Плавание

Плавание – один из популярнейших и доступных видов спорта. Если вы все еще не определились, какой бы физической активностью заняться, предлагаем вам отправиться в бассейн. Какими преимуществами обладает плавание – читайте в этой статье.
1. Плавание практически не имеет противопоказаний
Терапевты всего мира сходятся во мнении, что плаванием можно заниматься практически всем. Этот вид спорта отлично подходит даже для тех, кому нежелательны лишние физические нагрузки, например, при артрите и травмах... Читать далее»

Одна из моих читательниц недавно в комментариях задала мне вопрос: " Как защитить окрашенные волосы от негативного воздействия хлорированной воды в бассейне?".
Первыми, кто забил тревогу на эту тему, стали профессиональные спортсменки.
Так как их волосы постоянно страдали от хлорированной воды, превращаясь в солому.
А как вы знаете, восстановить их при постоянном воздействии негативных фактором практически невозможно... Читать далее»

1. Во время плавания работают практически все твои мышцы. Тебе не нужно отдельно тренировать руки, потом ноги, следом пресс, спину, грудные… Ты плывёшь, и в этот процесс включается все тело. Каждая мышца получает столько нагрузки, сколько необходимо, отсюда и гармонично развитая мускулатура профессиональных пловцов.
2. Плавание — отличное средство профилактики болезней позвоночника и всего опорно-двигательного аппарата... Читать далее»

Трёхкратная чемпионка Олимпийских игр, 19-кратная чемпионка мира и 9-кратная чемпионка Европы, абсолютная чемпионка Европы 2010 года по синхронному плаванию, Наталья еще и молодая мама, поэтому прекрасно понимает ту
ответственность, любовь и заботу, с которой неразрывно связано материнство... Читать далее»

Многие звезды отечественного и зарубежного шоу-бизнеса отдают предпочтение занятиям в тренажерных залах (спортзалах/фитнес-центрах) с личным тренером (Вера Брежнева, Хайди Клум, Синди Кроуфорд, Бейонсе, Дженнифер Лопес, Кристин Дэвис), занятиям боевыми искусствами (Дженнифер Энистон, Шарлиз Терон, Камерон Диаз, Кира Найтли), утренним пробежкам/прогулкам пешком и на велосипеде/катанию на роликах (Джанет Джексон, Мэг Райн, Салма Хайек), зимним видам спорта (Деми Мур), дайвингу (Натали Портман)... Читать далее»

Этот небольшой расклад вам поможет выбрать занятия, которые вам наиболее подойдут.
1. Степ аэробика.
Сжигает: 800 калорий в час.
Эти занятия имеют наибольшую эффективность для тех, у кого значительные проблемы с ногами, бедрами – то есть с теми частями тела, где женщины постоянно хотят себя улучшать... Читать далее»