Салат

А какая польза от того, что многие пробуют на себе без разбора различные диеты, тем самым обрекая свой организм на постоянный стресс. Да, чтобы похудеть, организму нужна встряска – ограничение количества и изменение качества пищи, но это только на первом этапе. А затем нужно перейти в режим разумного, а именно сбалансированного, питания.
Начну я с того, что организму для нормального функционирования нужны витамины и микроэлементы, т.к. большинство из них организмом не вырабатывается... Читать далее»

Хотите знать, что это за продукты, тогда читайте наш рейтинг полезных зимних продуктов:
Листовой салат. Этот зеленый друг всем знаком в большей степени, как элемент украшения стола. При этом мы забываем, что он богат такими витаминами, как А и С, кроме того, содержит кальций, который очень нужен для того, чтобы укреплять кости, поддерживать баланс минералов, стимулировать обмен веществ.
Листовой салат также содержит бета-каротин, который помогает укрепить зрение... Читать далее»

Зелень
Большинство листовой зелени содержит соли фолиевой кислоты, витамин B, необходимый для нормального функционирования красных кровяных клеток. Также они обеспечивают вас большим количеством витамина A и антиоксидантами, которые обеспечат организму надежную защиту от преждевременного старения.
Фрукты
Все фрукты содержат большое количество питательных веществ (витамин C и калий, в особенности) и большой перечень веществ, борющихся с инфекциями, к тому же, в них мало жира и калорий... Читать далее»

. Классический "весенний тоник" - салат из зелени разных сортов. Пища такого типа вычищает из организма накопленный в нем за холодные месяцы мусор подобно тому, как хозяйка делает в доме весеннюю генеральную уборку. Зеленые травы и салаты, которые в основном к ним относятся, содержат хлорофилл - специфическое вещество, помогающее растениям участвовать в фотосинтезе... Читать далее»

МИФ 1. Всего лишь салат!
В самом обычном салате с заправкой "ранчо" содержится 490 калорий и 41 грамм жира. В целом это даже больше, чем в среднем Королевском чизбургере с беконом (360 калорий, 18 граммов жира). Калорийность некоторых салатов достигает 1300 калорий, а содержание жира в них составляет 72 грамма.
МИФ 2. Обезжиренные заправки самые полезные
Не совсем... Читать далее»