Питание летом

ЧЕРЕШНЯ УЛУЧШАЕТ СОН
Диетолог и автор знаменитой системы питания 1:1:1 Рания Батайне утверждает, что «помимо антиоксидантов черешня является единственным естественным источником мелатонина — гормона, который регулирует циклы сна и бодрствования». И употребление нескольких ягод за час до сна может значительно улучшить его качество. Черешня (как и вишня) действительно оказывает усыпляющее воздействие на организм человека... Читать далее»

Очень часто, приехав на место отдыха, многие из нас попадают в плен многочисленных соблазнов, в том числе гастрономических и вернувшись из отпуска и встав на весы, с досадой понимают, что набрали лишний вес. Чтобы не стать частью этой печальной статистики, а также не провести несколько дней отпуска в кровати, страдая от боли в животе, можно всего лишь соблюдать несколько простых рекомендаций по питанию... Читать далее»

Перепады температуры
Многие из нас, придя домой с жаркой улицы, чуть ли не ложатся в обнимку с кондиционером. Делать этого, естественно, нельзя, даже если очень хочется. Врачи говорят, что резкие перепады температуры вредны, как для всего организма, так и для кожи, разница температуры с уличной не должна превышать 10 градусов.
На жаркое время года можно сделать перерыв в спортивных занятиях, заменить их на долгие вечерние прогулки. Активные занятия в спортзале опасны для сердца и сосудов... Читать далее»

Ешьте их отдельно или включайте в свои ежедневные блюда.
Спаржа. Этот овощ – один из главных для надлежащего увлажнения организма (а это важный фактор для похудения и здоровья!), а порция содержит не более 4 калорий. А содержащийся в нем витамин С добавит бодрости, сохранит иммунитет, и вы будете всегда в отличной форме!
Клубника. Антиоксиданты избавляют организм от вредных элементов, их в клубнике (а также в малине) предостаточно... Читать далее»