Скакалка

Я бы в фитнес зал пошла
Пусть меня научат!
Худеть с диетой хорошо,
А со спортом лучше!
Сегодня очень популярны спортивные и тренажерные залы, различные групповые занятия, танцевальные методики. Люди активно записываются в ближайшие к дому секции, худеют, подкачивают мышцы. И это, здорово! Может, таким образом наша нация оздоровится и будет держать курс на новое крепкое поколение.
Однако, спорт пришел к нам не сегодня. Пусть не массово, но простенькие спортзалы существовали всегда... Читать далее»

Месяц пролетел я даже не успела оглянуться. А из-за болезни я далеко не продвинулась. На этой неделе мне фактически пришлось начинать все с начала: Пн-Вт по 150раз 79сек. Ср 160раз 82сек Чт 160раз 80сек. Пт-Сб по 180раз 88сек.
Достижения: Во-первых, мне кажется, что я начала прыгать быстрее, во-вторых -- в какой-то момент я почувствовала, что эти небольшие занятия спортом меня бодрят.
А еще я задумалась, какого-же результата я хочу достичь: наверное 6 мин.
Как ваши дела?

Доброе время суток, всем кто заглянул.
Эта неделя у меня началась достаточно неплохо: Вс 160раз 86 сек. Пн 180раз 85сек. Вт 200раз 99сек. Ср 210 раз 109 сек.
И я уже начала строить наполеоновские планы... Дочь принесла из сада вирус и я, как ни старалась, подцепила ОРВИ.
Четверг и пятницу я еле двигалась. А в субботу мне стало легче, я решила, что уже выздоровела и провела полноценный выходной: стирала, убирала, готовила. И вечером решила попрыгать: с трудом дотянула до 150 раз... Читать далее»

Добрый день, девочки.
Сегодня мы отчитываемся за вторую неделю.
У меня так случилось, что на этой неделе я прыгала мало -- КД, в этот период мне противопоказаны энергичные быстрые движения. Поэтому я вчера прыгала утром, днем и вечером, и сегодня тоже так планирую.
ВС -- 150раз 88 сек., Сб: утро -- 160 р. 82сек, день -- 180р. 91сек., вечер -- 150р. 76сек.. И сегодня, ВС, утро -- 200р. 103сек.
Достижения: Учусь управлять дыханием -- сбиваться начинает уже после ста, ближе к 150... Читать далее»

Доброе время суток, девочки. Итак, сегодня неделя, как мы прыгаем со скакалкой.
На этой неделе я молодец -- не пропустила ни дня.:ВС -- 45 сек (80раз) ПН 03.07 -- 55 сек ( 100 раз) ВТ-- 55 сек (100раз) СР -- 6сек 110 раз ЧТ 73 сек 130раз ПТ 74сек 140 раз СБ 76сек 140раз.
Достижения: в какой-то момент в четверг я почувствовала, что могу больше, но подвели икроножные мышцы -- с непривычки очень болели
Как ваши дела?
PS Простите, что скупо -- в инете комп нещадно тормозит.

Давно уже уговорила себя купить скакалку и хула-хуп. Первая висит виснем в гараже, иногда напоминает, что пора отстегать меня, за простой. Повертеться ей, ой как хооочется!
Ручки две, а к ним верёвка.
Я скачу довольно ловко.
В доме, кухне, коридоре.
На крыльце и на просторе... Читать далее»

Первостепенная задача моя на сегодняшний день -- это развитие выносливости организма. Что-то я ну совсем никакая. Другие женщины после работы успевают и кушать приготовить, и полы помыть, да еще и в тренажерку сходить, ну или дома позаниматься.
Так вот я решила развивать выносливость с помощью скакалки. Каждое утро я буду прыгать со скакалкой. Только что проверила -- меня хватает на 45 секунд. Вот с этого и начнем... Читать далее»

Лето, вы на даче или просто на природе?!
Не теряйте время зря.
А Вы знали, что:
- за час, прыгая на скакалке, можно сжечь более 700 ккал? Это чуть больше, чем при быстром беге, между прочим!
- скакалка является очень эффективным инструментом в борьбе с отложениями на ногах и целлюлитом!
- во время прыжков со скакалкой не качаются мышцы и вся работа идет исключительно на сжигание жира!
Не пугайтесь ежедневной тренировки со скакалкой, ведь это всего лишь прыжки... Читать далее»

Все больше взрослых людей можно встретить на утренней пробежке по стадиону, занимающихся на уличных тренажерах, а кое-кто даже похвально самоорганизуется и в целях экономии времени и денег занимается спортом дома. Благо для последнего - в сети имеется огромное количество предложений в виде подробных иллюстрированных описаний эффективной комплексной спортивной тренировки или даже видеоряда, наглядно демонстрирующего тонкости выполнения упражнений для различных групп мышц... Читать далее»

О чем это
Понятие скипинг появилось от английского “skip”, т.е. прыгать. Оформился в отдельную спортивную категорию скипинг еще в начале 80-х годов 20 века. Сегодня скипинг подразумевает не только прыжки через скакалку, а более широкий комплекс упражнений с применением этого простого, дешевого и компактного тренажера. Скипинг невероятно популярен в среде боксеров, волейболистов, борцов, пловцов, конькобежцев и просто людей, ведущих здоровый образ жизни.
Зачем это... Читать далее»