Плоский живот

Найдено 19 материалов с тэгом "плоский живот":

Простые движения для уменьшения объемов талии. в группе Фитнес и диеты
Одно простое движение, а похудели сотни. Всего 1 минута в день
Упражнение «Восьмерка»
Выполнять приведенное ниже упражнение нужно непрерывно вначале в течение 1 минуты от 2 до 4 раз в день, постепенно увеличивая время выполнения до 2–3 минут.
В зале упражнение «Восьмерка» выполняют с гимнастической палкой, а в домашних условиях в качестве реквизита отлично подойдет полотенце.
Встань прямо, ноги поставь на ширине плеч. Ухватись за противоположные концы полотенца... Читать далее»
+27
kora8536 8 сентября 2019 года 913 18 30
ТРЕНИРОВКА С РЕЗИНКАМИ - КРАСИВАЯ ПОПА И ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК. Здоровый образ жизни для девушек в группе Фитнес и диеты
ТРЕНИРОВКА С РЕЗИНКАМИ - КРАСИВАЯ ПОПА И ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК. Здоровый образ жизни для девушек ТРЕНИРОВКА С РЕЗИНКАМИ - КРАСИВАЯ ПОПА И ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК. Здоровый образ жизни для девушек
Большой комплекс упражнений с резинками на все группы мышц с акцентом на ягодицы и пресс.
+8
shamanizm 5 марта 2018 года 7274 9 2
Khaniya Дневник похудения. в группе Фитнес и диеты
Khaniya Дневник похудения. Начало: Перед Новым годом я весила 61.4кг. Почти, оставалось совсем чуть-чуть. Но муж наготовил столько всего вкусного, что не набрать не было никакой возможности. В какой-то момент я стала на весы и увидела число 65.5. Конечно, набранные недавно килограммы сбросить намного легче. Итак:
У меня уже есть опыт похудения на 10 кг. Я дошла до цели 60кг, но потом снова немного вернулась. При том образе жизни, который я веду я могу поддерживать вес около 63кг. Поэтому надо еще добавить физнагрузки... Читать далее»
+19
Khaniya 7 января 2017 года 909 3 30
Нехитрые советы для плоского и подтянутого животика. в группе Фитнес и диеты
Нехитрые советы для плоского и подтянутого животика. Плоский подтянутый животик – мечта любой девушки и женщины. Однако добиться этого не так уж просто. Ведь именно в этой области чаще всего откладывается жир. Чтобы живот был подтянутым, необходимо подойти к решению проблемы комплексно. Потребуется и правильное питание, и физические нагрузки, и очищение организма.
Как очищение влияет на красивую форму живота?
Токсины и шлаки, которые скапливаются в нашем организме, влияют также на вес и на объемы. Поэтому необходимо с ними бороться... Читать далее»
+30
nkova09 28 июля 2016 года 1348 31 64
Вот это да! 10 лучших трав для уничтожения жира в области живота и выведения токсинов! в группе Фитнес и диеты
Вот это да! 10 лучших трав для уничтожения жира в области живота и выведения токсинов! 1. Гурмар
Эта трава широко используется в Аюрведе и обладает мочегонным действием. Гурмар очистит почки, избавит от отеков, поможет справиться с приступами голода. Кроме того, гурмар подавляет тягу к сладкому!
2. Женьшень
Женьшень обладает чудесным свойством давать организму дополнительную энергию. При помощи женьшеня можно разогнать свой метаболизм и похудеть, если употреблять его регулярно!
3. Орегано
Орегано — мощный натуральный антиоксидант... Читать далее»
+31
toha336 28 февраля 2016 года 2607 43 70
Крутим обруч правильно, стройнеем и радуемся жизни в группе Фитнес и диеты
Крутим обруч правильно, стройнеем и радуемся жизни Настало время поделиться еще одним секретом того, как я поддерживаю фигуру в форме так, чтобы из размера М не выскакивать, а иногда и размер S надевать (хотя это уже лишнее).
Милые майчармельки, сегодня речь пойдет об обруче.
