Полезная еда

Несмотря на свою эксцентричность и одновременно простоту «Диета Елены Малышевой» долгое время остается востребованной.
Сегодня, таким способом похудело уже более 180 000 человек… и в два раза больше людей только задумываются о приобретении данного питания.
Бывает, что потенциальные покупатели сомневаются из-за калорийности наборов. Они приходят в смятение, увидев на упаковке 800 ккал. в день и не пытаясь разобраться в теме, решают: "Я не смогу", "800 ккал... Читать далее»

? Сейчас самый сезон нектаринов. Ароматные, сладкие и очень вкусные. Из таких сезонных фруктов круто печь пироги, пирожки, добавлять в кашу, ну и конечно делать освежающие смузи и напитки. Сегодня я поделюсь рецептом смузи.
Смузи с нектаринами и овсяными хлопьями.
Отличный смузи для завтрака, удалит голод и зарядит энергией, витаминами и хорошим настроением. Смузи получается почти не сладкий, так что советую добавить мед или другой подсластитель.
Ингредиенты:
Персик (нектарин) – 3 шт... Читать далее»

?? Сегодня приготовим отличный вариант обеда или ужина. Овощи обычно заменяю по сезону, фарш тоже можно любой (у меня фарш из куриной грудки). Получается очень вкусно, а приготовить сможет любой)
Ингредиенты:
Фарш - 500 гр.
Лук - 1 шт.
Помидоры - 2 шт.
Перец сладкий - 2 шт.
Картофель - 300 гр.
Кинза - 1 пучок
Соль, перец черный, перец красный
Оливковое масло
Приготовление:
В фарш добавляем половину лука, кинзу, соль, перец, специи. Хорошо перемешиваем... Читать далее»

? Сегодня приготовим салат из капусты, крабовыми палочками и кукурузы. Это отличная альтернатива крабовому салату. Изначально я попробовала этот салат с майонезом, но я его не очень люблю, поэтому заменила на сметану. Можно заменить белокочанную капусту на пекинскую.
Ингредиенты:
Капуста - 400 гр.
Огурец - 3 шт.
Яйцо - 4 шт.
Крабовые палочки - 150 гр.
Кукуруза консервированная - 1 банка
Сметана - 100 гр.
Соль по вкусу
Приготовление:
Для начала нашинкуем капусту... Читать далее»

Сегодня предлагаю приготовить очень вкусный, полезный тайский салат с необычным составом. Не пугайтесь большого состава, из этого количества получается большая порция салата, которая накормит целую компанию)))
Ингредиенты:
Китайская капуста - 500 гр.
Зеленый горошек - 400 гр.
Морковь - 3 шт.
Болгарский перец - 2 шт.
Зеленый лук - 1 пучок
Арахис - 180 гр.
Растительное масло- 70 мл.
Соевый соус - 3 ст. л.
Масло кунжутное - 1 ст.
Корень имбиря - 1 см.
Чеснок - 2 зуб... Читать далее»