Правильное питание
Найдено 233 материала с тэгом "Правильное питание":
? Сегодня я расскажу, как приготовить шоколадный овсяноблин с бананом. Это очень вкусный, быстрый и полезный завтрак из овсянки. Вкус такого овсяного блинчика можно менять каждый день, можно добавлять ягоды и фрукты. Этот овсяный блин можно сделать даже не сладким: убираем какао и добавляем сыр, ветчину или зелень.Ингредиенты на 1 блин с овсянкой:
Овсяные хлопья -2 с т. л.
Молоко - 3 с т. л.
Куриное яйцо - 1 шт.
Какао-порошок -1 ч. л.
Банан - 1 шт... Читать далее»
+8
|
edaprosta | 27 марта 2019 года | 422 | 8 | 2 |
Привет Девчонки!) Наконец-то пятница и впереди Выходные!!!) И в преддверии этих замечательных весенних дней делюсь БОМБЕЗНЫМ рецептом полезного белкового перекуса! Это что-то невероятное! Сытно, вкусно, быстро, еще и похудеть поможет!) Такое бывает?) АгаВ общем, от души в душу!)
ИНГРЕДИЕНТЫ
4-5 куриных яиц
1 крупный томат;
300-400 грамм куриного филе;
5 ст. л. молока
2-3 ст. л. сметаны или несладкого йогурта (например греческого)
2-3 зубчика чеснока
петрушка... Читать далее»
+28
|
aleksandra... | 22 марта 2019 года | 209316 | 27 | 18 |
Девчонки, привет!) Соскучились? Я очень! Все никак не было время заняться поиском интересных пп блюд и их приготовлением и съемкой. И я решила, а почему бы не приготовить один из своих любимых супчиков на каждый день. Ведь он и вкусный и полезный и готовится очень быстро!) К тому же, этот супчик с удовольствием едят маленькие детки! Если вы до этого не готовили подобный суп - попробуйте! Вы удивитесь, насколько простые и полезные блюда могут быть еще и вкуснымиИНГРЕДИЕНТЫ... Читать далее»
+8
|
aleksandra... | 13 марта 2019 года | 2128 | 11 | 6 |
Девчонки, я к вам с новым рецептом!) Как всегда вкусным и полезным!) Забирайте)ИНГРЕДИЕНТЫ
грибы - 200-300 гр.
куриное филе - 500-600 гр.
зеленый лук
репчатый лук
куриное яйцо
мука или крахмал - 2 ст. л.
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
В первую очередь шинкуем мелко лук, грибы режем слайсами или так же кубиком.
На небольшом количестве растительного или сливочного масла обжариваем сначала лук пару минут, потом грибы... Читать далее»
+12
|
aleksandra... | 5 февраля 2019 года | 16121 | 15 | 9 |
Девочки, привет! С большим удовольствием делюсь с вами своим проверенным вкусным и полезным рецептом овощной запеканки с курицей! Если вы, как и я, хотите привести себя в форму после НГ праздников, то ловите рецептик)ИНГРЕДИЕНТЫ
брокколи - 500 - 600 гр.
куриный фарш - 500 гр.
твердый сыр - 30 - 50 гр.
репчатый лук
сливки или молоко - 200 мл.
куриные яйца - 4 - 5 шт.
болгарский перец - 2 шт.
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ... Читать далее»
+24
|
aleksandra... | 21 января 2019 года | 44404 | 17 | 26 |
Пока все готовят оливьешки и холодцы, мы представляем Вашему вниманию 2 рецепта яблочной пастилы, это два достаточно простых рецепта: 1. Ягодная пастила, которую мы готовили в сушке, а 2. Белевская, которую мы готовили в духовке. А вы что готовите на праздники??
+8
|
Леся Энергия... | 28 декабря 2018 года | 306 | 7 | 0 |
Всем привет!Несмотря на то, что до новогодней ночи еще есть и время, и рабочие дни, пора корпоративов откроется, уже в эти выходные. Поэтому участницы моей программы «Стройная навсегда» уже получили свои индивидуальные рекомендации и меню-листы, с учетом их особенностей и физиологии, образа жизни и традиций... Читать далее»
+12
|
худеющая булка | 23 декабря 2018 года | 411 | 3 | 14 |
Девочки, тут поделюсь рецептами блюд, которые можно и даже нужно кушать при любых диетах. конечно каждый решает сам для себя что полезно, а что нет, что можно, а что нельзя, но все эти рецепты я готовлю не раз, они сбалансированы по БЖУ и малокаллорийны.Начну с моих любимых Полбовые хлебцы.
