Плоский живот
Найдено 19 материалов с тэгом "плоский живот":
Одно простое движение, а похудели сотни. Всего 1 минута в день
Упражнение «Восьмерка»
Выполнять приведенное ниже упражнение нужно непрерывно вначале в течение 1 минуты от 2 до 4 раз в день, постепенно увеличивая время выполнения до 2–3 минут.
В зале упражнение «Восьмерка» выполняют с гимнастической палкой, а в домашних условиях в качестве реквизита отлично подойдет полотенце.
Встань прямо, ноги поставь на ширине плеч. Ухватись за противоположные концы полотенца... Читать далее»
Упражнение «Восьмерка»
Выполнять приведенное ниже упражнение нужно непрерывно вначале в течение 1 минуты от 2 до 4 раз в день, постепенно увеличивая время выполнения до 2–3 минут.
В зале упражнение «Восьмерка» выполняют с гимнастической палкой, а в домашних условиях в качестве реквизита отлично подойдет полотенце.
Встань прямо, ноги поставь на ширине плеч. Ухватись за противоположные концы полотенца... Читать далее»
+27
|
kora8536 | 8 сентября 2019 года | 890 | 18 | 30 |
ТРЕНИРОВКА С РЕЗИНКАМИ - КРАСИВАЯ ПОПА И ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК. Здоровый образ жизни для девушек
в группе Фитнес и диеты
ТРЕНИРОВКА С РЕЗИНКАМИ - КРАСИВАЯ ПОПА И ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК. Здоровый образ жизни для девушекБольшой комплекс упражнений с резинками на все группы мышц с акцентом на ягодицы и пресс.
+8
|
shamanizm | 5 марта 2018 года | 7256 | 9 | 2 |
Khaniya Дневник похудения.
в группе Фитнес и диеты
Начало: Перед Новым годом я весила 61.4кг. Почти, оставалось совсем чуть-чуть. Но муж наготовил столько всего вкусного, что не набрать не было никакой возможности. В какой-то момент я стала на весы и увидела число 65.5. Конечно, набранные недавно килограммы сбросить намного легче. Итак:У меня уже есть опыт похудения на 10 кг. Я дошла до цели 60кг, но потом снова немного вернулась. При том образе жизни, который я веду я могу поддерживать вес около 63кг. Поэтому надо еще добавить физнагрузки... Читать далее»
+19
|
Khaniya | 7 января 2017 года | 893 | 3 | 30 |
Плоский подтянутый животик – мечта любой девушки и женщины. Однако добиться этого не так уж просто. Ведь именно в этой области чаще всего откладывается жир. Чтобы живот был подтянутым, необходимо подойти к решению проблемы комплексно. Потребуется и правильное питание, и физические нагрузки, и очищение организма.Как очищение влияет на красивую форму живота?
Токсины и шлаки, которые скапливаются в нашем организме, влияют также на вес и на объемы. Поэтому необходимо с ними бороться... Читать далее»
+30
|
nkova09 | 28 июля 2016 года | 1229 | 31 | 64 |
Вот это да! 10 лучших трав для уничтожения жира в области живота и выведения токсинов!
в группе Фитнес и диеты
1. ГурмарЭта трава широко используется в Аюрведе и обладает мочегонным действием. Гурмар очистит почки, избавит от отеков, поможет справиться с приступами голода. Кроме того, гурмар подавляет тягу к сладкому!
2. Женьшень
Женьшень обладает чудесным свойством давать организму дополнительную энергию. При помощи женьшеня можно разогнать свой метаболизм и похудеть, если употреблять его регулярно!
3. Орегано
Орегано — мощный натуральный антиоксидант... Читать далее»
+31
|
toha336 | 28 февраля 2016 года | 2513 | 43 | 70 |
Настало время поделиться еще одним секретом того, как я поддерживаю фигуру в форме так, чтобы из размера М не выскакивать, а иногда и размер S надевать (хотя это уже лишнее).Милые майчармельки, сегодня речь пойдет об обруче.
Если вы еще никогда не крутили обруч,
Если крутили, но давно,
Если крутите редко,
Если не крутите, но хотите,
Если не крутите и не хотите, потому что лень,
То вот вам несколько идей для вдохновения и новое видео... Читать далее»
+35
|
Golden_Nut | 25 января 2016 года | 2610 | 25 | 41 |
Первые упоминания об использовании обруча датированы еще периодом расцвета Древней Греции, когда на заре своего становления он изготавливался из деревянных или металлических материалов.И только лишь в 50-х годах XX столетия обруч, наконец, приобрел свой современный и привычный для нас облик в пластиковом исполнении, когда две крупные компании по производству детских игрушек впервые представили его миру в своих торговых сетях... Читать далее»
+14
|
toha336 | 24 января 2016 года | 1716 | 19 | 59 |
Плоский животик – мечта любой девушки, каждая девушка желает сделать свой пресс плоским и подтянутым.Но не каждая из них, знает, что для этого нужно делать.
СОВЕТЫ ПО ПИТАНИЮ
Самое главное в достижении этой цели – это правильное питание, без него никуда. Поймите и запомните одно: нельзя худеть локально, то есть только в одном месте. Не получится так, чтобы живот был плоским, а попа и бедра остались прежними... Читать далее»
+49
|
toha336 | 17 января 2016 года | 1453 | 57 | 32 |
Думаете, плоский живот - результат изнурительных тренировок в спортзале? Вовсе нет. Чтобы получить пресс своей мечты, надо правильно питаться и поменьше нервничать. Итак, что же поможет вам добиться идеальной формы живота?1. Жирная пища. Жир - худший враг вашей фигуры? Вовсе нет, по крайней мере, не весь. Так называемые мононенасыщенные жиры, утверждают диетологи, наоборот, могут избавить вас от лишнего жира в области живота... Читать далее»
+42
|
vera55 | 23 ноября 2015 года | 1413 | 47 | 17 |
Женщины всегда мечтают иметь плоский животик, но к сожалению не всегда это удается. Очень много рекомендаций по этому поводу и в печати и в интернете. И где же тут правда, а где миф. Давайте разберемся в методах борьбы за плоский живот, которые считаются самыми распространенными и действенными."ВОЗДУШНЫЙ ШАРИК"
Причиной округлившегося животика может быть... ВОЗДУХ... Читать далее»
+47
|
irina 00342012 | 6 ноября 2015 года | 2574 | 54 | 41 |
Обвисший живот беспокоит немало людей. Как от него избавиться? Известны четыре эффективных способа убрать жир с живота. Посмотрим, в чем их суть.Многие из нас мечтают о животе, похожем на стиральную доску – плоском, с мышечным рельефом. Но несмотря на изнуряющие диеты и тренировки жир вокруг талии уходит с большим трудом. Давайте же посмотрим, как сдвинуть проблему с мертвой точки.
1. Если углеводы – то необработанные, если время – то после физической активности... Читать далее»
+20
|
MarinaVck | 19 мая 2015 года | 1355 | 15 | 18 |
Секреты стройности простые. Для этого не обязательно ходить в спортзал, многие упражнения вы вполне можете выполнить и дома. Главное - регулярно тренироваться и правильно питаться. Иначе, как говорят инструкторы, не добиться полноценного результата. Упражнения, которые сделают вашу талию стройной, показывает тренер по фитнесу Любовь Ванюхина.Упражнение 1: скручивание
Исходное положение - лежа на полу, ноги согнуты в коленях, руки держим у висков или за головой, кому как удобно... Читать далее»
+37
|
Аюта | 18 мая 2015 года | 1144 | 69 | 27 |
Физиотерапевты нашли новый способ, который поможет тебе сохранять живот плоским и подтянутым. Оказывается, простая нитка, повязанная вокруг талии, может помочь человеку обрести плоский живот без всяких утомительных занятий в спортзале. По мнению специалистов, она напоминает о необходимости постоянно сокращать мышцы живота.Нитка, повязанная вокруг талии, является легкой альтернативой бесконечных скручиваний и употреблений низкокалорийных салатов... Читать далее»
+112
|
Mari67na | 11 мая 2015 года | 7164 | 81 | 144 |
Девочки, нашла на ФБ статью про массаж живота...Мне мама давно и всегда говорила и говорит, что б я делала легкий массаж живота по утрам, прежде чем с кровати вставать.., но я то делала, то ленилась... большей частью... эх... И так всегда, самых дорогих и родных не слушаем, а других да... бывает...
Делюсь:
Лягте на спину на кровать или на пол. Снимите или приподнимите рубашку, чтобы оголить область живота.
Энергично разотрите руки в течение примерно 15 секунд, или пока они не разогреются... Читать далее»
+7
|
Evgenia12 | 24 апреля 2015 года | 294 | 3 | 12 |
Пляжная фигура за 20 минут
в группе Фитнес и диеты
Продолжаю помогать тем, кто только готовится к поездке в теплые места. Впрочем, отдыхающим в родных широтах пляжная фигура тоже не помешает!Это - комплекс из семи самых эффективных упражнений. Движения прицельно воздействуют на все женские проблемные зоны и быстро приводят к великолепным результатам.
Всё, что для этого требуется, - не лениться и правильно выполнять все упражнения.
Вам понадобится коврик, а также пара гантелей весом 1 - 3 кг... Читать далее»
+25
|
Natasha 555 | 22 апреля 2015 года | 1068 | 33 | 8 |
Думаете, плоский живот - результат изнурительных тренировок в спортзале? Вовсе нет. Чтобы получить пресс своей мечты, надо правильно питаться и поменьше нервничать. Итак, что же поможет вам добиться идеальной формы живота?1. Жирная пища. Жир - худший враг вашей фигуры? Вовсе нет, по крайней мере, не весь. Так называемые мононенасыщенные жиры, утверждают диетологи, наоборот, могут избавить вас от лишнего жира в области живота... Читать далее»
+33
|
Natasha 555 | 21 апреля 2015 года | 1538 | 32 | 14 |
Идеальный пресс за 8 минут в день
1. Исходное положение: лежа, ноги согнуты в коленях (под углом 90 градусов), руки за головой. Начинаем поднимать верхнюю часть туловища к коленям – тянемся вверх грудной клеткой (шею надо постараться держать прямо, чтобы избежать травм). Поясницу от пола не отрываем!
2. а). Исходное положение не меняем, только немного корректируем технику подъема: пытаемся достать правым локтем до левого колена (ногу отрываем от пола).
в)... Читать далее»
1. Исходное положение: лежа, ноги согнуты в коленях (под углом 90 градусов), руки за головой. Начинаем поднимать верхнюю часть туловища к коленям – тянемся вверх грудной клеткой (шею надо постараться держать прямо, чтобы избежать травм). Поясницу от пола не отрываем!
2. а). Исходное положение не меняем, только немного корректируем технику подъема: пытаемся достать правым локтем до левого колена (ногу отрываем от пола).
в)... Читать далее»
+20
|
Natasha 555 | 20 апреля 2015 года | 1005 | 33 | 6 |
Диета для плоского живота
в группе Секреты красоты
Рекомендации эти касаются правил питания и физической нагрузки. Начнем с диеты. Есть пять основных принципов:1. Избавиться от продуктов, которые в основном оседают жиром в районе живота. Это рафинированный сахар, алкоголь, кофеин, полуфабрикаты, неорганическое молоко, сладкие йогурты, маргарин, пиво.
2. Принимать добавки рыбьего жира, так как они способны поставлять незаменимые жирные кислоты и помогать сжигать собственные жиры.
3. Перестать есть после 6 вечера.
4... Читать далее»
+8
|
Anna | 28 января 2013 года | 2532 | 9 | 1 |
Сверх-плоский живот.Живот - это чувствительное место многих из нас! Беременность, плохое пищеварение, сидячая работа, стресс, предменструальный синдром - при всем этом трудно сохранить плоский животик. Но прежде чем бросаться на драконовские диеты или рваться в спортзал, переместите свое внимание на уровень вашего пупка.
Сегодня доказано, что мозг и живот сообщаются между собой при помощи «нейропередатчиков». Недавние работы американского исследователя Майкла D... Читать далее»
+17
|
Anna | 10 мая 2006 года | 25055 | 31 | 4 |