Если вы еще никогда не крутили обруч,
Если крутили, но давно,
Если крутите редко,
Если не крутите, но хотите,
Если не крутите и не хотите, потому что лень,
То вот вам несколько идей для вдохновения и новое видео... Читать далее»
+35
Golden_Nut 25 января 2016 года 2709 25 41
Упражнения с обручем (хулахупом) для похудения с фото в группе Фитнес и диеты
Упражнения с обручем (хулахупом) для похудения с фото Первые упоминания об использовании обруча датированы еще периодом расцвета Древней Греции, когда на заре своего становления он изготавливался из деревянных или металлических материалов.
И только лишь в 50-х годах XX столетия обруч, наконец, приобрел свой современный и привычный для нас облик в пластиковом исполнении, когда две крупные компании по производству детских игрушек впервые представили его миру в своих торговых сетях... Читать далее»
+14
toha336 24 января 2016 года 1734 19 59
Как сделать плоский живот: секретный метод! в группе Фитнес и диеты
Как сделать плоский живот: секретный метод! Плоский животик – мечта любой девушки, каждая девушка желает сделать свой пресс плоским и подтянутым.
Но не каждая из них, знает, что для этого нужно делать.
СОВЕТЫ ПО ПИТАНИЮ
Самое главное в достижении этой цели – это правильное питание, без него никуда. Поймите и запомните одно: нельзя худеть локально, то есть только в одном месте. Не получится так, чтобы живот был плоским, а попа и бедра остались прежними... Читать далее»
+49
toha336 17 января 2016 года 1477 57 32
Плоский живот: неожиданные советы в группе Фитнес и диеты
Плоский живот: неожиданные советы Думаете, плоский живот - результат изнурительных тренировок в спортзале? Вовсе нет. Чтобы получить пресс своей мечты, надо правильно питаться и поменьше нервничать. Итак, что же поможет вам добиться идеальной формы живота?
1. Жирная пища. Жир - худший враг вашей фигуры? Вовсе нет, по крайней мере, не весь. Так называемые мононенасыщенные жиры, утверждают диетологи, наоборот, могут избавить вас от лишнего жира в области живота... Читать далее»
+42
vera55 23 ноября 2015 года 1439 47 17
МИФЫ И ПРАВДА о борьбе за плоский живот в группе Секреты красоты
МИФЫ И ПРАВДА о борьбе за плоский живот Женщины всегда мечтают иметь плоский животик, но к сожалению не всегда это удается. Очень много рекомендаций по этому поводу и в печати и в интернете. И где же тут правда, а где миф. Давайте разберемся в методах борьбы за плоский живот, которые считаются самыми распространенными и действенными.
"ВОЗДУШНЫЙ ШАРИК"
Причиной округлившегося животика может быть... ВОЗДУХ... Читать далее»
+47
irina 00342012 6 ноября 2015 года 2590 54 41
4 Способа обрести плоский живот в группе Фитнес и диеты
4 Способа обрести плоский живот Обвисший живот беспокоит немало людей. Как от него избавиться? Известны четыре эффективных способа убрать жир с живота. Посмотрим, в чем их суть.
Многие из нас мечтают о животе, похожем на стиральную доску – плоском, с мышечным рельефом. Но несмотря на изнуряющие диеты и тренировки жир вокруг талии уходит с большим трудом. Давайте же посмотрим, как сдвинуть проблему с мертвой точки.
1. Если углеводы – то необработанные, если время – то после физической активности... Читать далее»
+20
MarinaVck 19 мая 2015 года 1392 15 18
Online-тренировка: 6 упражнений для тонкой талии в группе Фитнес и диеты
Online-тренировка: 6 упражнений для тонкой талии Секреты стройности простые. Для этого не обязательно ходить в спортзал, многие упражнения вы вполне можете выполнить и дома. Главное - регулярно тренироваться и правильно питаться. Иначе, как говорят инструкторы, не добиться полноценного результата. Упражнения, которые сделают вашу талию стройной, показывает тренер по фитнесу Любовь Ванюхина.
Упражнение 1: скручивание
Исходное положение - лежа на полу, ноги согнуты в коленях, руки держим у висков или за головой, кому как удобно... Читать далее»
+37
Аюта 18 мая 2015 года 1160 69 27
Как добиться плоского живота при помощи одной нитки в группе Фитнес и диеты
Как добиться плоского живота при помощи одной нитки Физиотерапевты нашли новый способ, который поможет тебе сохранять живот плоским и подтянутым. Оказывается, простая нитка, повязанная вокруг талии, может помочь человеку обрести плоский живот без всяких утомительных занятий в спортзале. По мнению специалистов, она напоминает о необходимости постоянно сокращать мышцы живота.
Нитка, повязанная вокруг талии, является легкой альтернативой бесконечных скручиваний и употреблений низкокалорийных салатов... Читать далее»
+112
Mari67na 11 мая 2015 года 7243 81 144
Массаж животика
Массаж животика Девочки, нашла на ФБ статью про массаж живота...
Мне мама давно и всегда говорила и говорит, что б я делала легкий массаж живота по утрам, прежде чем с кровати вставать.., но я то делала, то ленилась... большей частью... эх... И так всегда, самых дорогих и родных не слушаем, а других да... бывает...
Делюсь:
Лягте на спину на кровать или на пол. Снимите или приподнимите рубашку, чтобы оголить область живота.
Энергично разотрите руки в течение примерно 15 секунд, или пока они не разогреются... Читать далее»
+7
Evgenia12 24 апреля 2015 года 302 3 12
Пляжная фигура за 20 минут в группе Фитнес и диеты
Пляжная фигура за 20 минут Продолжаю помогать тем, кто только готовится к поездке в теплые места. Впрочем, отдыхающим в родных широтах пляжная фигура тоже не помешает!
Это - комплекс из семи самых эффективных упражнений. Движения прицельно воздействуют на все женские проблемные зоны и быстро приводят к великолепным результатам.
Всё, что для этого требуется, - не лениться и правильно выполнять все упражнения.
Вам понадобится коврик, а также пара гантелей весом 1 - 3 кг... Читать далее»
+25
Natasha 555 22 апреля 2015 года 1091 33 8
Плоский живот неожиданные советы. в группе Фитнес и диеты
Плоский живот неожиданные советы. Думаете, плоский живот - результат изнурительных тренировок в спортзале? Вовсе нет. Чтобы получить пресс своей мечты, надо правильно питаться и поменьше нервничать. Итак, что же поможет вам добиться идеальной формы живота?
1. Жирная пища. Жир - худший враг вашей фигуры? Вовсе нет, по крайней мере, не весь. Так называемые мононенасыщенные жиры, утверждают диетологи, наоборот, могут избавить вас от лишнего жира в области живота... Читать далее»
+33
Natasha 555 21 апреля 2015 года 1567 32 14
Идеальный пресс за 8 минут в день в группе Фитнес и диеты
Идеальный пресс за 8 минут в день
1. Исходное положение: лежа, ноги согнуты в коленях (под углом 90 градусов), руки за головой. Начинаем поднимать верхнюю часть туловища к коленям – тянемся вверх грудной клеткой (шею надо постараться держать прямо, чтобы избежать травм). Поясницу от пола не отрываем!
2. а). Исходное положение не меняем, только немного корректируем технику подъема: пытаемся достать правым локтем до левого колена (ногу отрываем от пола).
в)... Читать далее»
+20
Natasha 555 20 апреля 2015 года 1015 33 6
Диета для плоского живота в группе Секреты красоты
Диета для плоского живота Рекомендации эти касаются правил питания и физической нагрузки. Начнем с диеты. Есть пять основных принципов:
1. Избавиться от продуктов, которые в основном оседают жиром в районе живота. Это рафинированный сахар, алкоголь, кофеин, полуфабрикаты, неорганическое молоко, сладкие йогурты, маргарин, пиво.
2. Принимать добавки рыбьего жира, так как они способны поставлять незаменимые жирные кислоты и помогать сжигать собственные жиры.
3. Перестать есть после 6 вечера.
4... Читать далее»
+8
Anna 28 января 2013 года 2563 9 1
Цель: плоский живот и идеальные ягодицы! в группе Уход за кожей
Цель: плоский живот и идеальные ягодицы! Сверх-плоский живот.
Живот - это чувствительное место многих из нас! Беременность, плохое пищеварение, сидячая работа, стресс, предменструальный синдром - при всем этом трудно сохранить плоский животик. Но прежде чем бросаться на драконовские диеты или рваться в спортзал, переместите свое внимание на уровень вашего пупка.
Сегодня доказано, что мозг и живот сообщаются между собой при помощи «нейропередатчиков». Недавние работы американского исследователя Майкла D... Читать далее»
+17
Anna 10 мая 2006 года 25098 31 4