Понадобится:
Мука полбовая, цельнозерновая Можно пшеничную, но обязательно цельнозерновую - 130 гр.
Отруби любые, мне вкуснее с овсяными - 80 гр.
Кунжут - 2 ст. л... Читать далее»
+32
|
Navely | 25 ноября 2018 года | 1961 | 22 | 45 |
Новогодний марафон стройности. Делимся рецептами правильного питания!
в группе Между нами, девочками
Привет всем девочкам-участницам нашего новогоднего марафона стройности! У меня к вам вопрос-предложение. А что, если нам делиться друг с другом рецептами "правильных" блюд, чтобы еда была и вкусная, и полезная?Скажите, стоит ли затеваться с этим вопросом или каждый справится сам? Если большинство будет "ЗА", тогда публикуйте свои рецепты в группе, а я буду добавлять их в запись о марафоне!
Вместе веселее, давайте помогать друг другу!!!
+8
|
Ирина1980 | 21 ноября 2018 года | 1152 | 1 | 65 |
KORA 8536 Новогодний марафон стройности и красоты. Хочу быть стройной.
в группе Между нами, девочками
Поздравляю всех участниц марафона с началом пути к красоте и стройности!
Мои параметры:
Объем груди-98 см.
Объем талии-81 см.
Объем бедер-101 см.
Вес-67 кг.
Рост-161 см.
Мои цели:
1. Снизить вес на 3-5 кг.
2. Уменьшить объем живота и бедер.
3. Подтянуть мышцы.
Начнем с питания:
Давно исключила из своего рациона выпечку, сладкое очень ограничиваю- дольки 2-3 горького шоколада. Уже полгода не пью кофе- заменила цикорием, в нем содержится инулин очень полезный для ЖКТ... Читать далее»
Мои параметры:
Объем груди-98 см.
Объем талии-81 см.
Объем бедер-101 см.
Вес-67 кг.
Рост-161 см.
Мои цели:
1. Снизить вес на 3-5 кг.
2. Уменьшить объем живота и бедер.
3. Подтянуть мышцы.
Начнем с питания:
Давно исключила из своего рациона выпечку, сладкое очень ограничиваю- дольки 2-3 горького шоколада. Уже полгода не пью кофе- заменила цикорием, в нем содержится инулин очень полезный для ЖКТ... Читать далее»
+11
|
kora8536 | 19 ноября 2018 года | 1220 | 1 | 163 |
+4
|
Леся Энергия... | 5 ноября 2018 года | 572 | 7 | 15 |
Девочки, у меня созрел данный пост после разговора со своей подругой, которая занимается фитнесом и следит за своей фигурой. Ее питание, как и питание многих, следящих за своим весом людей, не отличается разнообразием. Это, как правило, куриная грудка, любое нежирное мясо, рыба, овощи, фрукты и молочка. Сегодня, чуть ли не со слезами на глазах она призналась, что ей надоело питаться правильно! Надоела эта сухая грудка, надоел творог, надоели кислые яблоки и т. д... Читать далее»
+30
|
aleksandra... | 2 октября 2018 года | 2154 | 24 | 23 |
Диетологи, врачи, модные журналы, публикации в интернете – все безустанно твердят, что для здоровья, красоты и стройной фигуры нужно правильно питаться. Услышав это, многие воодушевляются и начинают действовать, исключая из своего питания все, что любят. Как результат – случаются срывы, и происходит разочарование в этой системе питания. Попробуем разобраться, что же подразумевается под словами «правильное питание» и так ли сложно придерживаться его принципов?Правильное питание = куриная грудка... Читать далее»
+14
|
Галия Яковлева | 30 марта 2018 года | 5023 | 3 | 7 |
Дорогие Майшармельки, всем доброго времени суток!!!Хотела разместить свой пост сразу в первый день марафона, но не тут то было, - новый клиент озадачил годовыми отчетами, которые нужно не только составить по "чужим цифрам", а как еще и оказалось, полностью их корректировать за весь год .
Голова уже кругом, но сегодня все же выбрала время для себя любимой, а то "Поезд красоты" уже отходит от перрона .
И пару слов, почему я не дошла до конца Новогоднего марафона, - причины физического плана, т... Читать далее»
+16
|
Ксения40 | 3 февраля 2018 года | 477 | 1 | 39 |
Кто любит мясо?! Я люблю мясо!Для тех кто тоже любит мясо (даже для тех кто любит грешить магазинными колбасками!), хочу поделиться рецептом который пойдёт как для праздничного стола, так и для тех кому в праздники очень важно не потерять форму.
-!- Мой рецепт: Пастрома из куриного филе. (Реально вкусно и полезно).
-1.- Для начала берём 2 куриные грудки, заливаем примерно 100мл. молока и оставляем на час.
-2.- Затем готовим основной маринад. Нам понадобиться 2ст. л. соевого соуса, 1ст. л... Читать далее»
+19
|
boeks1 | 25 декабря 2017 года | 2045 | 21 | 22 |
«Спортивная» печень
в группе Женское здоровье
Если «пробежаться» по симптомам, которые могут сигнализировать о проблемах с печенью, станет ясно, что высокая и быстрая утомляемость однозначно является одним из таковых. Когда это стало доподлинно известно, ученые задались другим вопросом: а возможно ли обратное влияние? То есть, как действуют высокие нагрузки, приводящие к утомлению, на состояние печени?Жир и мышцы
Прежде чем ответить, необходимо понять другое – не менее важное... Читать далее»
+14
|
MariaMinova | 1 декабря 2017 года | 334 | 7 | 5 |
Один из самых популярных трендов в современной медицине – индивидуальный подход или, так называемая, персонифицированная медицина. Чаще всего это ярко демонстрируется именно в вопросах, связанных с питанием. В наше стремительное и непредсказуемое время, когда на рынке труда появляется все больше «свободных» профессий, при которых нет жесткой необходимости вставать по утрам и идти в офис, само понятие «дневного рациона» несколько стирается... Читать далее»
+9
|
MariaMinova | 30 октября 2017 года | 351 | 6 | 4 |
Всем привет!Я немного припозднилась, но надеюсь, не опоздала с созданием дневника В акции "Стройнеем вместе" я участвую первый раз. А решила я участвовать, потому что мне нужен стимул взять себя в руки, а глядя на дневники других девушек, хочется также отважно бороться с лишним весом!
Сейчас моё тело выглядит не так, как хотелось бы... Читать далее»
+15
|
Veronica17 | 28 июля 2017 года | 537 | 1 | 29 |
Сvetlycok. Дневник стройности. Работать, работать и работать! + отчет за 2 неделю
в группе Фитнес и диеты
Добрый день! Очень захотелось поучаствовать в акции, т. к. наступил момент, когда стало совсем некомфортно в своем весе. Худой я никогда не была. Ну только подростком если. Периодически худела-полнела. После рождения второй дочки, что-то щелкнуло, и я хочу сбросить лишние кг, подтянуть тело, стать бодрой и подтянутой.1. Вес. На начало акции 90.2. Рост 175.
Сняла мерки 24.07
Бицепс 31
Грудь 102
Талия 90
Бедра 118
Бедро 1 штука 69
Колено 40
Щиколотка 26
Запястье 17
2... Читать далее»
+13
|
cvetlycok | 24 июля 2017 года | 504 | 33 |
Всем привет!Вот и дождались мы очередного марафона и теперь будем дружно приводить тело в порядок
О себе:
1. Рост - 167 см, вес на сегодня - 68,8. То есть малость лишнего веса есть. Остальные измерения: обхват груди, талия, обхват бедер, бицепс и бедро, чуть позже, не могу найти измерительную ленту
2. Моя цель: скинуть 3 кг, ни к чему они мне. Подтянуть тело: то есть убрать животик и бока-уши, как я их называю. Как то мне вот это дело, совсем не нравиться
3... Читать далее»
+15
|
toha336 | 23 июля 2017 года | 1674 | 54 |
Страницы:
