Спорт для потери веса

Регулярные тренировки
Комплекс упражнений выполняется в 3–4 подхода без перерыва между упражнениями. Отдых между подходами – 30 секунд. Цикл для проработки всего пресса состоит из упражнений на верхние, нижние и косые мышцы живота.
1. Кривая. Исходное положение — лежа с вытянутыми ногами. Поднимите верхнюю часть туловища на 45 градусов и задержитесь в таком положении на пару секунд. Втяните живот и держите мышцы в напряжении. Повторите 10 раз.
2. Сгибание ног на весу... Читать далее»

Я очень люблю спорт. Как говориться, движение — это жизнь. Поэтому я постоянно в движении. Утром — пробежка, вечером — езда на велосипеде. Даже в не погоду, стараюсь крутить хула-хуп или заниматься на коврике с гимнастическим мячом.
Сейчас, в связи с такой ситуацией многие тренажерные залы закрыты. Некоторые проводят тренировки на улице, но не всем разрешают. Я без конца и края веду борьбу с лишним весом и пока на данный момент спорт это самое эффективное средство для меня... Читать далее»

Об осиной талии и идеальной фигуре мечтает каждая женщина, и я не исключение. Конечно, тех самых – идеальных результатов мне добиться не удалось, но частично расстаться с лишними килограммами получилось. И на помощь тому пришло не только правильное питание и соблюдение питьевого режима, но и спорт. Несмотря на то, что я немного ограничена в движении, спорт имеет место быть в моей жизни. И о некоторых инструментах, кои помогли мне скинуть почти 20 килограмм, я расскажу поподробнее... Читать далее»

Только что случайно увидела это видео и захотелось с вами поделиться.
только цена у этой красоты дай боже.1900 евро.

• повышение выносливости мыщц
Езда на двухколесном «коне» строится на контрастах: мышцы ног попеременно то сокращаются, то расслабляются, что лучшим образом влияет на их закалку и формирование красивого рельефа. Кроме того, риск перенапрячь мышечный аппарат и суставы, катаясь на велосипеде, минимален в отличие от бега и фитнеса.
• аэробная нагрузка на легкие... Читать далее»