения для ног на растяжку, правильный ужин
+1
|
Sawara | 2 апреля 2019 года | 133 | 2 |
2-я неделя. Итогивес - 73,3 (было 73,1)
талия - 86,5 (было 86)
живот - 97 (было 102)
Есть прирос в талии и в весе, а живот уменьшился.
Моя большая проблема - я поздно ложусь спать. Никак не могу себя заставить соблюдать режим. Возможно, из-за этого я никак не начну быстрее терять вес. А то происходит топтание на одном месте, что не радует совсем.
Сегодня я сделала: дуолинго, валик, зарядка для шеи, руки. Спать легла поздно, стул был плохой
+1
|
Sawara | 26 марта 2019 года | 144 | 1 |
В году 52 недели, и сегодня подвожу итоги первой.вес - 73,1 (было 74)
вода - почти 1 литр в рабочие дни (было 0)
пятки - гораздо лучше, надо продолжать
ужин - надо продолжать, это работает
талия - 86 (было 87,5)
живот - 102 (было 108)
кутикула -немного лучше
дуолинго - каждый день
приседания - не каждый день
растягивание рук - не каждый день
Изменения есть, надо продолжать, не лениться. Это очень вдохновляет)))
Какая же я молодец... Читать далее»
+1
|
Sawara | 20 марта 2019 года | 161 | 1 |
Здравствуй, дневник. Сегодня я решила начать действовать. Я даю себе год на преображение себя и своей жизни. Всего лишь 365 дней. Это очень мало. И как же это много! 365 дней ежедневных действий по своему изменению.
Мои исходные данные:
вес - 74 кг
талия - 87,5
живот - 108
объем руки - 34 см
давление - 137/95
углы рта - опущены
верхние веки - нависают
пятки - шелушатся
состояние волос - плачевное
работа - ненавистная
финансовое положение - незавидное... Читать далее»
Мои исходные данные:
вес - 74 кг
талия - 87,5
живот - 108
объем руки - 34 см
давление - 137/95
углы рта - опущены
верхние веки - нависают
пятки - шелушатся
состояние волос - плачевное
работа - ненавистная
финансовое положение - незавидное... Читать далее»
+1
|
Sawara | 13 марта 2019 года | 177 | 2 |
Всем привет!Несмотря на то, что до новогодней ночи еще есть и время, и рабочие дни, пора корпоративов откроется, уже в эти выходные. Поэтому участницы моей программы «Стройная навсегда» уже получили свои индивидуальные рекомендации и меню-листы, с учетом их особенностей и физиологии, образа жизни и традиций... Читать далее»
+12
|
худеющая булка | 23 декабря 2018 года | 411 | 3 | 14 |
Всем привет.Хочу поделиться с вами одним важным наблюдением о том, кому сложнее всего похудеть. Речь пойдет о чертах характера.
Мне будет очень интересно узнать, согласитесь ли вы с моими рабочими выводами. Поставьте + в комментариях, если наши мнения совпали или напишите в чем я, вполне возможно, ошибаюсь.
Вы знаете, что у меня есть «ученицы» не только в сети, но и в реале... Читать далее»
+14
|
худеющая булка | 21 декабря 2018 года | 905 | 2 | 41 |
Наверное многие слышали о таком свойстве сельдерея как "отрицательная калорийность", то есть этот овощ не прибавляет калорий, а наоборот тратит их на свое переваривание, плюс в сельдерее много клетчатки, на своем опыте убедилась что это мощное мочегонное средство. И знаю так же что многим не нравится его специфический вкус... Читать далее»
+19
|
Navely | 7 декабря 2018 года | 1257 | 13 | 37 |
Ну нравится мне рэпТело в тепле, мы сильнее и целостнее;
Винить систему стало теперь уделом свиней.
У таких прицел на спине. Ну же, начни с себя!
Докажи, что ты - не свинья. Укажи, кто змея.
ВСЕМ ПРИВЕТ! ВСЕМ РАДА!
Итак, 21 ноября я решила принять участие в Новогоднем марафоне стройности. Решила и приняла. А вот за дело взялась лишь вчера. Нет, до этого попытки систематизировать и структурировать питание были, но не совсем удачные.
Несколько дней назад мой вес утром был 71,1 кг... Читать далее»
+13
|
TINATI87 | 30 ноября 2018 года | 678 | 26 |
Всем марафонцам привет. Продолжаю делится вкусными рецептами которые можете смело готовить и не боятся кушать, они не повредят фигуре и не добавят лишних кило, зато вы будете сытые и довольные.Помидоры в овощах.
Этот рецепт отличная палочка-выручалочка для зимних "пластмассовых" помидоров. Огромный плюс этого рецепта, что такие помидорки могут долго хранится в холодильнике, то есть их можно делать с запасом на целую неделю-две и не мучиться вопросом "когда успеть приготовить вкусненькое"... Читать далее»
+42
|
Navely | 27 ноября 2018 года | 2629 | 39 | 76 |
Здравствуйте вот неожиданно для себя самой решила попробовать похудеть. Мне 37 лет и на сегодняшний день мой вес при росте 168см. 78 килограмм это конечно очень много, но после третьих родов не могу взять себя в руки.Через месяц выходить на работу и нужно что-то делать надеюсь с вами за компанию наконец то похудею хотя бы на 5 килограмм.
Планирую выполнять планку каждый день, ограничу себя в сладком и мучном. С 28 ноября начинается рождественский пост, так что постараюсь и его выдержать... Читать далее»
+7
|
наташенька 12 | 25 ноября 2018 года | 233 | 3 |
Лялич. НОВОГОДНИЙ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ! Да прибудет со мной стройность.
