Похудение
Найдено 489 материалов с тэгом "похудение":
Привычка 1. Не пропускайте завтракБольшинство из нас знает, что завтрак – самый важный прием пищи в день. После того, как в течение всей ночи вы ничего не ели, ваш организм нуждается в топливе, чтобы продолжать действовать. Завтрак – единственный способ придать телу импульс на весь день вперед. Кроме того, люди, которые завтракают, как правило, получают больше питательных микроэлементов, зерновых, фруктов в своем рационе.
Ещё одна причина не забывать про завтрак – клетчатка... Читать далее»
0
|
Anna | 13 сентября 2011 года | 5487 | 0 |
В последнее время очень популярной диетой, а если говорить более корректно, то образом жизни и питания, становится вегетарианство. Но не о нем мы будем сегодня рассуждать, выискивая все «за» и «против», анализируя плюсы и минусы. Ответвлением вегетарианства стало сыроедение – система питания, при которой исключается употребление пищи, каким-либо образом подвергшейся термической обработке (варке, запеканию, жарке и т.п.)... Читать далее»
+1
|
Anna | 7 сентября 2011 года | 13236 | 1 | 0 |
Новость хорошая: быстро похудеть поможет обстановкаВсе мы мечтаем похудеть без особых усилий. Есть ли способ это сделать? А как же – нужно просто изменить окружающую обстановку.
Перво-наперво следует избавиться от глубоких тарелок и чашек. Суп лучше есть из небольших мисочек, а вторые блюда и салаты – из плоских тарелок. По словам ученых, мы съедаем привычные порции не потому, что именно столько требует наш организм, а автоматически, по привычке... Читать далее»
+7
|
Anna | 30 августа 2011 года | 7093 | 6 | 0 |
Похудеть осенью
в группе Фитнес и диеты
Одной из самых тучных наций считаются американцы, но россияне ушли от них недалеко, по статистике в России больше половины населения имеет избыточный вес и по преимуществу ожирением страдает именно прекрасная половина человечества.И что печальнее всего, лишний вес не только портит фигуру и омрачает настроение, но и опасен для здоровья. Это лишний риск заболеть диабетом, желчнокаменной болезнью, гипертонией и другими сердечными заболеваниями... Читать далее»
+2
|
Anna | 26 августа 2011 года | 8541 | 3 | 0 |
Обезжиренные супыСделать это очень просто. Это совет для тех, кто готовит супы на говяжьем или курином бульоне. Разумеется, мы имеем в виду органические ингредиенты, а не бульоны из пакетиков. Для того чтобы избавить себя от лишних жиров, диетологи советуют обезжиренные продукты. И если молочные выбрать можно – они есть в продаже, то что делать с супами, к примеру? А вот что. Просто охладите ваш бульон, или суп. На поверхности появятся шарики жира, или пленка из жира... Читать далее»
+8
|
Anna | 22 августа 2011 года | 5927 | 13 | 0 |
Среди бесконечного перечня продуктов, длиною в тысячи километров, мы выбираем самые подходящие, обогащенные витаминами и минералами, приносящие не только насыщение для желудка, но и пользу каждой клеточке тела, придающие блеск и силу волосам, укрепляющие ноготки, поднимающие настроение и бодрость духа. Но ни одна борьба не может происходить без противника. Поэтому и среди продуктов питания обитают «вражеские силы».Диетологи годами спорят о вредности тех или иных продуктов для человеческого организма... Читать далее»
+7
|
Anna | 12 августа 2011 года | 5786 | 2 | 0 |
Дженифер занимается с личным тренером Мэнди Ингбер. Сама актриса признается, что очень много тренируется для того, чтобы быть в такой соблазнительной форме. Занятия её почти ежедневные, а когда она снимается в кино (а часто это отнимает у неё целый день), то выходит на тренировку и в два, и в три часа ночи... Читать далее»
0
|
Anna | 27 июля 2011 года | 3802 | 0 |
Для этого существует множество диет, которыми изнуряют себя девушки ради красоты. Часто эти диеты приводят к ухудшению здоровья, истощению, плохому самочувствию и настроению – ведь они не содержат полезных организму белков, поскольку существует ошибочное мнение, что от мяса набирают вес. Мы развеем этот миф.Мясо – мясу рознь... Читать далее»
+4
|
Anna | 26 июля 2011 года | 7170 | 6 | 2 |
Молоко ослицыСовременные ученые подтвердили эффективность рецепта Клеопатры, которая принимала ванны из молока ослицы. Эксперты отмечают, что этот продукт исключительно благотворно влияет на внешность. Выяснилось, что молоко помогает избавиться от лишнего веса, а также нормализует работу сердца.
