Питание
Найдено 328 материалов с тэгом "питание":
Действительно, зима отнимает у нас и нашей кожи много сил. Под длительным воздействием низких температур она стала бледной. А из-за сезонной нехватки витаминов (и, прежде всего, витамина красоты - С) приобрела еще и тусклый сероватый оттенок. Как вернуть себе цветущий вид?Прежде всего, начните с правильного образа жизни. На весенний период лучше отказаться от жестких диет, пожалейте свой и без того обделенный витаминами организм... Читать далее»
0
|
Anna | 12 апреля 2007 года | 4353 | 1 | 1 |
Так как же худышкам наесть женственные округлости? Если ваш вес давно и прочно держится на отметке ниже нормы, прежде всего необходимо пройти медицинское обследование. В первую очередь, нужно обратиться к эндокринологу. Если врач не выявил гормональной патологии, сдайте анализы на наличие паразитов. Часто худоба связана не с каким-либо заболеванием, а с конституциональными особенностями человека. Если это – ваш случай, сделайте упор на здоровый образ жизни... Читать далее»
0
|
Anna | 10 апреля 2007 года | 10212 | 0 |
Худеем без ошибок. Часть 2
в группе Фитнес и диеты
Очень важен режим: питаться нужно дробно, каждые три-четыре часа, понемногу, не есть на ночь. Неправильное питание – это привычка, такая же, как курение или алкоголизм. Изменить её очень сложно, но только так можно похудеть. Тем же, чьи близкие родственники имели избыточный вес или страдали ожирением, нужно особенно пристально следить за своим пищевым поведением... Читать далее»
+8
|
Anna | 5 апреля 2007 года | 7246 | 10 | 0 |
Худеем без ошибок. Часть 1
в группе Фитнес и диеты
Одна из основных ошибок худеющих дам происходит уже на первом этапе. Ожирение – это болезнь, и как любую болезнь её должен лечить специалист. Даже если вам нужно сбросить всего несколько лишних килограммов, лучше делать это под наблюдением врача.Каждый из нас индивидуален и то, что помогло похудеть одной, может абсолютно не подойти другой. В лучшем случае вы просто не получите такого же результата, а в худшем – могут возникнуть проблемы со здоровьем... Читать далее»
+2
|
Anna | 4 апреля 2007 года | 6459 | 8 | 3 |
Десерт - фигуре не помеха?
в группе Фитнес и диеты
Все диетологи сходятся в одном – на специальных диетах надо сидеть не постоянно, а лишь время от времени. При этом продолжительность жестких диет не должна превышать двух недель, иначе организм начнет давать сбои. В свободное от диет время надо питаться рационально. Это значит и вкусно, и полезно.Вкусных диет-рецептов в интернете и специализированной литературе сегодня более чем достаточно. Жареное можно заменить запеченым в фольге или приготовленным на гриле – так даже вкуснее... Читать далее»
+4
|
Anna | 28 марта 2007 года | 5179 | 3 | 2 |
Наведем порядок в голове и на кухнеНауке фэн-шуй больше пяти тысяч лет. Ее основной закон – управления потоками энергии - открыли и сформулировали еще древние китайские мудрецы. Фэн-шуй не приемлет суетности и мучительных поисков смысла жизни. Взамен этого восточные мудрецы предлагали организовать и упорядочить свою жизнь так, чтобы достичь счастья в настоящем, а не в будущем.
Согласно фэн-шуй, наша энергия направляется на то, что мы видим и осязаем... Читать далее»
+5
|
Anna | 22 марта 2007 года | 7752 | 5 | 2 |
Если ваш аппетит все же из разряда неподдающихся, и выбранная диета дается вам колоссальными усилиями, попробуйте поддержать себя специальными травяными сборами, составленными по рецептам народной медицины. Правда, перед этим лучше посоветоваться с врачом. И помните правило применения любых травяных чаев: через каждые 2-3 недели надо делать перерыв на 10-15 дней.Для подавления аппетита можно принимать настойку кукурузных рылец по 1 столовой ложке 4-5 раз в день перед едой... Читать далее»
+2
|
Anna | 19 марта 2007 года | 9064 | 8 | 0 |
Чтобы выдержать любую, даже самую строгую диету, надо договориться со своим телом, приручить свой аппетит. И сделать это не так сложно, как может показаться на первый взгляд.Главное – правильный настрой
В диету нельзя бросаться как в омут с головой. К процессу похудения надо подойти спокойно и ответственно. Прежде всего, разберитесь в себе. Проанализируйте свое так называемое пищевое поведение. Чаще всего причины лишнего веса – в нашей голове... Читать далее»
+1
|
Anna | 16 марта 2007 года | 9836 | 2 | 0 |
Жиры: вред или польза?
