Питание для похудения
Найдено 39 материалов с тэгом "питание для похудения":
Эти простые и доступные советы я нашла в интернете. Может кому пригодится.1. Ешьте фрукты на завтрак
Старайтесь есть фрукты в первой половине дня, особенно по утрам на завтрак. Они очень благотворно влияют на организм, будучи богаты витаминами, калием, магнием, кальцием, железом и натрием. Фрукты, что мы съедаем на завтрак, удовлетворяют тягу к сладкому, которая неизбежно возникает в течение дня, и, таким образом, помогают вам отказаться от послеобеденного десерта.
2. Шоколад... Читать далее»
+26
|
Эванжелин | 28 февраля 2016 года | 1021 | 18 | 30 |
Девочки, кто пробовал эту диету?Хочу следующую неделю организовать себя на шесть лепестков, кто со мной, вместе легче и проще.
присоединяйтесь!
img]https://www.mycharm.ru/data/cache/2016jan/30/40/184497_10218thumb650.jpg[/img]
+6
|
nkova09 | 30 января 2016 года | 669 | 35 |
Привет. Сегодня поведую Вам хорошенькую статейку о раздельном питании в кроссфите. Надеюсь, многим пригодиться))
Итак, первое:
1. Никогда не ешьте в процессе одного приема пищи мучные и протеиносодержащие продукты.
Для переваривания этих видов пищи нужны разные желудочные соки. А если вы хотите, чтобы пищеварение у вас проходило нормально, то не стоит искусственно затруднять работу желудка. Хорошо переваривается пища одного вида (или сочетающаяся друг с другом)... Читать далее»
Итак, первое:
1. Никогда не ешьте в процессе одного приема пищи мучные и протеиносодержащие продукты.
Для переваривания этих видов пищи нужны разные желудочные соки. А если вы хотите, чтобы пищеварение у вас проходило нормально, то не стоит искусственно затруднять работу желудка. Хорошо переваривается пища одного вида (или сочетающаяся друг с другом)... Читать далее»
+8
|
pascha32rus | 26 января 2016 года | 470 | 5 | 3 |
Морская или речная?
в группе Фитнес и диеты
«Рыбка – свежая, вареная, жареная, пареная!Покупай, налетай, полезный продукт раскупай!» - приблизительно так зазывали покупателей торговцы одесских рынков.
И насчет полезности они были абсолютно правы.
Рыбу любят все и кушают ее в любом виде.
Рыба бывает разнообразной, и белой, и красной, и жирненькой и суховатой и готовят морскую обитательницу по-разному: варят, тушат, обжаривают в сухарях и кляре, солят, мариную, коптят.
Рыба очень полезна для организма человека... Читать далее»
+17
|
toha336 | 26 января 2016 года | 800 | 8 | 80 |
Рыба полезна для похудения и является неотъемлемым продуктом правильного рациона.Она входит в состав множества диет, также для снижения веса часто рекомендуют заменять мясо рыбой,
так как считается, что она менее калорийна.
Так ли это на самом деле, и какая рыба самая полезная для похудения
– попробуем разобраться.
Почему рыба полезна?
Польза рыбы для здоровья заключается в нескольких составляющих:... Читать далее»
+37
|
toha336 | 26 января 2016 года | 2560 | 18 | 121 |
Худеем с помощью сала
в группе Фитнес и диеты
Душистое, нежное свиное сало с чесноком и пряностямине ассоциируется со стройной фигурой и снижением избыточного веса.
Долгое время сало входило в категорию запретных продуктов для людей,
стремящихся похудеть, так как является очень калорийным продуктом.
Однако, после многочисленных исследований, врачи пришли к выводу, что свиное сало является уникальным и полезным продуктом. Но только если потреблять его в небольшом количестве.
В состав свежего сала входят витамины D, A, E... Читать далее»
+10
|
toha336 | 23 января 2016 года | 856 | 9 | 51 |
Зелень помогает похудеть
в группе Фитнес и диеты
Некоторые продукты питания не только не вызывают набор лишнего веса, но еще и способствуют его снижению. Среди них, прежде всего – растительная пища, которая богата клетчаткой. Принцип действия таких продуктов на организм заключается в следующем. Несмотря на чувство насыщения, калорийность блюда не велика, поэтому даже при обычном объеме рациона расход энергии на процессы жизнедеятельности превышает ее поступление... Читать далее»
+13
|
toha336 | 21 января 2016 года | 501 | 7 | 16 |
Голод бывает разный. Кто-то за один вечер проглатывает захватывающий детективный роман. Кто-то смакует игру актеров очередного кассового фильма. А кто-то каждый вечер впадает в затяжное гастрономическое безумство. Как перестать объедаться по вечерам?Большинство людей, вставших на тропу стройности, поначалу стараются не есть после шести, а потом и вовсе начинают игнорировать ужин. Рано или поздно такой подход заканчивается одним – срывом, ночной вакханалией у холодильника и лишними килограммами... Читать далее»
+15
|
Wellness Blog | 19 октября 2015 года | 1111 | 14 | 20 |
После опубликования мною статьи про полезные ужины, в которых фигурировали и фрукты, возник спор про их калорийность.Я думаю после прочтения данной статьи, некоторые поймут, что не так страшен фрукт, как о нем говорят!!!
Кажется, что во фруктах содержится натуральный сахар, который не может добавить талии пару лишних сантиметров. Но так ли безопасно есть любимые фруктовые салаты, не считая калории и не ограничивая себя? Давайте посчитаем... Читать далее»
+8
|
Wellness Blog | 19 октября 2015 года | 569 | 2 | 22 |
Чувство сытости даст творог, а те, кто не сильно голоден, могут перекусить фруктамиСпоры о том, можно ли есть после шести, наконец-то нашли окончательный ответ. Диетологи дали конкретный ответ — кушать после шести не только можно, но и нужно. Так, для нормального функционирования организма ужин должен быть за 2-3 часа до сна. Если ты ложишься спать в девять часов вечера, то последний прием пищи должен быть как раз около шести... Читать далее»
+17
|
Wellness Blog | 9 октября 2015 года | 1108 | 15 | 13 |
Жизнь без сахара
в группе Фитнес и диеты
Три месяца назад я решила перейти на правильное питание. Непростым решением это было, но захотелось попробовать. Первым шагом был отказ от сладкого. Полный. Честно скажу, это было трудно. Я чувствовала себя ужасно. Я поняла, что чувствуют мои дети, когда у них отбирают этот наркотик. И мне стало так сильно их жаль, что я еще больше укрепилась в желании покончить с сахаром.За эту неделю я чуть не убила мужа, увидев его с тортом. У меня была реальная ломка, как у наркомана... Читать далее»
+18
|
vera55 | 2 октября 2015 года | 836 | 2 | 21 |
Привет.
Я ж тут врода как взялась за себя. Питаться курогрудью и кефиром это не для меня, а вернуться
в прежние объемы хочется. Поэтому ищу то что полезно, вкусно, и не сильно
обременительно в плане готовки. Открыла для себя недавно отличное блюдо. Подойдёт и для
обеда и для ужина.
Бризоль
Рецепт напишу со своими пояснениями.
3 яйца взбить с солью, перцем по вкусу.
Фарш говяжий 150 гр (это в оригинале), но я его не ем, поэтому заменила курогрудью, грамм100... Читать далее»
Я ж тут врода как взялась за себя. Питаться курогрудью и кефиром это не для меня, а вернуться
в прежние объемы хочется. Поэтому ищу то что полезно, вкусно, и не сильно
обременительно в плане готовки. Открыла для себя недавно отличное блюдо. Подойдёт и для
обеда и для ужина.
Бризоль
Рецепт напишу со своими пояснениями.
3 яйца взбить с солью, перцем по вкусу.
Фарш говяжий 150 гр (это в оригинале), но я его не ем, поэтому заменила курогрудью, грамм100... Читать далее»
+42
|
Brooklyn | 10 мая 2015 года | 1414 | 39 | 29 |
Привет.
После того как завязала с ГВ решила взяться за себе основательно. Стала выстраивать своё
питание, подружилась со спортом. За месяц такого подхода потеряла существенно в объемах.
Хочу поделиться своей палочкой-выручалочкой на этом пути. Все мы знаем, что завтрак это основа
всех основ. Поэтому для себя выбрала такой вариант. Сытно, вкусно и не набило оскомину так
сказать.
25гр. овсяных хлопьев, (это две столовые ложки) у меня мелкий размер хлопьев.
1 яйцо
Молоко 55 мл... Читать далее»
После того как завязала с ГВ решила взяться за себе основательно. Стала выстраивать своё
питание, подружилась со спортом. За месяц такого подхода потеряла существенно в объемах.
