Полезные привычки

Как прожить долгую, а главное здоровую и энергичную жизнь? Наладить привычки, из которых по сути состоят наши недели и месяцы. В ролике собраны привычки людей долгожителей. Приятного просмотра!

Мое утро всегда начинается со стакана воды и витаминов.
На завтрак предпочитаю кушать овсянку или яичницу. Иногда позволяю себе что-нибудь сладкое. И обязательно кофе. А что любите на завтрак вы?

Всем привет! В первый день поменяла хлеб - теперь для себя буду покупать хлеб с отрубями. Мужу нужен только белый хлеб, а мне можно любой. Но от бородинского меня пучит, поэтому я его не люблю.
Из упражнений выбрала махи руками и ногами, наклоны, прыжки. Стала активно крутить хула-хуп, особенно при просмотре телепередач. И 1 час рвала траву на огороде в качестве физической нагрузки: наклоны, нагрузка на руки и пресс... Читать далее»

Привычка 1. Не пропускайте завтрак
Большинство из нас знает, что завтрак – самый важный прием пищи в день. После того, как в течение всей ночи вы ничего не ели, ваш организм нуждается в топливе, чтобы продолжать действовать. Завтрак – единственный способ придать телу импульс на весь день вперед. Кроме того, люди, которые завтракают, как правило, получают больше питательных микроэлементов, зерновых, фруктов в своем рационе.
Ещё одна причина не забывать про завтрак – клетчатка... Читать далее»