Похудение
Найдено 489 материалов с тэгом "похудение":
Вечер вчера прошел спокойно, есть совсем не хотелось, кашки -дело сытное.
Закупилась йогуртом, кефиром и творожком.
На завтрак стакан воды,100 г творога и чай зеленый.
Творог не люблю, поэтому обедать особо и не хочу, но буду.
Настроение боевое, весы утром показали 55,2!
Легкость в теле и радость, что впереди два выходных дня, завтра у меня любимые фрукты!
Вечером куплю апельсины, мандарины, киви, папайю, грейпик, манго, ананас, яблочки.
Это будет самый вкусный ФИНАЛ... Читать далее»
Закупилась йогуртом, кефиром и творожком.
На завтрак стакан воды,100 г творога и чай зеленый.
Творог не люблю, поэтому обедать особо и не хочу, но буду.
Настроение боевое, весы утром показали 55,2!
Легкость в теле и радость, что впереди два выходных дня, завтра у меня любимые фрукты!
Вечером куплю апельсины, мандарины, киви, папайю, грейпик, манго, ананас, яблочки.
Это будет самый вкусный ФИНАЛ... Читать далее»
+10
|
nkova09 | 5 февраля 2016 года | 318 | 26 |
Лимоны так прижились в России, что, фактически, стали продуктом ежедневного употребления. Но всё ли мы знаем об этих удивительных плодах? Вот — 20 интересных фактах о лимонах, но на самом деле про них можно найти их гораздо больше.Факт № 1: родом из Индии или Китая
Сейчас лимоны выращивают повсеместно. Но в диком виде они встречаются в Индии и Китае, значит и распространились они или из Индии, или из Китая.
Факт № 2: источник витаминов... Читать далее»
+12
|
nkova09 | 4 февраля 2016 года | 650 | 14 | 24 |
Здравствуйте Все!
Мой третий день наступил. Утром весы показали 56,2 кг и это радостно.
Чувства голода вчера не было, но сегодня появилась какая-то тяжесть в желудке.
У меня сегодня день куриный.
С вечера в духовке запекла куриное филе с травами и горчицей, букавль полчайной
ложки горчицы, обмазала филе и в духовку.
Получилось очень аппетитно и красиво.
Подчеркну, что уже три дня без соли.
Пью воду, зеленый чай. Буду мять курочку...
Приготовила две толстенькие филешки... Читать далее»
Мой третий день наступил. Утром весы показали 56,2 кг и это радостно.
Чувства голода вчера не было, но сегодня появилась какая-то тяжесть в желудке.
У меня сегодня день куриный.
С вечера в духовке запекла куриное филе с травами и горчицей, букавль полчайной
ложки горчицы, обмазала филе и в духовку.
Получилось очень аппетитно и красиво.
Подчеркну, что уже три дня без соли.
Пью воду, зеленый чай. Буду мять курочку...
Приготовила две толстенькие филешки... Читать далее»
+6
|
nkova09 | 3 февраля 2016 года | 202 | 22 |
День первый завершен достойно я Вам скажу!
Абсолютно не было никакого чувства голода. Рыбы за день съела 460 граммов брутто веса. Пила чай, воду. Вечером час пешком с мужем гуляла, он меня в этом плане поддерживает.
Сегодня начала со стакана воды, зеленый чай. Овощной салат из морковки, свеклы.
На обед у меня винегрет без масла, соли. Зеленый чай.
Кстати я решила на эти шесть дней отказаться от соли, думаю, что эффект усилится... Читать далее»
Абсолютно не было никакого чувства голода. Рыбы за день съела 460 граммов брутто веса. Пила чай, воду. Вечером час пешком с мужем гуляла, он меня в этом плане поддерживает.
Сегодня начала со стакана воды, зеленый чай. Овощной салат из морковки, свеклы.
На обед у меня винегрет без масла, соли. Зеленый чай.
Кстати я решила на эти шесть дней отказаться от соли, думаю, что эффект усилится... Читать далее»
+6
|
nkova09 | 2 февраля 2016 года | 186 | 1 | 12 |
Я таки решилась и буду пробовать эту диету.Все отзывы почитала и приняла кое что к сведению. Всем спасибочки!
День первый, первый лепесток
Утром встала на весы 57,5 кг
С вечера затекла трески, в сыром виде было 260 г, половину съела на завтрак с листочком сельдерея, выпила чай зеленый.
В обед доела рыбу, пила чай зеленый и до 17 часов выпила полтора литра воды
Ужин до 18 часов в духовке заперла форель 200 г
Попью чай зеленый.
Кстати, пришла с работы, взвесилась 56.9 кг... Читать далее»
+6
|
nkova09 | 1 февраля 2016 года | 259 | 12 |
Привет. Сегодня поведую Вам хорошенькую статейку о раздельном питании в кроссфите. Надеюсь, многим пригодиться))
Итак, первое:
1. Никогда не ешьте в процессе одного приема пищи мучные и протеиносодержащие продукты.
