Привычки

Я два дня тянула, чтобы посмотреть, как девочки заполнят дневники. Но похоже не одна я такая хитрая)))
Но так как я завтра и послезавтра работаю, то выложу, а если вдруг что не так -- пишите, исправлю.
Цели. Я не то чтобы хочу похудеть, хотя хотела бы скинуть пару кило. Я хочу приучить себя к спорту и здоровому питанию. Поэтому цели следующие:
1. удерживать вес 58-60
2. Избавиться от целлюлита.
3. Регулярные занятия спортом.
4. Только здоровое питание... Читать далее»

Здоровая, сияющая кожа без воспалений и раздражений – что может быть лучше? Зачастую на состояние кожных покровов влияют не только используемые косметические средства, но и наши собственные привычки. Понаблюдайте за собой и узнайте, какие внешние факторы мешают вашей коже выглядеть идеально.
Даже самая качественная, гипоаллергенная декоративная косметика, так или иначе, забивает поры лица, не позволяя ей дышать и мешая регенерироваться... Читать далее»

1. Закалывать волосы чем попало, когда рядом нет заколки.
2. Все равно переспросить, даже если точно слышала вопрос.
3. Не вытаскивать зарядное устройство из розетки.
4. Кусать и облизывать губы.
5. Ставить будильник на 10 мин раньше и все равно проспать это время.
6. Посмотреться в зеркало перед выходом.
7. Мазать масло на хлеб так, чтоб все было равномерно, при этом все ждут ножик.
8. Достать телефон, чтоб посмотреть на время и забыть, что хотела посмотреть.
9... Читать далее»

1. Хвалить себя за любое хорошее дело. Возьми за правило делать это ежедневно. Через три дня настроение станет ровным и позитивным, да и к себе начнешь относиться с большей симпатией и уважением.
2. Говорить комплименты домашним и близким. Не бойся перехвалить, ведь нам так недостает внимания и добрых слов! Врачи уверяют, что душевные слова даже помогают выздороветь.
3. Благодарить Бога за хороший день. Этот ритуал был законом для наших прабабушек.
4. Просыпаясь утром, улыбаться... Читать далее»

Хочется ли вам просыпаться с приятным предвкушением нового дня? Если вы возьмете на вооружение наши советы, каждый ваш день станет заметно радостнее благодаря полезным утренним привычкам.
Итак, для того, чтобы ваше тело радовало вас каждое утро, нужно выполнять несколько простых ритуалов.
Рано вставать
Вам необходимо просыпаться в то время, когда завершается ваш очередной цикл сна. Вы замечали, что периодически вы просыпаетесь ранним утром, смотрите на часы и ложитесь досыпать дальше... Читать далее»

Кроха сын пришел к отцу
И спросила кроха:
-«Что такое хорошо?
И что такое плохо?»
По следам того стиха
Всем без исключенья
Про заботу о зубах
Дам я наставленья.
Значит так, два раза в сутки
Чистим рот по три минутки.
Паста ароматная
Свежая, приятная
Каждый зубик обнимает
Блеском, силой наполняет.
И её подружка щетка
Постарается немножко:
Приведет в порядок рот,
Устранив зубной налет
И остатки от еды,
И бактерии с десны.
Засияет очень шибко... Читать далее»

Посмотрим правде в лицо: многие из наших новогодних обещаний давно забыты. Абонемент на фитнес лежит без дела, диета не соблюдается. Возвращаться к хорошим привычкам тяжело. Возможно, во имя красоты, для начала стоит расстаться с вредными?
1. Никогда не чистить поверхность своего телефона
Неприятно об этом говорить, но по количеству бактерий на поверхности твой телефон не уступит сиденью унитаза в общественном туалете... Читать далее»

В свое время Коко Шанель верно подметила: "Не бывает некрасивых женщин, бывают ленивые". Заметьте, фраза была сказана в те времена, когда дорогостоящих салонных процедур не было, а ухоженные женщины были. Все потому, что красота - это прежде всего осознанное отношение к себе, а уход - не потерянное время, а инвестиции в элегантную красивую старость. Вы ведь не думаете, что будете молодыми вечно?
Привычка: пить воду... Читать далее»

Всем привет! Сегодня хочу поговорить о фигуре, т. е. как постараться на протяжении всей жизни оставаться стройной.
Я отношусь к той категории девушек, у которых вроде бы с весом все в порядке, но скинуть пару тройку килограмм не помешало бы. Особенно это стало актуальнее после рождения сына. Итак, в свою повседневную жизнь я ввела 6 полезных привычек.
Они помогают:
- Ускорять обмен веществ;
- Улучшать состояние кожи, волос и ногтей.
- Делают меня более активной и энергичной... Читать далее»

Опасности, кстати, налицо. К уже известным добавился риск значительного снижения иммунитета. Немногие знают, что причиной снижения защитной системы организма являются не только острые и хронические «болячки», но и средства для похудения.
Злоупотребление пищевыми добавками, вредными диетами неминуемо приводит к развитию вторичных иммунодефицитов. Иммунодефициты могут проявить себя в любом возрасте – в виде бронхитов, тяжелых бактериальных инфекций, гнойных гайморитов... Читать далее»