в группе Между нами, девочками
Ну что, скоро Новый год и как же хочется встретить его во все оружие. И как же хорошо, что есть у нас на сайте такой волшебный пендаль, который не дает тебе отложить заботу о себе любимой на завтра, а завтра опять на завтра и так практически до праздника.Я конечно за два последних года, в связи с некоторыми женскими проблемами набрала практически 10 кг. А еще появился небольшой рюкзачек в районе животика или вернее сказать уже живота. Так что мои параметры сейчас:
Рост – 165
Вес – 74 кг... Читать далее»
+17
|
Лялич | 25 ноября 2018 года | 662 | 1 | 46 |
Ирина1980. Новогодний марафон стройности. Хочу быть стройной! 5 НЕДЕЛЯ+ИТОГИ МАРАФОНА.
в группе Между нами, девочками
Всем доброго дня! Давно у нас на сайте не было "похудательных" марафонов, а лучше сказать - марафонов стройности! Сейчас мне, как никогда, необходим толчок (а лучше - хороший пинок!) к достижению цели! А целью на данный марафон хочу для себя поставить - скинуть 3-4 кг до новогодно\+ьих праздников, думаю, за пять недель это вполне реально, если с умом взяться за дело!!!Буду одновременно замерять и вес, и объемы, каждую неделю отслеживать, на сколько снизятся показатели.
Питание... Читать далее»
+21
|
Ирина1980 | 19 ноября 2018 года | 2127 | 229 |
Девочки-участницы нашего НГ-него марафона стройности, а также хотящие к нам примкнуть и просто сочувствующие!Как я понимаю, марафону быть, с этим решили. Осталось обсудить сроки проведения марафона и назначить примерную дату, когда начинаем и финишируем! Предложения и рассуждения принимаются, давайте обсудим!
+11
|
Ирина1980 | 13 ноября 2018 года | 1602 | 70 |
Доброго времени суток! Давно я хотела, но все не решалась взять себя в руки и наконец-то заняться своим телом, внешним видом и вытекающим из всего этого улучшением самочувствия, как внешнего, так и внутреннего! Ведь когда мы ощущаем результат, от того что делаем - и жизнь преображается, и настроение приходит, и люди вокруг начинают улыбаться нам в ответ!Так о чем это я? Как вы смотрите на то, чтобы провести марафон стройности на нашем сайте? И если да, то каковы будут сроки... Читать далее»
+19
|
Ирина1980 | 11 ноября 2018 года | 2101 | 2 | 261 |
+2
|
Леся Энергия... | 7 ноября 2018 года | 510 | 2 | 0 |
Диетологи, врачи, модные журналы, публикации в интернете – все безустанно твердят, что для здоровья, красоты и стройной фигуры нужно правильно питаться. Услышав это, многие воодушевляются и начинают действовать, исключая из своего питания все, что любят. Как результат – случаются срывы, и происходит разочарование в этой системе питания. Попробуем разобраться, что же подразумевается под словами «правильное питание» и так ли сложно придерживаться его принципов?Правильное питание = куриная грудка... Читать далее»
+14
|
Галия Яковлева | 30 марта 2018 года | 5023 | 3 | 7 |
Фукоилам состоит из порошка низко температурной экстракции морской бурой водоросли - ламинарии. Эта технология позволяет сохранить весь комплекс микро- и макроэлементов, аминокислот, витаминов, полисахаридов морской водоросли... Читать далее»
+1
|
Isimulechka | 24 марта 2018 года | 182 | 0 |
Всем доброго дня! Не успел закончиться новогодний, а уже начался новый, весенний, марафон! Конечно, спешу к вам всем присоединиться, мне сейчас необходим толчок к достижению цели! А целью на данный марафон хочу для себя поставить - скинуть хотя 2-3 кг до мартовских праздников, думаю, за месяц это вполне реально, если с умом взяться за дело!!!Буду одновременно замерять и вес, и объемы, каждую неделю отслеживать, на сколько снизятся показатели.
Питание... Читать далее»
+17
|
Ирина1980 | 3 февраля 2018 года | 779 | 3 | 40 |
Дорогие Майшармельки, всем доброго времени суток!!!Хотела разместить свой пост сразу в первый день марафона, но не тут то было, - новый клиент озадачил годовыми отчетами, которые нужно не только составить по "чужим цифрам", а как еще и оказалось, полностью их корректировать за весь год .
Голова уже кругом, но сегодня все же выбрала время для себя любимой, а то "Поезд красоты" уже отходит от перрона .
И пару слов, почему я не дошла до конца Новогоднего марафона, - причины физического плана, т... Читать далее»
+16
|
Ксения40 | 3 февраля 2018 года | 477 | 1 | 39 |
Ура-ура! Опять МЕГАМАРАФОН, это настоящее волшебство ( в смысле призов и в смысле "волшебного пенделя" ).К тому же у меня есть очень четкая и конкретная цель: поступью королевы войти в весну.
Нет-нет, я не нацепила на себя корону после новогоднего марафона и не "зазвездилась", я лечу весной в Амстердам, аккурат на дату празднования Дня Короля.
А в этот день официальный цвет - оранжевый. И у меня ОНО (платье оранжевого цвета) таки есть... Читать далее»
+17
|
GalaSi | 31 января 2018 года | 578 | 3 | 43 |
Страницы:
