Похудение
Найдено 489 материалов с тэгом "похудение":
Китайская кухня – одна из самых здоровых и сбалансированных в мире. Почти все китайцы – стройные, среди них много долгожителей – и эти факты говорят сами за себя.Диета по фэн-шуй – это не калории, граммы и запрещенные продукты. Это, прежде всего, баланс разных видов энергии, заложенных в пище – Инь и Ян. Пища Ян – дает силу, возбуждает, согревает. Это мужская пища - горькие, соленые, острые, согревающие блюда (например, красное мясо, яйца, перец, чеснок)... Читать далее»
+6
|
Anna | 23 марта 2007 года | 6571 | 6 | 3 |
Наведем порядок в голове и на кухнеНауке фэн-шуй больше пяти тысяч лет. Ее основной закон – управления потоками энергии - открыли и сформулировали еще древние китайские мудрецы. Фэн-шуй не приемлет суетности и мучительных поисков смысла жизни. Взамен этого восточные мудрецы предлагали организовать и упорядочить свою жизнь так, чтобы достичь счастья в настоящем, а не в будущем.
Согласно фэн-шуй, наша энергия направляется на то, что мы видим и осязаем... Читать далее»
+5
|
Anna | 22 марта 2007 года | 7752 | 5 | 2 |
Еще один действенный способ борьбы с чрезмерным аппетитом – дыхательная гимнастика. Благодаря этим несложным упражнениям, вы не только сможете поддерживать себя в форме, но и обретете прекрасное самочувствие.Перед выполнением дыхательной гимнастики наденьте свободную и приятную к телу одежду, проветрите комнату. А теперь приступим.
Упражнение «лотос»
Исходное положение – «поза Будды» (ноги подогните под себя, расслабьтесь)... Читать далее»
0
|
Anna | 21 марта 2007 года | 6729 | 8 | 0 |
Чтобы выдержать любую, даже самую строгую диету, надо договориться со своим телом, приручить свой аппетит. И сделать это не так сложно, как может показаться на первый взгляд.Главное – правильный настрой
В диету нельзя бросаться как в омут с головой. К процессу похудения надо подойти спокойно и ответственно. Прежде всего, разберитесь в себе. Проанализируйте свое так называемое пищевое поведение. Чаще всего причины лишнего веса – в нашей голове... Читать далее»
+1
|
Anna | 16 марта 2007 года | 9836 | 2 | 0 |
Главное – цените дискомфорт. Для того чтобы вырабатывать силу воли, тренировать мышцы и быть в хорошей форме стоит усиливать нагрузки, не обращая внимания на усталость. Запомните простую вещь: чем интенсивнее и сложнее тренировки, тем эффективнее результат. Старайтесь заниматься в полную силу, давая организму полностью проявлять свои способности. Важно сохранять при этом хорошее настроение и положительные эмоции... Читать далее»
+2
|
Anna | 2 марта 2007 года | 13009 | 6 | 1 |
Как худеть весной. Часть 2
в группе Фитнес и диеты
Вариант второй: экспресс - стройностьЕсли все же похудеть надо быстро и намного – придется прибегнуть к более жесткой диете. Одна из самых действенных и популярных на сегодняшний день диет – белковая, известная также как диета Аткинса. Ее придерживается и большинство голливудских звезд. Приверженцами белкового похудания стали Бред Питт, Дженнифер Анистон и Рене Зельвегер. Она дает быстрые результаты. При этом – что очень важно – сброшенные килограммы не возвращаются бумерангом... Читать далее»
+1
|
Anna | 13 марта 2007 года | 6771 | 3 | 2 |
Как худеть весной. Часть 1
в группе Фитнес и диеты
Однако к выбору весенней диеты стоит отнестись со всей ответственностью. Всем нам хорошо известно, что весна – время гиповитаминозов, всевозможных вирусных инфекций и обострений хронических заболеваний. Не стоит испытывать на прочность свой организм. Ведь красота невозможна без здоровья и хорошего самочувствия. Худеть весной надо правильно – не торопясь и не форсируя событий. Тем более, время до первых по-настоящему теплых денечков, у нас еще есть.Вариант первый: худеем без диеты... Читать далее»
+3
|
Anna | 9 марта 2007 года | 8984 | 4 | 7 |
Пир во время диеты
в группе Фитнес и диеты
Диетологи советуют: чтобы не доводить себя до такого состояния, когда вы запросто можете смести плитку шоколада, лучше почаще давать себе расслабляться более безобидными способами. Даже во время строго диеты можно сказать себе: «Все! Объявляю перерыв!» и немного себя побаловать, но лучше не KitKatом, конечно.Одно из самых важных условий такого внепланового праздника живота – никаких угрызений совести... Читать далее»
+3
|
Anna | 5 марта 2007 года | 10762 | 1 | 11 |
Тренер олимпийских чемпионов Бобби МакГи советует освободить свои мысли от неудачных идей и питать их только положительными эмоциями. «Когда вы настроены на победу, весь организм способствует вам в этом. Поэтому улыбайтесь!», - говорит он всем своим спортсменам и тем, кто посещает фитнесс-заллы.Если вы хотите заставить мышцы работать, то не стоит лениться. Рекомендуется максимально продуктивно проводить тренировки и вместе с тем, утомляясь физически, расслабляться психологически... Читать далее»
+3
|
Anna | 28 февраля 2007 года | 6795 | 6 | 1 |
Диета Русалки. Часть 3
в группе Фитнес и диеты
В диетпитании особое место занимают морские водоросли: ламинария, хлорелла, спирулина. Вообще же сортов морских трав гораздо больше – около восьмидесяти. Однако в России именно эти сорта пользуются наибольшей популярностью.Водоросли чрезвычайно полезны – в них содержится большое количество незаменимых аминокислот. Усвояемость белка водорослей достигает 60 – 80 % (для сравнения: белок мяса усваивается лишь на 30 %)... Читать далее»
+2
|
Anna | 1 марта 2007 года | 12020 | 4 | 0 |
Диета Русалки. Часть 2
в группе Фитнес и диеты
Деликатесная диетаЭто очень вкусная и полезная диета. Ее основа – деликатесный суп из морепродуктов. Есть его надо свежеприготовленным и в любом количестве (но ни в коем случае не наедаться до болезненных ощущений в желудке).
Вот рецепт диетического супа.
Ингредиенты:
Любые морские деликатесы (мидии, кальмары, осьминоги, морские гребешки) – 300 г;
Морковь – 1 шт.:
Луковица – 1 шт.;
Рис – 2 ст. лож.;
Зелень и соевый соус – по вкусу.
Приготовление:... Читать далее»
+2
|
Anna | 27 февраля 2007 года | 4292 | 4 | 0 |
Питаться, чтобы похудеть
в группе Фитнес и диеты
1. Если вы хотите домашнее печенье, то почему бы и нет?! Вы не должны отказывать себе в удовольствии, иначе желание разыграется еще сильнее, тогда удовлетворить его будет в несколько раз сложнее. Вы можете скушать немного печенья, а для компенсации отказаться от какого-то перекусывания. Таким образом, вы доставите себе наслаждение с меньшим приобретением лишних калорий.2. Концентрируйте внимание на удовольствии, которое получаете во время приема пищи... Читать далее»
+7
|
Anna | 15 февраля 2007 года | 6438 | 4 | 10 |
5. Сопоставьте ваш привычный образ мыслейПраздники могут вызвать переедание, но если это особое событие в вашей жизни, то кусок пиццы или бифштекса пойдет на пользу при условии разумного питания. Исследования показали, что 86% пищи приходится на придание отличного настроения во время вечеринок и застолий. На втором месте скука, которая заставляет съедать на 52% больше необходимой организму ежедневной нормы. Плохое настроение и депрессии ассоциируются с 39% превышения обычного режима питания... Читать далее»
+3
|
Anna | 17 февраля 2007 года | 8767 | 3 | 1 |
1. Проверьте свои вкусовые рецепторыКаждый четвертый человек на планете имеет высокую терпимость к сахару, поэтому для удовлетворения потребности такого человека потребуются большие порции. В противоположность людям, имеющим плохие вкусовые рецепторы («антидегустаторы»), есть и «супердегустаторы», для которых все имеет чрезвычайно выраженный вкус.