Хочу поделиться своей палочкой-выручалочкой на этом пути. Все мы знаем, что завтрак это основа
всех основ. Поэтому для себя выбрала такой вариант. Сытно, вкусно и не набило оскомину так
сказать.
25гр. овсяных хлопьев, (это две столовые ложки) у меня мелкий размер хлопьев.
1 яйцо
Молоко 55 мл... Читать далее»
+73
|
Brooklyn | 10 мая 2015 года | 6548 | 110 | 53 |
Чрезмерное потребление сладкого может спровоцировать появление не только лишнего веса, но и нешуточных проблем со здоровьем. Медики объясняют, почему перед сладостями бывает так трудно устоять.1. Недостаток питательных веществ
Если организм недополучает необходимого количества питательных веществ, он начинает срочно искать источники энергии, и человек может почувствовать резкую тягу к сладкому... Читать далее»
+13
|
MarinaVck | 14 марта 2015 года | 981 | 5 | 12 |
Кофе с маслом – новый тренд в питании некоторых знаменитостей. Они сделали тенденцию популярной у фанатов здоровья и вообще всех, кто интересуется новыми диетами и рецептами. И это работает!Что это и откуда
Кофе с маслом придумал предприниматель и сторонник здорового образа жизни Дэйв Эспри (США). Новый фирменный напиток стал визитной карточкой его бренда, он называется Bulletproof coffee, и это смесь кофе и топленых масел растительного и животного происхождения... Читать далее»
+53
|
Anna | 19 января 2015 года | 34735 | 35 | 54 |
Но рано или поздно праздники заканчиваются, а набранные граммы (а у кого, и килограммы) остаются. Помогите своей пищеварительной системе вернуться на прежний путь, соблюдая главный принцип посленовогодней диеты: никакой шоковой терапии и кардинальных мер. Действуем поступательно и мягко, и тогда детоксикация пройдет легко, не снизив работоспособности и энергетические уровни. Начинайте за 5-7 дней до выхода на работу.10 принципов посленовогодней After-party диеты
1. Лишний стакан воды... Читать далее»
+31
|
Anna | 30 декабря 2014 года | 5905 | 29 | 10 |
Самый подходящий режим питанияОчень часто сегодня можно услышать мнение, что для похудения лучше практиковать дробное питание. Однако диетологи в последнее время все больше говорят о том, что «дробить» питание не следует. Прежде всего, потому, что редко у кого есть время на то, чтобы все эти приемы были правильными и здоровыми. Далее – немногие из нас могут позволить себе такую роскошь, как прервать рабочий в день в 11 часов для того, чтобы съесть чашку натурального супа... Читать далее»
+3
|
Anna | 29 марта 2013 года | 9437 | 5 | 2 |
Беременность и лишний весЧтобы ответить на вопрос, как распрощаться с ненавистными лишними килограммами после рождения малыша, для начала стоит задуматься, почему они собственно появляются? Во многом это явление физиологически обусловлено в женском организме. Он должен перестроиться так, чтобы надежнее защитить малыша. А жир, появляющийся в области талии, непосредственно для этого и предназначен. Он словно укутывает ребенка от возможных негативных факторов... Читать далее»
+11
|
nasolovei | 10 февраля 2015 года | 1246 | 7 | 0 |
Продолжим разговор на тему Питания для похудения.
Часто говорят, что нежелательно употреблять в пищу пшеничный, то есть белый хлеб, так же как и чёрный, то есть ржаной. И наоборот, хлеб с добавлением отрубей, можно есть многим. Имеется лишь несколько заболеваний, при которых противопоказаны отруби, к примеру, такие как язва желудка во время обострения, острая форма гастрита. Перед употреблением в пищу отрубей, проконсультируйтесь с лечащим доктором... Читать далее»
Часто говорят, что нежелательно употреблять в пищу пшеничный, то есть белый хлеб, так же как и чёрный, то есть ржаной. И наоборот, хлеб с добавлением отрубей, можно есть многим. Имеется лишь несколько заболеваний, при которых противопоказаны отруби, к примеру, такие как язва желудка во время обострения, острая форма гастрита. Перед употреблением в пищу отрубей, проконсультируйтесь с лечащим доктором... Читать далее»
0
|
Ирина... | 26 декабря 2014 года | 288 | 0 |
Страницы:
