Сезонная депрессия

За окном который день дождь и туман, серое небо совсем не радует, мокрые тротуары и хмурые лица вокруг нагоняют тоску… Типичная осень! Если чувствуете, что осенняя хандра вот-вот поглотит и вас, читайте нашу статью и знакомьтесь с советами, выполнение которых вернет в вашу жизнь хорошее настроение и бодрость даже в самую мерзкую осеннюю непогоду.
Для начала разберемся с причинами. Почему возникает осенняя хандра, называемая также сезонной депрессией? Причин для ее возникновения – чисто биологические... Читать далее»

Давайте как-то с этим справляться. Предлагаем семь простых правил.
1. Ешьте. Люди, имеющие аффективные расстройства, испытывают тягу к углеводам, однако для лучшего самочувствия следует есть бульон или суп, либо цельнозерновые продукты. Они подавляют аппетит надолго и способствуют повышению уровня серотонина.
2. Пейте. Вместо крепкого кофе или энергетических напитков, к которым стремятся люди, испытывающие депрессии, стоит в это период пить травяной чай... Читать далее»