2. Приведите в порядок свою половую жизнь
Достаточно ли в вашей жизни секса? Его отсутствие может вызывать аппетит... Читать далее»
+2
|
Anna | 14 февраля 2007 года | 5317 | 1 | 1 |
В настоящее время женщины постоянно борются с лишним весом. Зачастую выбирая диеты, они обращают внимание только на калорийность продуктов, а не на их состав. Но фактически низкокалорийная диета может стать преградой в борьбе с лишними килограммами. Если вы не получаете витамины, минералы и другие питательные вещества, то ваш организм перестает работать в естественном режиме... Читать далее»
+5
|
Anna | 8 февраля 2007 года | 6958 | 7 | 0 |
Отвисшая попаЦель: соблазнительные бедра Бейонс, которые выделяют ее из толпы красивых девушек.
Внутренняя сторона (питание): улучшите метаболизм организма для выведения токсинов. Вам необходимо большое количество белка, который содержится в бобах и чечевице. Употребление орехов позволит вам увеличить время тренировки и улучшить результат. Обращайте внимание на свежие фрукты и овощи, важную роль среди них играют брюссельская капуста, шпинат, петрушка и белокочанная капуста... Читать далее»
+4
|
Anna | 31 января 2007 года | 5025 | 7 | 3 |
Бледная, безжизненная кожаЦель: стать обладательницей гладкой кожи, как у Дженифер Энистон
Внутренняя сторона (питание): Джен обожает кушать свежие фрукты и овощи, а также острую мексиканскую пищу, особенно гуакамоле, который делается из пюре авокадо и томатов, богатых необходимым коже витамином Е.
Внешняя сторона: постоянно массируйте кожу специальной жесткой щеткой, которая помогает отслоению мертвых клеток. Затем используйте хорошее увлажняющее средство... Читать далее»
+4
|
Anna | 30 января 2007 года | 6646 | 4 | 2 |
Клинические исследования доказали, что зеленый чай полезен для здоровья и, что особенно важно, он гарантирует коже здоровый вид. Таким образом, наслаждаясь чашечкой ароматного напитка, вы одновременно совершаете шаг в пользу красоты.Недавние исследования показали, что зеленый чай богат антиоксидантами, которые защищают тело от свободных радикалов, появление и увеличение которых приводит к ускорению процесса старения и развитию опасных болезней... Читать далее»
+4
|
Anna | 30 января 2007 года | 49535 | 4 | 1 |
Красное мясоЕго свойства напрямую зависят от качества мяса. Скушайте гамбургер с дешевым соусом и почувствуете тяжесть в желудке, таким образом, вы только снабдите организм лишним холестерином и консервантами. Если же вы приготовите несколько кусочков отличной вырезки, то мясо станет для вас источником железа, витамина В 12, белка и аминокислот. Железо, содержащееся в мясе, замечательно усваивается в отличие от других источников... Читать далее»
0
|
Anna | 22 января 2007 года | 4186 | 2 | 2 |
Пастернак признает, что девушки подражают Халли. Ее естественность и атлетическое телосложение – это результат постоянной работы над собой. Халли не любит тренировки, но прекрасно понимает, что это неотъемлемая часть ее карьеры.Трудно поверить, что девушке с идеальной комплекцией не нравится фитнесс, но это действительно так. Халли упорно занимается до тех пор, пока не увидит желаемых результатов... Читать далее»
+1
|
Anna | 24 января 2007 года | 4818 | 0 |
Страницы:
