Попа
Найдено 8 материалов с тэгом "попа":
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ПОПЫ И ПОХУДЕНИЯ В БЕДРАХ. Как накачать попу девушке
в группе Фитнес и диеты
Комплекс упражнений для мышц бедра и ягодиц. Такая тренировка поможет вам не только накачать попу, но и похудеть в зоне бедра.***************
НЕ ЗАБУДЬТЕ ПОДПИСАТЬСЯ! goo.gl/xERTU5
+9
|
shamanizm | 16 мая 2018 года | 2006 | 7 | 4 |
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ И МЫШЦ БЕДРА. Как убрать голифе или ушки с бедер. Комплекс упражнений для мышц бедра и ягодиц. Такая тренировка поможет вам не только накачать попу, но и похудеть в зоне бедра. Комплекс из самых эффективных упражнений с резинками.
+13
|
shamanizm | 12 апреля 2018 года | 1534 | 19 | 16 |
ТРЕНИРОВКА С РЕЗИНКАМИ - КРАСИВАЯ ПОПА И ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК. Здоровый образ жизни для девушек
в группе Фитнес и диеты
ТРЕНИРОВКА С РЕЗИНКАМИ - КРАСИВАЯ ПОПА И ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК. Здоровый образ жизни для девушекБольшой комплекс упражнений с резинками на все группы мышц с акцентом на ягодицы и пресс.
+8
|
shamanizm | 5 марта 2018 года | 7256 | 9 | 2 |
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ПОПЫ И ПОХУДЕНИЯ В БЕДРАХ. Как накачать попу - 5-ти минутка
в группе Фитнес и диеты
Комплекс упражнений для мышц бедра и ягодиц.Такая тренировка поможет вам не только накачать попу, но и похудеть в зоне бедра
+13
|
shamanizm | 21 февраля 2018 года | 24925 | 17 | 3 |
Секреты тренировки ягодиц
в группе Фитнес и диеты
Прошли те времена, когда девочки хотели маленькую и плоскую попу Кейт Мосс, теперь все хотят попу Кати Усмановой.1/ Расставьте акценты
- Невозможно "разделить" тренировки на ноги и ягодицы, но можно делать разный акцент в тренировках. Таким образом для тренировки ягодиц добавляйте упражнения с целевой группой мышц именно ягодицы!
2/ Выбирайте правильные упражнения
-Никто еще не придумал ничего лучше полных приседаний и становых тяг.
3/ Знай секреты упражнений... Читать далее»
+13
|
MarinaVck | 12 июня 2015 года | 666 | 6 | 7 |
1. Чем шире ставим ноги, тем больше работаю ягодицы2. Не круглим спину, она всегда прямая, соблюдаем прогиб
3. в женских приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы
4. колени не заходят за мысы, поэтому отвожим попу назад
5. чем глубже присели- (а это значит мы разтянули и разорвали наши орехи, грубо говоря) там лучше))
6. не встаем полностью, встали не до конца и опять присели
7. приседаем-упор на пятку ( обувь на плоской подошве, чтобы вы это чувствовали)
8... Читать далее»
+22
|
MarinaVck | 3 апреля 2015 года | 720 | 23 | 13 |
Пятая точка на «пять»
в группе Фитнес и диеты
1. Активно двигаемсяИтак, выделяй время для себя, любимой. Используй любую возможность, чтобы привести мышцы ягодиц в тонус, а заодно и поспособствовать выработке гормонов счастья, которые, как ты сама знаешь, выбрасываются в кровь как раз в процессе физической активности. Вместо лифта пользуйся лестницей, ведь она – отличный тренажер, который поможет поддерживать твою «пятую точку» в форме. На эскалаторе тоже не теряй времени зря, а спускайся и поднимайся. Почаще гуляй на свежем воздухе... Читать далее»
+3
|
Anna | 30 апреля 2008 года | 21219 | 4 | 0 |
