Питание
Найдено 328 материалов с тэгом "питание":
Шампунь, вода и чувство мерыОснова ухода за волосами – поддержание чистоты. В разных источниках можно встретить совершенно противоположные советы: в одних говорится, что голову необходимо мыть 1 раз в день, в других – 1 раз в 10 дней. Мнение большинства специалистов таково: мыть голову нужно так часто, как это необходимо. При этом учитывается тип волос – соблюдайте рекомендации по применению шампуней: «для жирных волос», «для сухих», «для окрашенных» или «для нормальных»... Читать далее»
+2
|
Anna | 4 сентября 2007 года | 13811 | 3 | 3 |
Кроме этого, результатами таких экспериментов со своим здоровьем становятся нерегулярная работа кишечника, плохое состояние кожи, волос и ногтей. Как и в любом деле, в решении проблемы лишнего веса лучше придерживаться золотой середины. Это значит, что необходимо как совершенно исключить факты постоянного переедания, так и не уменьшать калораж рациона ниже пределов вашей возрастной нормы... Читать далее»
0
|
Anna | 14 августа 2007 года | 5818 | 0 |
Питаемся по аюрведе
в группе Фитнес и диеты
Основой питания по аюрведе является подразделение людей в соответствии с их конституциональными типами (дошами). Исходя из каждого типа конституции, формируется тот или иной рацион. Доша – это один из наиболее значимых компонентов физиологии человека. Доша отвечает за координацию всех структур и субстанций тела. Зная особенности своей физиологии, можно довольно легко определить свой конституциональный тип... Читать далее»
+4
|
Anna | 13 августа 2007 года | 38650 | 1 | 0 |
Завтрак: два стакана воды, кофе.Когда голодны - вода и какой-нибудь фрукт (клубника, ананас) или морковь, зеленая фасоль, красный перец (все сырое).
Обед: жареная курочка или стейк, салат или овощи, приготовленные на пару (такие, как брокколи или шпинат)
Диета: диета "воина" Ори Хофмеклера (Ori Hofmekler)
Теория: вы едите только здоровую пищу в течение дня, основной прием пищи осуществляется ближе к вечеру... Читать далее»
+2
|
Anna | 18 июля 2007 года | 4867 | 3 | 2 |
Завтрак: тост из белого хлеба с маслом и желе.Ланч: жареная грудка цыпленка с соусом из майонеза и хрена, зеленый салат с бальзамическим уксусом, темный шоколад.
Обед: жареный бифштекс со шпинатом, темный шоколад.
Теория: В вашем распоряжении 3 неторопливых приема необработанной пищи, причем есть можно даже "запрещенные" пищевые продукты вроде масла, сыра и хлеба. Суть состоит в том, что ароматы удовлетворяют вас, ведя к отвержению вкуса обработанных продуктов... Читать далее»
+1
|
Anna | 17 июля 2007 года | 3852 | 3 | 2 |
Американцы пропагандируют идею о том, что постоянное принятие пищи может предотвратить падение уровня сахара в крови – тем самым способствует потере веса (тогда почему 3-часовая Диета является хитом списка бестселлеров?). Однако, в настоящее время некоторые эксперты говорят, что три приема пищи в день, или даже один, могут работать точно также. Мы попросили трех женщин понаблюдать, как 3 совершенно разных варианта приема пищи влияют на их тела и на их самочувствие.Прием пищи 6 раз в день... Читать далее»
+1
|
Anna | 16 июля 2007 года | 4776 | 3 | 1 |
1. В вашем завтраке не хватает витаминов группы BЗачастую в хлебе не содержится достаточного количества витаминов группы B, которые требуются организму (тиамин, рибофлавин, ниацин и фолиевая кислота) для выработки серотонина – нейтротрансмиттера, который обеспечивает спокойствие и счастье... Читать далее»
+1
|
Anna | 12 июля 2007 года | 4745 | 1 | 2 |
Чтобы добиться стойкого результата и поддерживать новый вес долгие годы, совершенно не обязательно становиться пуританином и жестко ограничивать себя в еде. Просто необходимо придерживаться умеренности в еде. Но здесь-то и возникают трудности.Самое большое испытание для удержания сброшенного веса и внутренней гармонии с организмом – это обильные праздничные застолья и шашлыки на природе... Читать далее»
+4
|
Anna | 15 июня 2007 года | 55912 | 2 | 2 |
Делаем талию
в группе Фитнес и диеты
Посмотрите на себя без лишней критичности. Так ли уж плох ваш животик? И действительно ли стыдно его показать? Встаньте перед большим зеркалом, выпрямите спину, чуть разведите в стороны плечи. Такая царственная осанка делает нас стройнее, сообщает мышцам пресса хороший тонус. Ваш животик все еще выглядит округлым? Но так и должно быть. Так задумано природой. И напротив - абсолютно плоский, как доска, женский живот – это почти нонсенс или результат нечеловеческих усилий... Читать далее»
+3
|
Anna | 30 мая 2007 года | 36131 | 2 | 3 |
Есть, чтобы жить!
в группе Фитнес и диеты
Он утверждает, что правильное питание и хорошее самочувствие - две составляющие одной картины. Это что-то вроде "мишени". Его система "Энергетическая мишень" - один из лучших путей получать все нужные для организма питательные вещества, избегая при этом лишних калорий... Читать далее»
+4
|
Anna | 23 мая 2007 года | 4364 | 2 | 0 |
1. Если вы хотите привлечь внимание – сделайте акцент на глаза. Глаза это то, на что люди обращают внимание в первую очередь. Чёрная подводка, мерцающие тени, ухоженные брови – благодаря этому вас будет видно издалека, даже если у вас будут не накрашены губы и не помыты волосы.2. Не используйте крем-пудру, если у вас не жирная кожа. Если у вас комбинированная, нормальная или сухая кожа, то крем-пудра будет вытягивать влагу из кожи.
3. Долой неравномерный загар... Читать далее»
+1
|
Anna | 17 мая 2007 года | 9507 | 2 |
ПитаниеИсключите вредную пищу
Многие продукты содержат глицерин, который может вызвать вздутие живота. Их стоит исключить из рациона.
Не перенапрягайтесь
Чрезмерное утомление для вашего организма - стресс, из-за чего в организме задерживается жидкость – появляются отеки, ухудшается пищеварение. Но умеренные нагрузки, могут ускорить процессы в организме, и помочь избавиться от проблемы.
Не злоупотребляйте приправами и соусами... Читать далее»
+6
|
Anna | 14 мая 2007 года | 6793 | 2 | 5 |
Вода естественным образом снижает аппетит и помогает организму сжигать накопленный жир. Исследования показали, что организм, ограниченный в воде, увеличивает запасы жира, в то время как получающий воду в достатке – уменьшает их. И вот почему: почки не могут работать правильно без достаточного количества воды. А когда почки не работают на полную мощность, часть продуктов, предназначенных к обработке ими, выбрасываются в печень... Читать далее»
+5
|
Anna | 4 мая 2007 года | 8152 | 7 | 1 |
Правило первое: начинаем утро со стакана воды. Сразу после пробуждения выпейте стакан чистой столовой или минеральной воды. Хороша также вода талая. Это «включит» вашу пищеварительную систему и очистит организм от накопившихся за время ночного сна токсинов. В течение всего дня следите за количеством выпиваемой жидкости. Пейте по стакану воды перед каждым приемом пищи и через полтора-два часа после трапезы. Так вы съедите меньше. Кроме того, улучшите состояние кожи и всего организма... Читать далее»
+7
|
Anna | 1 мая 2007 года | 5493 | 8 | 4 |
Питайте вашу кожу. Часть 2
в группе Уход за кожей
Они на вкус, как конфеты, но в отличие от сладостей, ежевика, малина, земляника и черника приносят пользу вашей коже, потому что они содержат витамин C, антиоксиданты и витамин E.Самый полезный витамин, это витамин C, который является главным реставратором кожи; он помогает производить ткань «материал для строительства», названную коллагеном, который является жизненно важным для кожи. Ягоды очень вкусны и низкокалорийны, их можно добавить в диету, можно съесть как десерт, закуску или на завтрак... Читать далее»
0
|
Anna | 3 мая 2007 года | 4137 | 1 | 1 |
Питайте вашу кожу. Часть 1
в группе Уход за кожей
Если вы ощущаете свою кожу сухой, вы стараетесь интенсивно увлажнить её. Высыпание пятен? Тогда вы делаете антибактериальную обработку. Но Вы когда-нибудь думали об улучшении вашей кожи изнутри? Когда мы едим слишком много чипсов и шоколада, кожа становится сальной, а цвет лица может быть непредсказуемым.Жирная рыба
Большинство из нас слышало, что рыбий жир хорошим влияет на наш мозг, но Вы знали, что рыба также хороша и для кожи... Читать далее»
0
|
Anna | 1 мая 2007 года | 3933 | 1 |
ПонедельникСделаем упор на ноги и пресс.
20 минут кардиотренировок
Если ваша работа связана с физическими нагрузками, тренируйтесь на велотренажере с небольшим сопротивлением. Если Вы не работаете, бегайте трусцой или ходите в тренажерный зал.
20 приседаний
Встаньте, руки поставьте на поясе. Расслабьтесь, поднимите руки для баланса, присядьте до тех пор, пока бедра не станут параллельны полу. Вернитесь в исходное положение.
20 выпадов
Встаньте, руки поставьте на бёдра... Читать далее»
+9
|
Anna | 30 апреля 2007 года | 13867 | 14 | 2 |
Свойства вашего тела
в группе Фитнес и диеты
Что за неразбериха с вашим весом?Вы прилагаете большие усилия, чтобы быть здоровым, но что-то мешает вам добиться идеального веса?
В то время как во время обеденного перерыва местный фаст-фуд манит к себе, искушает съесть мороженое с орехами и сиропом, вспомните, что высококалорийная пища – враг вашей фигуры.
Высококалорийная пища слишком соблазняет вас. Если вы должны питаться вне дома старайтесь выбирать более легкие альтернативы, легкие напитки и другие обезжиренные продукты... Читать далее»
+3
|
Anna | 27 апреля 2007 года | 5185 | 1 | 2 |
Кокосовое маслоБольшинство растительных масел, включая злаковые и оливковые, включают в себя жирные кислоты, которые циркулируют по вашему телу, позволяя голодным жировым клеткам наполняться ими. Кокосовое масло, однако, богато типом жира, редко находимого в других пищевых продуктах, названных триглицеридами средней цепи (ТСЦ). “Когда Вы едите ТСЦ, они попадают прямо в печень вместо того, чтобы идти непосредственно в обращение... Читать далее»
+4
|
Anna | 26 апреля 2007 года | 10945 | 2 | 5 |
Для очищения кожи лучше выбрать специальный свободный день, чтобы остаток его провести дома. Дело в том, что обновленная кожа очень уязвима перед воздействием солнечных лучей и пыли. Лучше, если в этот день на улице будет пасмурно и влажно.Еще одна полезная весенняя процедура – пилинг фруктовыми кислотами. Иногда пилинг совмещают с лечением проблемной кожи или добавляют не только очищающий, но и омолаживающий эффект. Можно сделать и микрошлифовку - снятие верхнего слоя кожи... Читать далее»
+1
|
Anna | 16 апреля 2007 года | 6198 | 1 | 1 |
Страницы:
