Питание для похудения
Найдено 40 материалов с тэгом "питание для похудения":
Поке боул с курицей – это легкое и сбалансированное блюдо, которое сочетает свежие овощи, злаки и сочное мясо. Оно пришло к нам из гавайской кухни и быстро завоевало популярность благодаря своей пользе и разнообразию вкусов.Ингредиенты:
150 г куриного филе
100 г риса (обычно используют жасмин или бурый)
? авокадо
50 г свежего огурца
50 г моркови
30 г краснокочанной капусты
1 ст. л. соевого соуса
1 ч. л. кунжутного масла
1 ч. л. меда или терияки... Читать далее»
+2
|
ternovetchii... | 24 февраля в 11:51 | 336 | 3 | 1 |
Бразильский орех
Считается, что для поддержания хорошего настроения нужно употреблять около трех бразильских орехов в день. Благодаря содержащемуся в них селену они оказывают успокоительное и расслабляющее действие на нервную систему, ускоряя эмоциональное восстановление организма. Правда, для того, чтобы ореховая магия началась, употреблять нужно свежие орехи. Выбирая их в магазине, обращайте внимание на вес и плотность. Правильный бразильский орех плотный, тяжелый и хрустящий.
Клюква... Читать далее»
Считается, что для поддержания хорошего настроения нужно употреблять около трех бразильских орехов в день. Благодаря содержащемуся в них селену они оказывают успокоительное и расслабляющее действие на нервную систему, ускоряя эмоциональное восстановление организма. Правда, для того, чтобы ореховая магия началась, употреблять нужно свежие орехи. Выбирая их в магазине, обращайте внимание на вес и плотность. Правильный бразильский орех плотный, тяжелый и хрустящий.
Клюква... Читать далее»
+9
|
May_Rey | 7 сентября 2022 года | 1049 | 3 | 5 |
Совсем скоро наступит сезон инжира. Этот сладкий фотогеничный фрукт давно обзавелся целой армией поклонников, и вполне оправданно. Кроме приятного вкуса, инжир обладает массой полезных для организма свойств: от профилактики сердечно-сосудистых заболеваний до улучшения состояния кожи. О том, почему инжир стоит добавить в свой рацион (хотя бы на время сезона), рассказываем в нашем материале... Читать далее»
+3
|
ElizaStounte | 1 сентября 2022 года | 950 | 1 | 8 |
КАЛОРИИ ПРОЩЕ СОКРАТИТЬ, ЧЕМ СЖЕЧЬ
Сбалансированное питание требует тщательного подхода, но в целом наука о похудении сводится к простой аксиоме: сжечь больше калорий, чем съесть. При отсутствии медицинских осложнений, вызывающих увеличение веса или препятствующих его снижению, главный секрет — в переходе на облегченное меню. Еще раз, для закрепления: самый эффективный способ избавления от калорий — в пункте их доставки... Читать далее»
Сбалансированное питание требует тщательного подхода, но в целом наука о похудении сводится к простой аксиоме: сжечь больше калорий, чем съесть. При отсутствии медицинских осложнений, вызывающих увеличение веса или препятствующих его снижению, главный секрет — в переходе на облегченное меню. Еще раз, для закрепления: самый эффективный способ избавления от калорий — в пункте их доставки... Читать далее»
+2
|
olga filippovaa | 23 июня 2022 года | 828 | 0 |
Вкусно, быстро, питательно: Томатный суп с базиликом от Herbalife
в группе Фитнес и диеты
Продукт получен для тестирования со скидкой или бесплатно
Добрый день, дорогие майшармельки!Как часто по вечерам вас одолевают мысли "Что бы такое съесть, чтобы не прибавить в объёме"? У меня они возникают в то время, когда ещё не пришла пора ложиться в кровать, или же что-то интересное идёт по телевизору. Кружка обычной воды проблему голода не решает, зато прибавляется ещё одна: ночные похождения. И раннее пробуждение, когда раньше мозга просыпается желудок. Та ещё радость) Хорошим выходом стал для меня "Томатный суп с базиликом" от бренда Herbalife:... Читать далее»
+10
|
Гостюшка | 30 марта 2021 года | 1289 | 56 |
Привет девчонки!) Находясь на правильном питании, творог является чуть ли не самым популярным продуктом) Я очень часто делаю различные вкусняшки из творога, да и ем его просто так. Недавно мне захотелось проверить качество творога, который продают у нас в магазине и я решила отснять такую проверку на свой канал о правильном питании. Проверяла творог от следующих производителей:1. Простоквашино
2. Савушкин Хуторок
3. Домик в деревне
4. Веселый молочник
5. Село Зеленое
6. Першинский... Читать далее»
+2
|
aleksandra... | 24 марта 2020 года | 394 | 1 |
Привет девчонки) У меня сегодня два вкусных и простых ужина из белой рыбки) Получается просто объедение и совсем не калорийно)ИНГРЕДИЕНТЫ
Рыба в томатном соусе
филе трески - 250 грамм;
томат - 95 грамм;
томатная паста - 1 ст ложка;
чеснок - 3 зубчика;
соль, зелень и приправы по вкусу
66 ккал на 100 грамм
Б-12; Ж-0,5; У-3,2
Рыбка под шубой
филе тилапии - 300 грамм;
томат - 100 грамм;
перец болгарский - 145 грамм;
куриное яйцо - 1 штука;... Читать далее»
+7
|
aleksandra... | 27 февраля 2020 года | 4760 | 8 | 4 |
Гениальный пирог из творога, лаваша и сыра! Вкуснее чем хачапури, а калорий меньше! Обязательно попробуйте - это очень вкусно!ИНГРЕДИЕНТЫ:
400 грамм творога 5%;
1 куриное яйцо;
50 грамм сыра;
тонкий лаваш, 1 лист, 150 грамм;
укроп или любая зелень на ваш вкусу;
соль по вкусу
167 ккал на 100 грамм!
К167; Б15; Ж6,2; У12,3
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
В творог добавляем куриное яйцо, соль и мелконашинкованную зелень. Все хорошо перемешиваем... Читать далее»
+14
|
aleksandra... | 24 ноября 2019 года | 26613 | 14 | 6 |
Вкусный и Полезный Ужин за 20 Минут! Рубленные Рыбные КотлеткиИНГРЕДИЕНТЫ:
филе белой рыбы - 600 грамм;
куриные яйца - 2 штуки;
репчатый лук - 1 штука;
мука или крахмал - 2 ст. ложки;
сметана - 1 ст. ложка;
любая зелень;
соль, перец и любимые приправы по вкусу
Калорийность на 100 грамм - 97 ккал
Б-13,5 гр; Ж- 2,4 гр; У-5,1 гр.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:... Читать далее»
+9
|
aleksandra... | 25 сентября 2019 года | 4409 | 11 | 7 |
Чтобы худеть, не надо голодать — достаточно просто выбирать правильные продукты.
Не сидеть на диетах, полноценно питаться и при этом худеть — не фантастика, а единственно возможный здоровый способ не только потерять лишние килограммы, но и сохранить достигнутую стройность. А для того, чтобы вес уходил еще быстрее, стоит добавить в ежедневный рацион продукты, которые заставляют наш организм активнее сжигать жир.
ЧЕСНОК и ЛУК... Читать далее»
Не сидеть на диетах, полноценно питаться и при этом худеть — не фантастика, а единственно возможный здоровый способ не только потерять лишние килограммы, но и сохранить достигнутую стройность. А для того, чтобы вес уходил еще быстрее, стоит добавить в ежедневный рацион продукты, которые заставляют наш организм активнее сжигать жир.
ЧЕСНОК и ЛУК... Читать далее»
+13
|
Ольга Алланова | 21 августа 2019 года | 828 | 4 | 16 |
Простое и Вкусное Блюдо из Кабачков на каждый день.ИНГРЕДИЕНТЫ:
куриные яйца - 4 штуки;
молоко - 200 мл;
сыр - 60-80 грамм;
кабачок - 500 грамм;
томат - 250 грамм;
свежая зелень, чеснок по вкусу;
соль, перец и любимые приправы по вкусу
Все подробности приготовления, смотрите в моем коротеньком видео рецепте
+14
|
aleksandra... | 14 августа 2019 года | 24570 | 9 | 3 |
Уже три месяца прожил. Давайте вместе жить без сахара. Кто со мной?