Молоко – продукт, бесспорно, полезный. Но регулярное потребление коровьего молока может спровоцировать появление лишнего веса. С ослиным молоком такая проблема вам не угрожает... Читать далее»
+7
|
Anna | 21 июля 2011 года | 8382 | 6 | 5 |
Раньше была физкультура, лечебная физкультура, гимнастика и утренняя зарядка. Сейчас – фитнес, пилатес, калланетика и аквааэробика. А бывает даже что-нибудь посложнее. С латинскими аббревиатурами типа ABS мы уже более-менее научились разбираться. В смысле, мы понимаем, что речь идет не о блокировке тормозов в автомобиле. Но жизнь все время меняется, и каждый сезон на рынок выпускаются новые изобретения фитнес индустрии... Читать далее»
+2
|
Anna | 21 июня 2011 года | 5757 | 2 | 3 |
Сбалансированное питание предусматривает такой вид пищевого рациона, когда все органы человека получают важные для его развития и жизнедеятельности компоненты: углеводы, жиры, белки, витамины, минералы. Как считают ученые, в организм должно поступать в среднем около 50 различных питательных веществ.Фран Лебовиц сказал, что «еда – это важная часть сбалансированной диеты». Например, пить только воду и не вредить таким голоданием другим органам – невозможно... Читать далее»
+3
|
Anna | 22 июня 2011 года | 5928 | 2 | 2 |
«Значит так, - воодушевилась на мое просвещение подруга, - с фитболлом впервые я познакомилась в фитнес-клубе. Для меня, как человека с избыточным весом, оказалось проблематично заниматься степом, слишком интенсивные нагрузки. Во время таких занятий возникает отдышка, из-за дополнительной нагрузки болят лодыжки. Кроме того, я поняла, что больше люблю занятия без динамической нагрузки. Плаванье и упражнения с использованием фитболла – идеальны в этом смысле... Читать далее»
+5
|
Anna | 14 июня 2011 года | 10626 | 4 | 0 |
Витамины (А, В1, В2, В3, В5, В6) в таком виде фруктов успешно сохраняются, поэтому они используются как для питания, так и в лечебных целях. Например, как регулятор обмена веществ, при болезнях почек и печени, сердца и желудка, для поддержания внешней красоты и молодости. Не стоит забывать и о минеральных элементах в составе сухофруктов: кальций, калий, магний, железо, натрий... Читать далее»
+6
|
Anna | 15 июня 2011 года | 13028 | 2 | 2 |
Ешьте их отдельно или включайте в свои ежедневные блюда.Спаржа. Этот овощ – один из главных для надлежащего увлажнения организма (а это важный фактор для похудения и здоровья!), а порция содержит не более 4 калорий. А содержащийся в нем витамин С добавит бодрости, сохранит иммунитет, и вы будете всегда в отличной форме!
Клубника. Антиоксиданты избавляют организм от вредных элементов, их в клубнике (а также в малине) предостаточно... Читать далее»
+3
|
Anna | 9 июня 2011 года | 5732 | 6 | 1 |
Бытует мнение, что в жару наше тело и так теряет лишние калории, которые с успехом покидают его вместе с потом. Кроме того, аппетит в зной резко снижается, и мы, как правило, съедаем гораздо меньше еды, а потребляем больше полезной для организма жидкости. Все это является великолепной базой для удержания и даже снижения веса. Физическая же нагрузка во время высоких температур воздуха негативно сказывается на работе сердечных мышц... Читать далее»
0
|
Anna | 13 июня 2011 года | 5580 | 0 |
Мой летний силуэт
в группе Уход за кожей
Конечно, выглядеть отлично хочется всегда, а когда на горизонте маячит отпуск – особенно. После зимней спячки и отогреваний тёплой, вкусной едой, летние наряды могут выдать всё то, чем мы жили в ожидании весны, лета, отпуска и дальних стран. Безусловно, я, как и все, мечтаю о волшебной палочке, чтобы – хоп! – и купальник сидел отлично, а животик не нужно было прикрывать парео или глянцевым журналом (любовным романом/научной работой/историческим детективом)... Читать далее»
0
|
Anna | 10 июня 2011 года | 4296 | 0 |
Далее – список продуктов, который должен быть всегда в вашей голове или сумочке. Психологи также советуют приучать домашних к новым привычкам, иначе одних только ваших усилий по формированию правильного содержимого холодильника будет недостаточно. Берите с собой в супермаркет детей, пусть они видят, что вы выбираете. То же самое касается мужа, ему тоже не помешает ликбез.Фрукты и овощи
В любой сезон большую часть рациона каждой женщины должны составлять фрукты и овощи... Читать далее»
+4
|
Anna | 9 июня 2011 года | 4507 | 7 | 4 |
Клетчатка бывает растворимая и нерастворимая. Первая состоит из растительных смол и пектинов, а вторая – из лигнина и целлюлозы. Источники растворимой клетчатки – это овес, семечки, ягоды, фасоль, орехи, цитрусовые. Источники нерастворимой клетчатки – это большинство овощей и отруби. А в соевых бобах содержатся оба типа клетчатки.Клетчатка незаменима для желающих всегда оставаться в хорошей форме, при этом она не содержит витаминов. Так в чем же секрет ее действия... Читать далее»
+6
|
Anna | 7 июня 2011 года | 14362 | 4 | 11 |
• Частично гидрогенизированные растительные масла. Также известные как транс-жиры. Здесь совет может быть таким: выбирайте продукты только тех производителей, которым вы доверяете. Дело в том, что зачастую недобросовестные производители пишут на этикетках, что в составе 0% транс-жиров, однако таковые присутствуют.• Насыщенные жиры. Их нужно избегать, поскольку они практически не расщепляются и всегда оседают в организме в виде лишних жировых накоплений.
• Кукурузная фруктоза... Читать далее»
0
|
Anna | 28 мая 2011 года | 7279 | 3 | 1 |
Гибкостью называют способность сустава двигаться в полной амплитуде. Данная способность важна для полноценного функционирования суставов, предотвращения повреждений мышц, связок и костей, обеспечения разнообразных движений торса и конечностей. Например, гибкость сочленения спины и ног помогает нам держать правильную осанку и оберегает от болезненных ощущений в области спины. Если вы будете регулярно выполнять необходимые упражнения, в зрелом возрасте у вас не будет проблем с суставами... Читать далее»
+4
|
Anna | 24 мая 2011 года | 22725 | 4 | 2 |
Страницы:
