Ru
Найдено 74 материала с тэгом "Ru":
упражнения на верхний плечевой поясс участием мышц бедра и ягодиц
паузы между упражнениями 20 сек,
паузы после завершения серии 1 - 2 мин
цель комплекса:
поднятие общего мышечного тонуса
и улучшение гормонального фона
рекомендуемое
время тренировки
20 мин
+9
|
shamanizm | 7 декабря 2017 года | 1117 | 9 | 2 |
Друзья, всем доброго дня .С замечательным брендом ShopNailArt.ru мы уже с вами познакомились вот здесь https://www.mycharm.ru/post/29881/. А теперь пришло время попробовать и ощутить продукцию компании на своих ноготках. Только посмотрите, какая красота для них (наших ноготков) приготовлена компанией!
А теперь главная новость, внимание! Спонсор любезно представил нам три набора на тест-обзоры. Наборы формируются в случайном порядке, из разных категорий слайдеров... Читать далее»
+14
|
Наталья Галова | 5 декабря 2017 года | 1897 | 62 |
повышение качества и плотностимышц бедра и ягодиц,
максимальный жиросжигающий эффект
серия выполняется в среднем темпе
с замедлением в конце движения,
в каждом упражнении 10 повторов
комплекс выполняется 3 - 4 раза
с мин-ым отдыхом (5 - 10 сек) между упр-ми,
после полной серии отдых 3 - 4 мин
+11
|
shamanizm | 28 ноября 2017 года | 1816 | 11 | 1 |
ягодичные мышцы и прессцель: округлить большую ягодичную мышцу,
улучшить качество пресса
и повысить процесс жиросжигания
в верхней части бедра, живота и поясницы
данный комплекс хорошо сочетать
с базовами упражнениями на мышцы ног
или в сочетании с кардиотренажерами:
степпер или орбитрек
+12
|
shamanizm | 27 ноября 2017 года | 1460 | 16 | 2 |
Друзья, всем доброго дня!Хочется поделится с вами своей красотой. Смотрим, что мне посчастливилось приобрести от всем нам известного бренда ShopNailArt.ru.
Разнообразие продукции впечатляет!
В этот раз мое внимание на себе заострили лица. Если раньше я от них отказывалась, то теперь наоборот, они мне очень нравятся и вызывают большой интерес.
Мне очень понравилось отношение производителя к своим клиентам. Теперь мой холодильник украшает веселенький магнитик... Читать далее»
+26
|
Наталья Галова | 25 ноября 2017 года | 654 | 69 |
пресс и мышцы ноглучшая комбинация для красивой фигуры
1 серия
10 раз короткие присяды с
широко расставленными ногами + полные присяды,
ноги на ширине плечь 10 раз + махи с гантелей в наклоне 10 раз
2 серия
медленные присяды 10 раз +
10 раз медленные наклоны
серия на пресс
подъемы ног с гантелей 5 по 5 +
подъемы корпуса 10 раз +
подъемы ног и корпуса под углом 45гр 10 раз
оптимальное количество серий 3 - 4,
время отдыха между сериями
2 - 4 минуты
+6
|
shamanizm | 22 ноября 2017 года | 539 | 4 | 4 |
махи с мячикомтренируем пресс и ягодичные мышцы +
мягкий стретчинг на мышцы бедра и спины
улучшение пластики всего тела
и повышение тонуса в мышцах
ног, пресса и спины
задача комлекса:
акцентная работа с проблемными зонами-
абдоминальная часть и
верхняя часть бедра
+11
|
shamanizm | 17 ноября 2017 года | 711 | 7 | 3 |
Сегодня Вячеслав Герасимов расскажет как за 5 минут проработать все группы мышц при использовании всего одного тренажера. Это комплекс упражнений на растяжение позвоночника и восстановление суставов. Подойдет в качестве разминки или завершения основной тренировки.
+11
|
shamanizm | 10 ноября 2017 года | 943 | 16 | 1 |
КАК ПРАВИЛЬНО ПРИСЕДАТЬ? ТРЕНИРОВКА С РЕЗИНКАМИкак тренировать ноги дома, три гибрида приседов
гибрид приседов с гантелями:
3/15 короткие и 3/10 раз классика,
3/10 с ост-ми в трех точках и 3/5 медленно,
вып-ся в серии с интервалом 10 сек, после серии 2 мин отдых
гибрид приседов со штангой на спине:
10 классика + 10 с ост-кой в трех точках + 5 медл.,
3 серии с интервалом 2 мин
гибрид приседов со штангой на груди:
10 классика + 10 с ост-кой в трех точках + 5 медл... Читать далее»
+11
|
shamanizm | 8 ноября 2017 года | 1281 | 6 | 2 |
Всем доброй ночи! Вот, выдалась свободная минутка написать наконец-то о моих питомцах на сайте "Птичка", почитайте, кому интересно! https://www.ptichka.ru/post/pro-moih-kotov-807/ Буду писать, как растет мой Кеша, он уже такой большой стал!!!Кстати, не нашла свой профиль на Ирину, сделала как раньше, теперь я там Толик не удивляйтесь, это мой второй ник в инете по имени сына! https://www.ptichka.ru/users/tolik/
Разместила заодно три фотки там на фотоконкурс, но об этом - чуть позже... Читать далее»
+9
|
Ирина1980 | 4 ноября 2017 года | 321 | 21 |
Производитель элитных сухих кормов для животных Farmina Pet Foods и зоопортал Птичка. ру объявляют о начале фотоконкурса «Farmina: наши счастливые питомцы».Разместите до 3-х фотографий своей кошки или собаки и поучаствуйте в розыгрыше элитных беззерновых и низкозерновых кормов.
В конкурсе будет 25 победителей — ваши шансы на победу велики, как никогда ранее!
Прием работ на фотоконкурс продлится с 1 по 22 ноября.
Принять участие в фотоконкурсе
+22
|
rufina74 | 2 ноября 2017 года | 868 | 1 | 40 |
Пришла осень и окрасила природу в багряно-желтые тона. Закружили рыжие метели опавших листьев… Вот уже дни стали заметно короче и лужи по утрам покрывает хрусткий ледок. Но природа продолжает радовать буйством красок. А так хочется запечатлеть эту красоту.Поэтому Hobbyportal.ru объявляет конкурс мастер-классов «Золотая осень 2017»
Кто же кроме наших рукодельниц может поделиться опытом с единомышленниками и раскрыть секреты мастерства новичкам... Читать далее»
+4
|
rufina74 | 11 октября 2017 года | 718 | 3 |
Людей, относящихся нейтрально и равнодушно к животному миру, как гласит мировая статистика – практически не существует. Мы можем не любить или напротив, предпочитать тех или иных животных, но равнодушно относиться ко всем представителям современной фауны мы точно не сумеем.Даже если дома мы не содержим в настоящий момент или никогда не содержали животных, это не говорит о том, что животный мир нам безразличен. Животных можно любить, их можно недолюбливать, но равнодушия они в нас точно не вызывают... Читать далее»
+21
|
rufina74 | 6 октября 2017 года | 406 | 1 | 11 |
Проект Каблуки. ру предлагает вам выиграть приз за лучший отзыв о событиях Москвы. Выиграть очень просто – поделитесь своими впечатлениями о новом, интересном или любимом месте или событии Москвы - кино, спектакле, концерте, выставке; парке или ресторане, поделитесь своими впечатлениями, и главный приз может стать вашим!Приз автору лучшего отзыва недели
Приз автору лучшего отзыва по итогам месяца
Для того, чтобы выиграть приз, необходимо:
1... Читать далее»
+10
|
rufina74 | 13 сентября 2017 года | 327 | 9 |
Афиша Москвы Каблуки. ру объявляет конкурс отзывов о мероприятиях и местах, которые вы посетили за последнее время в Москве и Московской области.Сходили на спектакль или выставку? Посмотрели премьеру фильма? Посетили цирк, зоопарк, музей или концерт? Поделитесь своими впечатлениями с другими пользователями Kabluki.ru и поучаствуйте в розыгрыше призов.
Приз автору лучшего отзыва недели
Приз автору лучшего отзыва по итогам месяца
Конкурс проводится с 4 сентября по 4 октября... Читать далее»
+8
|
rufina74 | 4 сентября 2017 года | 242 | 7 |
Когда живешь на море посреди пустыни, начинаешь с годами ценить вещи, которые дома просто не замечал. Становятся такими особенными запах свежескошенной травы, аромат трав, конфеты «Ромашка» и ржаной хлебушек. Самые простые вещи, на которые когда-то вообще не обращал внимания. Конечно, у жизни на море свои плюсы – свежий морской воздух, теплая целительная водичка, пляж, кеды в качестве зимней обуви. Но в своих предпочтениях возвращаешься все равно к своему, родному. В аптеках у нас нет травяных сборов... Читать далее»
+12
|
Марина... | 29 августа 2017 года | 437 | 10 |
Друзья, всем доброго дня .С замечательным брендом ShopNailArt.ru мы уже с вами познакомились вот здесь https://www.mycharm.ru/post/29881/. А теперь пришло время попробовать и ощутить продукцию компании на своих ноготках. Только посмотрите, какая красота для них (наших ноготков) приготовлена компанией!
А теперь главная новость, внимание! Спонсор любезно представил нам 5-ть наборов на тест-обзоры. Наборы формируются в случайном порядке, из разных категорий слайдеров... Читать далее»
+17
|
Наталья Галова | 11 июля 2017 года | 755 | 79 |
ShopNailArt.ru - Радуем качеством. Удивляем ассортиментом. Поражаем красотой!
в группе Маникюр, педикюр
ShopNailArt.ru - Радуем качеством. Удивляем ассортиментом. Поражаем красотой!Мы изготавливаем слайдеры для дизайна ногтей (слайдер-дизайн, водные наклейки) с 2012 года. Имея большой опыт производства мы постоянно работаем и улучшаем качества нашего продукта для Ваших шедевров маникюра.
Вас приятно удивят наши цены! Покупая у нас Вы не платите магазинам перезаказывающим слайдеры, а покупаете напрямую у производителя.
Наши клиенты выбирают нас по нескольким причинам.
Главная - это качество... Читать далее»
+17
|
Наталья Галова | 7 июля 2017 года | 1053 | 1 | 59 |
Дамы! Большая просьба ко всем, кто видит данный пост! Очень срочно!!!Помогите будущему проекту Птичке. ру выбрать логотип!
Новый проект для любителей животных Птичка. ру выбирает себе логотип. На "Птичке" пользователи смогут получать интересующую информацию о домашних питомцах, принимать в дар, покупать, продавать и отдавать животных в хорошие руки, общаться, делиться опытом с другими владельцами и многое другое... Читать далее»
+32
|
rufina74 | 30 апреля 2017 года | 831 | 83 |
Совсем скоро наступит один из самых главных и светлых праздников по христианскому календарю – Пасха. А сейчас мы в предвкушении Пасхи ищем в интернете полезную и интересную информацию о том, как лучше испечь куличи и как необычно покрасить яйца. А потом, накануне светлого дня Пасхи, мы вместе с детьми готовим куличи, красим яйца и красиво оформляем все это на праздничном столе.А ведь за это еще можно получить замечательные призы... Читать далее»
+17
|
rufina74 | 12 апреля 2017 года | 369 | 1 | 18 |
Страницы:
