Правильное питание
Найдено 233 материала с тэгом "Правильное питание":
Какова должна быть калорийность завтрака?Для здорового образа жизни завтрак должен составлять 20-25% от ежедневного количества потребляемых калорий. Обычно это означает, что завтрак должен содержать от 300 до 450-500 калорий.
Почему завтрак должен быть плотным?
В 2008 году были опубликованы результаты исследования Университета штата Вирджинии, которое доказывало, что плотный завтрак напрямую влияет на успех похудения.
Тесты продолжались 8 месяцев... Читать далее»
+4
|
Anna | 4 апреля 2013 года | 34066 | 2 | 2 |
Худеем без диет
в группе Фитнес и диеты
Расписание эффективнее диетыОграничение калорий всегда считалось эффективным способом избавления от лишнего веса, к которому прибегали все, кто желал на время или навсегда получить новую, стройную фигуру. Израильские ученые выяснили, что строгие ограничения, которые грозят нехваткой питательных веществ и расстройствами настроения, совсем необязательны. Можно продолжать радовать себя калорийной пищей и при этом терять вес... Читать далее»
+6
|
Anna | 24 сентября 2012 года | 8039 | 4 | 0 |
Миф 1. Вегетарианское питание полезнее, чем всеядность (питание, включающее мясо, рыбу, углеводы, жиры).На самом деле. Не все вегетарианские диеты одинаковы. Есть те, которые просто исключают мяса, а есть и очень строгие, исключающие все продукты животного происхождения.
Как быть. Вегетарианское питание может быть опасным, если ничем не компенсировать отсутствие мяса и продуктов животного происхождения... Читать далее»
0
|
Anna | 24 апреля 2012 года | 3338 | 0 |
Что мешает похудеть?
в группе Фитнес и диеты
Профессор Университета Лойолы, признанный эксперт в области похудения Джессика Бартфилд выяснила, почему удается похудеть лишь 20% из тех, кто сидит на диетах. Диетолог назвала главные причины того, что мешает избавиться от лишнего веса и ввергает нас в отчаяние.Первой и главной причиной является неправильный подсчет калорий. Допустим, какая-то диета предполагает ежедневное употребление 1200 ккал... Читать далее»
+11
|
Anna | 1 марта 2012 года | 7833 | 7 | 7 |
Доктор Эдвард Хоуэлл – один из тех людей, которые стояли у истоков системы естественного оздоровления организма. Его доводы касательно пользы сырой пищи просты и убедительны. И сегодня они пригодятся для нас, чтобы обрести большую мотивацию для включения доступных сырых продуктов в наш организм... Читать далее»
+2
|
Anna | 2 февраля 2012 года | 7254 | 2 | 0 |
Большой витаминный миф
в группе Фитнес и диеты
Далеко за советами идти не пришлось. Интернет забит рекомендациями на эту тему. Поэтому стратегия уже давно отскакивает от зубов, даже если разбудить темной ночью, и даже у тех, кто посещает только сайты с музыкой и играми. Всюду одно и то же: Пить много воды, правильно питаться, ухаживать за собой, не забывать про физическую нагрузку. Так я и сделаю!100 килограммов ЗДОРОВОГО веса
Ключевое слово здесь – «здорового». А почему 100 килограммов? А сейчас узнаете... Читать далее»
+3
|
Anna | 13 января 2012 года | 27819 | 2 | 2 |
Белковые, моно (основанные на одном продукте) и другие экстремальные низкокалорийные диеты весьма эффективны, но, зачастую, приводят к нарушению состава желчи, ухудшению функции печени и желчного пузыря, а также дефициту незаменимых жирных кислот и жирорастворимых витаминов. Недостаток природных растительных жиров увеличивает риск повреждения мембран клеток печени, головного мозга и эндокринных желез... Читать далее»
+2
|
Anna | 8 сентября 2011 года | 5791 | 1 |
В последнее время очень популярной диетой, а если говорить более корректно, то образом жизни и питания, становится вегетарианство. Но не о нем мы будем сегодня рассуждать, выискивая все «за» и «против», анализируя плюсы и минусы. Ответвлением вегетарианства стало сыроедение – система питания, при которой исключается употребление пищи, каким-либо образом подвергшейся термической обработке (варке, запеканию, жарке и т.п.)... Читать далее»
+1
|
Anna | 7 сентября 2011 года | 13237 | 1 | 0 |
Здоровье береги смолоду
в группе Женское здоровье
Специалисты рекомендуют уже в сентябре начинать принимать настойки, повышающие иммунитет – элеутерококк, левзея, женьшень, лимонник. Хотя лично мне больше нравится элеутерококк в таблетках. Иногда он бывает с витаминами А и Е. И потом, большинство из нас живёт в большом городе с неблагополучной экологией, не очень хорошей водой, поэтому ведение здорового образа жизни – единственный способ сохранить здоровье и дожить до старости... Читать далее»
+1
|
Anna | 31 августа 2011 года | 7452 | 1 | 0 |
Новость хорошая: быстро похудеть поможет обстановкаВсе мы мечтаем похудеть без особых усилий. Есть ли способ это сделать? А как же – нужно просто изменить окружающую обстановку.
