План тренировок

Ошибка 1. Тренировка без плана
Просто ходить в спортзал – идея для начинающих не лучшая. Нужны четкие цели и задачи. Вы должны знать, какую группу мышц хотите укрепить, сколько по времени продлится тренировка, какие результаты в отдаленной перспективе. Тогда сможете отслеживать, есть ли прогресс.
Иногда можно себе позволить появление в фитнес-центре без планирования тренировки, но это, скорее, для «продвинутых», а новичкам нужна мотивация, и она появляется тогда, когда есть результаты... Читать далее»