в группе Фитнес и диеты
Жиры необходимы нашему организму: будь то полезное оливковое масло или «вредное» сливочное. И отказываться от жирных продуктов не стоит. Особенно в период холодов. Ведь жиры не дают нашему организму переохладиться. Кроме того, жиры способствуют усвоению белков, минеральных солей, многих жизненноважных витаминов, таких как А, Е, D и других биологически активных веществ. Жиры способствуют поддержанию гормонального баланса и защищают нервную систему... Читать далее»
+1
|
Anna | 14 марта 2007 года | 12938 | 2 | 1 |
Пир во время диеты
в группе Фитнес и диеты
Диетологи советуют: чтобы не доводить себя до такого состояния, когда вы запросто можете смести плитку шоколада, лучше почаще давать себе расслабляться более безобидными способами. Даже во время строго диеты можно сказать себе: «Все! Объявляю перерыв!» и немного себя побаловать, но лучше не KitKatом, конечно.Одно из самых важных условий такого внепланового праздника живота – никаких угрызений совести... Читать далее»
+3
|
Anna | 5 марта 2007 года | 10761 | 1 | 11 |
Исследования показали, что диеты, которые содержат фрукты, действуют эффективнее. Настроение в таких случаях всегда превосходное, проявляются только положительные эмоции. Но не любой фрукт одинаково полезен и легок. Консервированные ягоды и плоды являются источником больших калорий, потому что содержат сахарный сироп. Сухофрукты также высококалорийны, потому что лишены воды. Наилучшие варианты для потери веса – грейпфрут, дыня, арбуз, черника, клубника, малина, папайя, персик... Читать далее»
+1
|
Anna | 19 февраля 2007 года | 5032 | 1 | 2 |
Питаться, чтобы похудеть
в группе Фитнес и диеты
1. Если вы хотите домашнее печенье, то почему бы и нет?! Вы не должны отказывать себе в удовольствии, иначе желание разыграется еще сильнее, тогда удовлетворить его будет в несколько раз сложнее. Вы можете скушать немного печенья, а для компенсации отказаться от какого-то перекусывания. Таким образом, вы доставите себе наслаждение с меньшим приобретением лишних калорий.2. Концентрируйте внимание на удовольствии, которое получаете во время приема пищи... Читать далее»
+7
|
Anna | 15 февраля 2007 года | 6438 | 4 | 10 |
5. Сопоставьте ваш привычный образ мыслейПраздники могут вызвать переедание, но если это особое событие в вашей жизни, то кусок пиццы или бифштекса пойдет на пользу при условии разумного питания. Исследования показали, что 86% пищи приходится на придание отличного настроения во время вечеринок и застолий. На втором месте скука, которая заставляет съедать на 52% больше необходимой организму ежедневной нормы. Плохое настроение и депрессии ассоциируются с 39% превышения обычного режима питания... Читать далее»
+3
|
Anna | 17 февраля 2007 года | 8767 | 3 | 1 |
1. Проверьте свои вкусовые рецепторыКаждый четвертый человек на планете имеет высокую терпимость к сахару, поэтому для удовлетворения потребности такого человека потребуются большие порции. В противоположность людям, имеющим плохие вкусовые рецепторы («антидегустаторы»), есть и «супердегустаторы», для которых все имеет чрезвычайно выраженный вкус.
2. Приведите в порядок свою половую жизнь
Достаточно ли в вашей жизни секса? Его отсутствие может вызывать аппетит... Читать далее»
+2
|
Anna | 14 февраля 2007 года | 5317 | 1 | 1 |
КальцийЗа последнее время учеными была проделана эффективная работа по внедрению в рацион людей всех возрастов кальция, но вопреки всем правилам женщины все равно потребляют только половину суточной нормы этого вещества (1,000 мг в день). Кальций не только укрепляет кости и предотвращает остеопороз, но и регулирует кровяное давление. Некоторые исследования показывают, что достаточное употребление кальция может способствовать потере веса... Читать далее»
+6
|
Anna | 12 февраля 2007 года | 9998 | 7 | 0 |
В настоящее время женщины постоянно борются с лишним весом. Зачастую выбирая диеты, они обращают внимание только на калорийность продуктов, а не на их состав. Но фактически низкокалорийная диета может стать преградой в борьбе с лишними килограммами. Если вы не получаете витамины, минералы и другие питательные вещества, то ваш организм перестает работать в естественном режиме... Читать далее»
+5
|
Anna | 8 февраля 2007 года | 6957 | 7 | 0 |
Что нужно делать, чтобы сохранить кожу здоровой:- Пейте как можно больше воды (минимум 8 стаканов в сутки), для пикантности можно добавить немного лимонного сока.
- Кушайте морепродукты как минимум 3 раза в неделю, они богаты веществами, которые питают кожу.
- Употребляйте больше свежих овощей и фруктов, разнообразьте рацион: можно добавить красные помидоры, перцы, морковь... Читать далее»
+2
|
Anna | 7 февраля 2007 года | 8297 | 1 | 0 |
Красное мясоЕго свойства напрямую зависят от качества мяса. Скушайте гамбургер с дешевым соусом и почувствуете тяжесть в желудке, таким образом, вы только снабдите организм лишним холестерином и консервантами. Если же вы приготовите несколько кусочков отличной вырезки, то мясо станет для вас источником железа, витамина В 12, белка и аминокислот. Железо, содержащееся в мясе, замечательно усваивается в отличие от других источников... Читать далее»
0
|
Anna | 22 января 2007 года | 4186 | 2 | 2 |
Во-вторых, очень важно наличие таких жиросодержащих продуктов, как орехи, авокадо и оливковое масло. Пытаясь сбросить лишний вес, многие отказываются от жиров. Это неправильно, потому что жиры помогают улучшить процесс пищеварения, ускорить обмен веществ, повысить здоровый тонус кожи.Еще одно важное условие – пить как можно больше воды. Организм человека состоит, по большей части, из воды, поэтому малое количество ее содержания приводит к усталости и переутомлению... Читать далее»
+2
|
Anna | 25 декабря 2006 года | 6229 | 1 |
Во-первых, сардины отличаются низкой стоимостью, они просты в употреблении и питательны. Во-вторых, черника улучшает память, а вишня предотвращает артриты и подагру. Кроме того, они содержат небольшое количество калорий. Капуста – это уникальный овощ, который содержит колоссальное количество полезных веществ. И, наконец, органическая говядина, которая богата белками и полезными для организма жирами, этот продукт не содержит антибиотики, стероиды и гормоны, за счет чего не вредит процессам пищеварения... Читать далее»
+2
|
Anna | 19 декабря 2006 года | 4193 | 2 |
Страницы:
