Плиометрика

И для этого абсолютно не обязательно иметь дома специальные приспособления (хотя они дают возможность разнообразить свои тренировки). Многие специалисты сходятся во мнении, что прекрасных результатов можно добиться, используя массу собственного тела.
Вариантом такой нагрузки могут быть плиометрические упражнения. О том, что это такое, мы расскажем дальше.
Суть плиометрической тренировки
В основе лежат быстрые движения... Читать далее»