0
|
Knight | 3 апреля 2019 года | 158 | 0 |
+4
|
Леся Энергия... | 5 ноября 2018 года | 626 | 7 | 15 |
При этой диете возрастной жир убирается на ура. Диета очень легкая, выдержать вообще нет проблем.
Эта диета относиться к разряду лечебных, не только для похудения, но и для очищения организма, также лечит различные заболевания, очищает печень, улучшает цвет лица и кожи, волос, ногтей.
Я могу петь оды этой диете очень много, но лучше всего посмотреть.
И самое ГЛАВНОЕ вес не возвращается.
Эта диета относиться к разряду лечебных, не только для похудения, но и для очищения организма, также лечит различные заболевания, очищает печень, улучшает цвет лица и кожи, волос, ногтей.
Я могу петь оды этой диете очень много, но лучше всего посмотреть.
И самое ГЛАВНОЕ вес не возвращается.
+7
|
mslena2106 | 6 августа 2018 года | 2057 | 9 | 4 |
Тщательно продуманная формула ZEN BODI для нормализации обмена веществ представляет собой целенаправленный комплексный подход к коррекции веса. Снижает аппетит, сжигая жировую ткань и наращивая мышцы, ZEN BODI открывает путь к здоровью и восстанавливает естественные механизмы тела, обеспечивая то, чего вы хотите больше всего -результат.
0
|
vip ok15 | 12 апреля 2017 года | 269 | 0 |
ВОДА НА ТРЕНИРОВКАХ!Очень плохо, если вы не ПЬЁТЕ ВОДУ НА ТРЕНИРОВКЕ!
Часто мне пишут девушки, что не могут пить много и не пьют. Мол, булькает вода в животе или не могут пить более 200 мл. воды.
Ну что же, спешу порадовать вас тем, что у вас проблема! Организм обезвожен, вода очень тяжело всасывается и у вас нарушены обменные процессы. Умею утешить... Читать далее»
+5
|
Лана Ши Фитнес | 17 февраля 2017 года | 2411 | 1 | 6 |
Всем привет, конкретно я тут подсела на нашем любимом сайте. И, участвую везде, где только могуА это волосяной марафон, марафон по укреплению спины... ну и за компанию решила еще сбросить пару - тройку лишних килограмм Ну а что, скоро Новый год, хочется быть во всей красе, к тому же, дай Бог, вроде как намечаются некоторые перемены в моих серых буднях
Так вот, марафон у нас стартовал сегодня, а я... как всегда в командировке, а точнее только сегодня сюда, то бишь в командировку прибыла... Читать далее»
+18
|
toha336 | 8 ноября 2016 года | 1471 | 1 | 114 |
1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т. е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3) Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом... Читать далее»
+60
|
alsunchik | 10 октября 2016 года | 2812 | 19 | 88 |
Привет, фитоняшки, сочувствующие им и просто любители вкусно и здорово (от слова "здоровье" ) покушать.Ждала я мужа на ланч, по нашенски - на обед, и хотелось мне
1) его удивить
2) себя покормить перед тренировкой - чтобы еда была лёгкой и вкусной.
Есть у нас такой недостаток - мы любим поесть вкусно. То есть так, чтобы не жирно, свеже и обязательно вкусно.
А папке "Избранное" у меня как раз залежался рецепт от нашей прекрасной Angelina5
Вот и ссылка на него:
Салат из авокадо... Читать далее»
+17
|
Golden_Nut | 13 апреля 2016 года | 720 | 5 | 49 |
Начать надо с покупки пищевых контейнеров. У меня их 7, с крышечками разного цвета, чтоб красивше. Но можно включить фантазию.Дальше лист бумаги и список продуктов: курогрудь (это наше всё), индейка, яйца, творог, макароны, крупы, овощи, корнеплоды. Не надо сладостей и фруктов! Яблоко съешь в воскресенье. Не можешь без сахара - купи заменитель!
Покупки делаешь на сытый желудок, чтобы твоё нутро не вводило тебя в заблуждение, что ничего страшного, если ты купишь маффины с шоколадной глазурью... Читать далее»
+9
|
Swetta20 | 25 марта 2016 года | 436 | 3 | 31 |
Страницы:
