Рецепты из рыбы

Привет девчонки) У меня сегодня два вкусных и простых ужина из белой рыбки) Получается просто объедение и совсем не калорийно)
ИНГРЕДИЕНТЫ
Рыба в томатном соусе
филе трески - 250 грамм;
томат - 95 грамм;
томатная паста - 1 ст ложка;
чеснок - 3 зубчика;
соль, зелень и приправы по вкусу
66 ккал на 100 грамм
Б-12; Ж-0,5; У-3,2
Рыбка под шубой
филе тилапии - 300 грамм;
томат - 100 грамм;
перец болгарский - 145 грамм;
куриное яйцо - 1 штука;... Читать далее»

Горбушу, запеченную в духовке готовить несложно, а результат Вас точно порадует! Очень вкусное и низкокалорийное блюдо
ИНГРЕДИЕНТЫ:
филе горбуши - 700 грамм;
помидор - 100 грамм;
сыр - 50 грамм;
сметана - 20 грамм;
чеснок по вкусу;
соль, перец и любимые приправы по вкусу
Пищевая ценность блюда составила 140 ккал на 100 грамм
Б-18; Ж-7; У-1
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Сыр трем на терке
В сметану выдавливаем чеснок... Читать далее»

Девчонки привет! У меня для вас еще один простой и полезный рецепт из рыбки! По мне, так это один из идаельных ужинов. Вкусно и сытно. Калорийность этого блюда крайне низкая, всего 72 ккал на 100 грамм! Рыбка получается нежнейшая - буквально тает во рту! Советую обязательно приготовить и попробовать
ИНГРЕДИЕНТЫ:
филе белой рыбы ( у меня минтай) - 600 грамм;
маложирная сметана ( 15%) - 100 грамм;
твердый сыр - 30 грамм;
болгарский перец - 150 грамм;
репчатый лук - 70 грамм;... Читать далее»

Девчонки всем большой привет! Сегодня буду готовить рыбку по моему любимому рецепту! Только вместо пангасиуса буду готовить треску. Рыбка получается очень нежной, что буквально тает во рту, а рецепт как всегда простой.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
нежирная белая рыба - примерно 1 кг;
помидор - 1-2 штуки;
перец болгарский - 1 штука;
твердый сыр - 50 грамм;
сметана - 100 грамм;
зелень по вкусу
чеснок по вкусу;
соль, перец и любимые приправы по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:... Читать далее»

Привет Девчонки!) Соскучились?) Я Ооооочень У меня для вас новый вкусный и полезный рецептик сочной рыбки!)
ИНГРЕДИЕНТЫ:
нежирная белая рыба - примерно 1 кг;
помидор - 1-2 штуки;
перец болгарский - 1 штука;
твердый сыр - 50 грамм;
сметана - 100 грамм;
зелень по вкусу
чеснок по вкусу;
соль, перец и любимые приправы по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Томат и перец режем небольшими кусочками
Зелень мелко шинкуем... Читать далее»

Девчонки, привет!) Наверняка у многих из вас день ото дня возникает вопрос - что бы вкусненького сегодня приготовить? Желательно еще чтобы это было просто, быстро и недорого Я тоже не исключение) Постоянно нахожусь в поиске интересных, вкусных и полезных рецептов, которыми с удовольствием делюсь с подписчиками. Сегодня решила подготовить для вас подборку рецептов на целую неделю вперед, чтобы не ломать голову) Рецепты проверенные, простые в приготовлении и конечно же вкусные... Читать далее»