Перво-наперво следует избавиться от глубоких тарелок и чашек. Суп лучше есть из небольших мисочек, а вторые блюда и салаты – из плоских тарелок. По словам ученых, мы съедаем привычные порции не потому, что именно столько требует наш организм, а автоматически, по привычке... Читать далее»
+7
|
Anna | 30 августа 2011 года | 7093 | 6 | 0 |
Среди бесконечного перечня продуктов, длиною в тысячи километров, мы выбираем самые подходящие, обогащенные витаминами и минералами, приносящие не только насыщение для желудка, но и пользу каждой клеточке тела, придающие блеск и силу волосам, укрепляющие ноготки, поднимающие настроение и бодрость духа. Но ни одна борьба не может происходить без противника. Поэтому и среди продуктов питания обитают «вражеские силы».Диетологи годами спорят о вредности тех или иных продуктов для человеческого организма... Читать далее»
+7
|
Anna | 12 августа 2011 года | 5786 | 2 | 0 |
Сыр - дело тонкое, сэр!
в группе Фитнес и диеты
Отличное начало дня на завтрак, изысканная основа для супа и непревзойденная закуска для вечера. Конечно, речь идет о сыре. Сыр – это один из самых популярных молочных продуктов. Именно его домохозяйки и повара ресторанов используют для приготовления разнообразных блюд на завтрак, обед, ужин и даже десерт!Что есть в сыре?
Сказав, что сыр это вкусный и питательный продукт, мы не удивим никого. Но то, что он в рационе может стать аналогом мяса, знают не многие... Читать далее»
+3
|
Anna | 11 августа 2011 года | 7614 | 2 | 3 |
Многие из нас пока ещё не съездили отдохнуть к морю, а многие вообще любят брать отпуск в бархатный сезон. Но это не значит, что в конце лета и начале осени солнечные лучи не опасны (хотя справедливо, что они менее агрессивны). Поэтому стоит напомнить всем о защите от солнца... Читать далее»
+3
|
Anna | 2 августа 2011 года | 5707 | 1 | 1 |
Сбалансированное питание предусматривает такой вид пищевого рациона, когда все органы человека получают важные для его развития и жизнедеятельности компоненты: углеводы, жиры, белки, витамины, минералы. Как считают ученые, в организм должно поступать в среднем около 50 различных питательных веществ.Фран Лебовиц сказал, что «еда – это важная часть сбалансированной диеты». Например, пить только воду и не вредить таким голоданием другим органам – невозможно... Читать далее»
+3
|
Anna | 22 июня 2011 года | 5928 | 2 | 2 |
Далее – список продуктов, который должен быть всегда в вашей голове или сумочке. Психологи также советуют приучать домашних к новым привычкам, иначе одних только ваших усилий по формированию правильного содержимого холодильника будет недостаточно. Берите с собой в супермаркет детей, пусть они видят, что вы выбираете. То же самое касается мужа, ему тоже не помешает ликбез.Фрукты и овощи
В любой сезон большую часть рациона каждой женщины должны составлять фрукты и овощи... Читать далее»
+4
|
Anna | 9 июня 2011 года | 4508 | 7 | 4 |
Только вот на весах цифры по-прежнему «отказываются дружить» с вами, сигнализируя о набранном за зиму лишнем весе. И хвастаться этим подарком как-то не хочется. Но безвыходных ситуаций не бывает. Проверим?Правило первое. Не расстраиваемся, а настраиваемся!
Позитивный настрой – «золотой ключик» к решению любой проблемы. Взгляните на прошедшие дни – с чего они обычно начинались... Читать далее»
+2
|
Anna | 19 мая 2011 года | 7659 | 1 | 0 |
Диета против прыщей
в группе Фитнес и диеты
Почему-то многие дерматологи не принимают во внимание фактор питания, когда принимаются за лечение акне. Один из врачей центра медицины Манхэттена Фрэнк Липман объясняет это тем, что в медицинских институтах раньше этому не учили, поэтому доктора прошлой формации с недоверием относятся к связи между питанием и акне.Однако эта связь есть! По крайней мере, так считают несколько авторитетных специалистов. И лечат своих пациентов именно диетой, питанием... Читать далее»
+2
|
Anna | 18 мая 2011 года | 33275 | 2 | 1 |
Полезность каш для пищеварительно-кишечного тракта доказана неоднократно и сомнению не подлежит, а отсюда и прямая польза для кожи, волос, да и для стройности фигуры, чтобы там не говорили насчёт того, что «от каш полнеют».История каш уходит в глубокое прошлое. В своё время каша была обрядовым блюдом, кашу приносили в жертву богам земледелия и скотоводства наши далёкие предки, в более поздние времена не чурались каш ни представители знати, ни простой люд... Читать далее»
+6
|
Anna | 26 апреля 2011 года | 50538 | 7 | 2 |
Ошибки диет
в группе Фитнес и диеты
1. «Легкий» - не значит не калорийный. Перейти на продукты с маркировкой «легкий» или «обезжиренный» - это не решение вопроса. Читайте внимательно этикетки. Названия продуктов, обещающие диетический подход, часто подводят. Не следует думать, что если на продукте написано «без сахара» или «обезжиренный», то это не навредит вашей фигуре. Даже в низкокалорийной пищи есть калории, которые нужно учитывать.2. Не все калории учитываются. Иногда мы делаем ошибку, когда рассчитываем свой ежедневный рацион... Читать далее»
+3
|
Anna | 14 апреля 2011 года | 6581 | 0 |
Мода на стройность
в группе Фитнес и диеты
Модели на подиумах сейчас также постепенно принимают более женственный вид, ведь в целом ряде стран даже на законодательном уровне запретили использовать для показа коллекций модной одежды манекенщиц с большим дефицитом массы тела. В рекламе в последние годы также в основном востребованы женщины с вполне нормальными параметрами, и этому есть даже научные обоснования: британские ученые вроде бы выяснили, что женщина с подтянутыми (но отнюдь не худыми... Читать далее»
+2
|
Anna | 8 апреля 2011 года | 11320 | 3 | 0 |
Страницы:
