Стройность
Найдено 104 материала с тэгом "стройность":
Всем привет.Я с отчётом, как всегда запоздалым
Итак, прошло, НЕТ, пролетело еще две недели нашего марафона стройнеющих.
Девочки, на меня периодически нападает тАААкая лень. Вот прям ни хочу ничего, вот от слова "совсем" . Особенно ходить на работу
А если серьёзно, то из-за этой лени я мало занималась. Нет, хожу по-прежнему до фига и на работе и вне.
Сегодня вот только весь день дома, устроила себе выходной-выходной!!! И это благодаря тому, что резко поменялась погода... Читать далее»
+9
|
toha336 | 11 июня 2023 года | 1111 | 1 | 15 |
Всем привет.Неделя выдалась напряжённая, в плане работы, так как приходится выходить на подработку, от того, что 3 человека у нас на больничном и 1 уволился
Так что в основном вся нагрузка на работе.
За всю неделю к тренажёру подошла всего раз, на 20 мин меня хватило
Утром небольшая зарядка и... всё.
В общем, прошедшую неделю Я ЛЕНТЯЙ
Питание:
Много зелени. Сейчас же салат, укроп, лучок, редисочка уже свои
Кушать стала меньше, пить больше. Наверное сказывается жара... Читать далее»
+5
|
toha336 | 30 мая 2023 года | 1211 | 10 |
Вот и позади 8 неделя нашего марафона.Эдак и до финала не далеко
Прошедшая неделя была менее активная в плане нагрузок и ухода.
Причина тому КД, которые пришли с опозданием и продолжились больше, чем надо, а потому дала себе "отгулы"
Единственное на работе не посачкуешь, там хошь не хошь, бегать надо, а это в шагах выходит 15 тыс +++
А, ну еще активным был один день когда осваивала триммер , но об этом в дачном посту рассказала
https://www.mycharm.ru/post/52907/... Читать далее»
+10
|
toha336 | 10 мая 2023 года | 1164 | 1 | 13 |
Я молодецНеделя была продуктивной :
Зарядка по утрам
На тренажёре занималась три раза за неделю, по 30-40 мин.
Нашагала :
Понедельник - 12 350
Вторник - 18 456
Среда - 12 754
Четверг - 16 040
Пятница - 10 150
Суббота - 19 345
Воскресенье - 11 750
+ работа в огороде
Обёртывание - 1 раз
Вовремя душа массаж мочалкой
+ крем для тела.
Питание:
Кушать стала меньше, нет зверского аппетита, но периодически хочется чего нибудь сладкого... Читать далее»
+10
|
toha336 | 2 мая 2023 года | 1268 | 1 | 28 |
Всем привет.Отчитываюсь сразу за две недели, так как прошедшая неделя была загружена и писать отчёты, если честно, не хотелось, от слова "совсем"
Прошу понять и простить
Активность: хожу много и часто
По утрам зарядка, но иногда пропускаю, когда на работу бежать надо...
Тренажёр - получается раз в неделю, а на 6 неделе вообще ни разу... Читать далее»
+8
|
toha336 | 24 апреля 2023 года | 1224 | 18 |
Ну что, первая неделя нашего марафона стройности пролетела со скоростью светаИ могу ответственно заявить, что я ЛЕНТЯЙКА!!!
Да, да, планку и зарядку делать так и не начала. Первые дни не могла собраться с мыслями, в потом начались критические дни ( сегодня последний), которых не было с ноября месяца. И протекали ни так, как обычно. Были сильные боли.
Единственное, в чём я молодец, это питание.
Нет, ни на какие диеты я не села и не сяду
Но, я кушаю в меру, на ночь не объедаюсь... Читать далее»
+20
|
toha336 | 20 марта 2023 года | 1259 | 69 |
Как говорится: назвался груздем, полезай в кузов.Итак, с чем начинаю марафон стройности:
Вес - 68 кг ( набрала лишка)
ОТ - 90 см
ОБ - 102 см
КАКАЯ МОЯ ЦЕЛЬ:
1. Сбросить 3 кг
2. Подтянуть живот и уменьшить/убрать "ушки", тем самым уменьшить объем талли.
О СЕБЕ:
Мне 46 лет, рост 168 см.
Работаю в Магните и в свои рабочие дни двигаюсь оооочень много, так как раб. день 14 часов, с перерывом на обед 30 мин.
В эти дни наматываю 15-20 тыс шагов... Читать далее»
+18
|
toha336 | 13 марта 2023 года | 1307 | 1 | 64 |
Всем привет. Два дня я собиралась с мыслями, даже уже хотела отказаться от участия в марафоне, но нет, я не сдамся, буду искать подходящие для себя способы, но мне обязательно нужно начать стройнеть, а в компании как известно, все делается веселее и легче.Да, не с позитива я начинаю, но настроена решительно.
Простите меня за сумбур, но пишу больше даже для себя.
В данный момент я не могу ни подключить правильное питание, ни физ... Читать далее»
+20
|
Navely | 12 марта 2023 года | 1423 | 1 | 58 |
МонохромВещи одного и того же оттенка создают цветовую вертикаль, которая визуально вытягивает фигуру и стройнит. Чтобы образ в одной цветовой палитре не выглядел скучно, отдайте предпочтение ярким цветам вместо базовых тонов, поиграйте с фактурами и материалами вещей и дополните лук акцентными аксессуарами.
Брюки с высокой посадкой и стрелками
Если ваша цель — скрыть пару лишних кг, то из богатого разнообразия актуальных фасонов выбирайте брюки с высокой талией... Читать далее»
+9
|
olga filippovaa | 10 января 2023 года | 837 | 2 | 2 |
Совместно с правильным питанием и регулярными физическими нагрузками не стоит забывать о косметическом уходе за кожей. Во время похудения, кожа обвисает и ей необходимы питательные вещества для подтягивания и упругости.Как известно, всё работает в комплексе. Первый этапом любого косметического ухода является очищение и скрабирование. Про свой один из любимых скрабов я рассказала ранее - https://www.mycharm.ru/post/44067/. После него кожа готова к приему питательных и увлажняющих веществ... Читать далее»
+6
|
Kuba-I | 24 ноября 2019 года | 1105 | 1 | 13 |
Второй этап марафона!!!Честно скажу, что за наш небольшой перерыв мои параметры изменились не в лучшую сторону... Всему виною простуда. Сейчас я на больничном, вторая неделя пошла... Первые дни лежала, соответственно ни о каких физических нагрузках и речи не было.
Но не будем о грустном , а будем наверстывать упущенное.
Итак, что у меня сейчас:
ВЕС - 71 кг
ОГ - 91 см
ОТ - 82 см
ОЖ - 92 см
ОБ - 102,5 см
Цели на марафон:... Читать далее»
+7
|
toha336 | 22 октября 2019 года | 1402 | 1 | 47 |
Всем приветУ меня так быстро эта неделя пролетела. Видимо из за того, что начался учебный год и Полина пошла в школу.
Итак, чем я занималась:
- зарядка каждое утро;
- старалась следить за размером порций. Вообще очень хорошо вести пищевой дневник (скорее всего начну);
- 2 раза за неделю крутила педали (велотренажер);
- слежу за количеством шагов в день (хотя бы 6000) в идеале конечно 10000 шагов.
- кремик для тела после душа для красивой кожи.
В итоге минус 500 грамм... Читать далее»
+3
|
marihka | 9 сентября 2019 года | 214 | 7 |
Ах, как хочется вернуться, ах, как хочется ворваться в...нет, не в городок, а в 46 размер.Увы, смена работы и новый статус сыграл со мной злую шутку. Из 46 размера и веса в 69 кг я плавно перешла в 48-50. И мой вес уже перевалил за страшную отметку в 80 кг.
Внешне, конечно, я все такая же, рыжая и веселая, но явно отяжелевшая мадам. И это нужно срочно менять...
Хочется снова порхать, чувствовать себя легкой, независимой от еды и определенной одежды.
Для чего я хочу похудеть... Читать далее»
+17
|
ELisenok | 4 сентября 2019 года | 829 | 2 | 94 |
Ура, я в марафоне со 02 сентября по 04 октября 2019.Сбрасывать вес для меня тяжело, т. к. я очень люблю сладкое и ем его минимум 3 раза в день, плюс 2-3 приема пищи, поэтому глобальные цели ставить не буду, т. к знаю. что за месяц трудно будет поменять тот режим питания и образ жизни, который соблюдала всю жизнь. Поэтому в день планирую минимально сбрасывать по 50 грамм, путем несложных подсчетов получается за 35 дней минус 1,75 кг.
Мой вес на сегодня 70.100. Т... Читать далее»
+10
|
Dguliy | 1 сентября 2019 года | 466 | 27 |
Всем доброго дня! Очень рада вновь участвовать в прекрасном марафоне, стать стройной и красивой. В заголовке у меня написано что "вновь...". Да-да, это очередная моя попытка влиться в ряды стройнеющих. Некоторые попытки были успешными, некоторые нет, но тем не менее участие в марафоне это дополнительный стимул и мотивация... Читать далее»
+13
|
Navely | 1 сентября 2019 года | 911 | 1 | 56 |
Привет участницам марафона, и тем, кто просто болеет за них.Почитала первые дневники наших участниц, молодцы, хороший настрой.
Я пока так коротко.
Решила принять участие, потому что хочу быть стройной и красивой.
Если серьезно для начала хочу увидеть цифру 60 на своих весах.
Для начала: я изменю, размер порций, исключу ненужные продукты, возобновлю занятия на велотренажере.
Есть небольшие гантельки, думаю, пригодятся.
Пока я купила только скраб для улучшения кожи тела... Читать далее»
+10
|
marihka | 1 сентября 2019 года | 294 | 38 |
Виктория честно призналась поклонникам, что никаких диет она не придерживается, однако это совершенно не мешает ей тщательнейшим образом следить за своим рационом питания. Так же, как и многие другие селебрити, инстадива отдает предпочтение здоровому питанию – она полностью исключила из своего рациона пакетированные соки и газированную воду, не злоупотребляет сахаром и вообще не ест молочные продукты, свинину и курицу. В основе рациона Виктории лежат индейка, рыба, сложные углеводы и зеленые овощи... Читать далее»
+5
|
Olik01 | 8 июля 2019 года | 1345 | 1 | 11 |
6-я неделя. ИтогиВес 71,5 (было 72,4)
Талия 82 (было 84,5)
Живот 95 (было 95)
Такими темпами я скоро влезу в старые джинсы))), что не может не радовать. В месяц я теряю примерно 2 кг, а так как я собиралась худеть на 1 кг в месяц, то получается просто отличный результат!
Итоги дня запишу вечером
Как обычно, вечером все прошло по плану. Лежала на валике, делала растяжку, дуо, правильный ужин.
+1
|
Sawara | 23 апреля 2019 года | 196 | 1 |
5-я неделя. Итогивес 72,4 (было 73)
Остальное не замеряла ( ( (
Как всегда сегодня делала: правильный ужин, валик, растяжка
+1
|
Sawara | 16 апреля 2019 года | 178 | 2 |