Для переваривания этих видов пищи нужны разные желудочные соки. А если вы хотите, чтобы пищеварение у вас проходило нормально, то не стоит искусственно затруднять работу желудка. Хорошо переваривается пища одного вида (или сочетающаяся друг с другом)... Читать далее»
Итак, первое:
1. Никогда не ешьте в процессе одного приема пищи мучные и протеиносодержащие продукты.
Для переваривания этих видов пищи нужны разные желудочные соки. А если вы хотите, чтобы пищеварение у вас проходило нормально, то не стоит искусственно затруднять работу желудка. Хорошо переваривается пища одного вида (или сочетающаяся друг с другом)... Читать далее»
+8
|
pascha32rus | 26 января 2016 года | 470 | 5 | 3 |
Рис не только низкокалорийный, но и сытный продукт, поэтому на нем можно худеть без чувства голода!Рекомендации врача-диетолога Хадижат Сагаиповой.
В ЧЕМ ПОЛЬЗА?
Рисовая крупа богата сложными углеводами, которые надолго заряжают нас энергией и при этом не откладываются на боках. Кроме того, рис прекрасно выводит из организма шлаки и лишнюю жидкость.
Немало пользы приносит рис и нашему здоровью. Он стимулирует работу мозга и очищает сосуды... Читать далее»
+14
|
irina 00342012 | 25 января 2016 года | 452 | 20 | 17 |
Натуральные заменители сахара получены в основном из сахарного тростника,растений, фруктов, злаков и все реже встречаются в магазинах здоровой пищи.
Их можно добавлять в домашние десерты и напитки,
чтобы избежать вредного воздействия синтетических подсластителей,
присутствующих в большинстве изделий промышленного происхождения.
Первое что приходит на ум, это конечно же мед! Он натуральный, сладкий, вкусный, лечебный... Читать далее»
+13
|
toha336 | 24 января 2016 года | 1033 | 8 | 60 |
Первые упоминания об использовании обруча датированы еще периодом расцвета Древней Греции, когда на заре своего становления он изготавливался из деревянных или металлических материалов.И только лишь в 50-х годах XX столетия обруч, наконец, приобрел свой современный и привычный для нас облик в пластиковом исполнении, когда две крупные компании по производству детских игрушек впервые представили его миру в своих торговых сетях... Читать далее»
+14
|
toha336 | 24 января 2016 года | 1716 | 19 | 59 |
Зелень помогает похудеть
в группе Фитнес и диеты
Некоторые продукты питания не только не вызывают набор лишнего веса, но еще и способствуют его снижению. Среди них, прежде всего – растительная пища, которая богата клетчаткой. Принцип действия таких продуктов на организм заключается в следующем. Несмотря на чувство насыщения, калорийность блюда не велика, поэтому даже при обычном объеме рациона расход энергии на процессы жизнедеятельности превышает ее поступление... Читать далее»
+13
|
toha336 | 21 января 2016 года | 501 | 7 | 16 |
Какой сыр можно при похудении? Это вопрос, который интересует многих девушек, следящих за своей фигурой и здоровьем. Как правило, при поддержании тела в форме все диетологи и врачи советуют употреблять больше овощей и фруктов с низким содержанием сахаров, низкокалорийных молочных продуктов, а также постные сорта мяса и рыбы, где содержится много белка и минимум жира. Однако многим довольно трудно отказаться от сыра во время диет... Читать далее»
+14
|
toha336 | 21 января 2016 года | 2053 | 6 | 47 |
Наличие лишнего веса само по себе является проблемой, если же лишний вес мешает вам осуществлять свои планы, работать и жить полной жизнью, то эта проблема становится вдвойне острее. Очень многие девушки, для того чтобы привести свою фигуру к идеалу, садятся на жесткие диеты или начинают активно заниматься спортом. Те, кому не хватает времени, денег или силы воли, ищут более простые пути, например, интересуются, реально ли похудеть с помощью обруча.Можно ли похудеть с помощью обруча... Читать далее»
+18
|
toha336 | 17 января 2016 года | 2696 | 18 | 49 |
Хотите похудеть? Не "завтракайте"!
"Не завтракать? Что она несет?"- в один голос закричали сейчас поборники здорового образа жизни.
"Спокойствие, только спокойствие!"- как говорил один небезызвестный персонаж. Я не призываю отказаться от одного из самых важных приемов пищи, помогающего разогнать метаболизм и прочее бла-бла-бла! Просто название поста "завтра не наступит никогда" показалось мне несколько мрачноватым))).
О чем же пойдет речь... Читать далее»
"Не завтракать? Что она несет?"- в один голос закричали сейчас поборники здорового образа жизни.
"Спокойствие, только спокойствие!"- как говорил один небезызвестный персонаж. Я не призываю отказаться от одного из самых важных приемов пищи, помогающего разогнать метаболизм и прочее бла-бла-бла! Просто название поста "завтра не наступит никогда" показалось мне несколько мрачноватым))).
О чем же пойдет речь... Читать далее»
+40
|
nessa8810 | 10 января 2016 года | 2590 | 6 | 61 |
1. Лягте на спину.2. Положите свёрнутое валиком полотенце (диаметр валика 7-15 см) точно под пупком.
3. Соедините большие пальцы обеих ступней, а пятки разведите на 20 или более см, так, чтобы получились "косолапые ступни".
4. Вытяните руки наверх ладонями вниз, соединив мизинцы. Это самое неудобное в этом упражнении.
5. Лежите так 5 минут минимум... Читать далее»
+73
|
Golden_Nut | 10 января 2016 года | 10438 | 108 | 107 |
Популярный журнал о фитнесе пообещал больше не публиковать обидные заголовки
в группе Новости красоты
Редакция Women’s Health (США) приняла судьбоносное решение. Начиная с 2016 года на её обложках больше не будет заголовков, которые обижают не очень стройных девушек. Об этом сообщила главный редактор издания Эми Келлер Лэрд.Журналист написала в своем блоге, что это не её личное решение, вся редакция выработала новые правила для себя. Больше никаких заголовков типа «Bikini Body» или «Похудей на 2 размера к сезону бикини»... Читать далее»
+11
|
JuliaG | 8 января 2016 года | 819 | 32 |
Вода, сжигающая жир
в группе Фитнес и диеты
Многие недавно заметили ажиотаж вокруг воды, которая сжигает жир. Но как именно вода может удалить жир из вашего организма? Ведь вполне очевидно, что вода — это не какая-то волшебная диетическая добавка.Ваше тело каждый день нуждается в достаточном количестве воды, чтобы оставаться увлажненным и очищаться от нежелательных минералов. Жировые отложения, которые образуются, очень трудно разбить и устранить, но физические упражнения и правильное питание могут значительно помочь в этом вопросе... Читать далее»
+30
|
owlways | 11 декабря 2015 года | 1357 | 26 | 88 |
Самая древняя и ценная специя в мире, райское зерно, король пряностей… О чем это мы? Конечно же, о кардамоне. Его семена зеленого цвета отличаются характерным пряно-жгучим запахом с еле слышными нотками камфоры.Горьковато-острый вкус вызывает восторг у многих жителей планеты. Приправа считается одной из самых дорогостоящих, но даже это не останавливает любителей изумительных блюд. Польза и вред семян хорошо изучены специалистами, что дает возможность людям сделать для себя правильный выбор... Читать далее»
+2
|
irina 00342012 | 7 декабря 2015 года | 373 | 1 | 7 |
На сегодняшний день существует более 30 видов спортивных занятий, объединяющихся одним словом — фитнес. Большинство видов фитнеса использует один из типов физической нагрузки: аэробную (кардио) или силовую нагрузку.
Для того, что бы просто похудеть, необходима кардио-нагрузка. Для моделирования фигуры нужно сочетать кардио упражнения с упражнениями на локальные мышцы, то есть — силовую нагрузку.
Чтобы избавиться от жира, необходимо, включить его в энергообмен... Читать далее»
Для того, что бы просто похудеть, необходима кардио-нагрузка. Для моделирования фигуры нужно сочетать кардио упражнения с упражнениями на локальные мышцы, то есть — силовую нагрузку.
Чтобы избавиться от жира, необходимо, включить его в энергообмен... Читать далее»
+8
|
Stealina | 6 декабря 2015 года | 697 | 14 | 6 |
Интересное исследование провели ученые Корнельского Университета (Итака, штат Нью-Йорк, США). Оказывается, мужчины едят значительно больше, находясь в компании представительниц противоположного пола. На женщин подобная ситуация тоже влияет не самым лучшим образом.В исследовании приняли участие 105 взрослых мужчин. Обедая вместе с женщиной (или в компании, где есть хотя бы одна женщина), мужчины съедали гораздо больше еды, чем в случаях, когда они обедали в окружении мужчин... Читать далее»
+8
|
JuliaG | 19 ноября 2015 года | 547 | 16 |
Когда становится сложно соблюдать диету и не переедать, мы начинаем искать себе оправдания. И иногда делаем это с таким упорством, что сами начинаем верить в них. Пора разобраться в тех мифах, которые мы сами себе придумали.1. «Если меня тянет на десерты – это значит, мой организм нуждается в сахаре».
Если организму нужен сахар – он найдет способ, как его для себя «добыть». Он может преобразовывать в глюкозу большое количество продуктов, например, орехи... Читать далее»
+33
|
JuliaG | 18 ноября 2015 года | 1719 | 11 | 15 |
Страницы:
