Пилатес
Найдено 13 материалов с тэгом "пилатес":

О своих впечатлениях Сталлоне написал на странице в Инстаграме, а также разместил фото и видео.
«Пилатес стал для меня настоящим открытием. Этот вид нагрузок определенно не для слабых духом», - написал Сталлоне. – «Это и легкая атлетика, и бокс, и борьба, и упражнения с мячом... Читать далее»
+9
![]() |
Марина... | 12 февраля 2017 года | 839 | 1 | 6 |

Лет десять назад была и у меня рьяная попытка немного постройнеть. Тем более и диета на глаза попалась подходящая - отварная говядина, салат из капусты, а по утрам кофе. Вроде бы все ничего, но соль и сахар категорически употреблять нельзя... Читать далее»
+17
![]() |
mama Ginger | 24 июля 2016 года | 1305 | 4 | 34 |

Мне оказалось недостаточно хулахупа для домашних тренировок, потому как есть такие проблемные зоны на теле - как внутренняя сторона бедра и слабый трицепс на руках, с помощью обруча этих проблем не решить.
Изучив в интернете что есть и что может мне подойти - я купила пилатес-кольцо. Оказалось, что достаточно много можно сделать упражнений с ним и проработать именно проблемные зоны... Читать далее»
+34
![]() |
НатальяЛедох... | 6 мая 2015 года | 3901 | 24 | 12 |

+4
![]() |
Anna | 3 сентября 2012 года | 11011 | 3 | 0 |

+5
![]() |
Anna | 9 марта 2011 года | 15106 | 7 | 2 |

Модное и красивое, непростое в освоении и очень полезное направление современного фитнеса, это, безусловно, пилатес. Гимнастические программы пилатеса занимают одно из ведущих мест по популярности и посещаемости. Уникальность методики в том, что она нацелена на растяжку и проработку глубинных мышц и суставов... Читать далее»
+1
![]() |
Anna | 29 января 2010 года | 17854 | 1 | 2 |

Упражнение 1. Наклоны возле стены. Это упражнение хорошо включать в разминку. Оно помогает разогреть мышцы пресса и спины. Для выполнения встаньте около стены так, чтобы спина касалась стены. Втяните живот. Поднимите руки так, чтобы они были параллельны ушам. Во время выполнения упражнения они (руки) не должны менять своего положения... Читать далее»
+8
![]() |
Anna | 19 июня 2009 года | 11640 | 17 | 1 |

Упражнение 1. «Сотня». Его лучше всего включать в разминку, так как оно помогает разогреть мышцы пресса и ног. Здесь главное правильно дышать. Это упражнение можно усложнять или упрощать в зависимости от вашей подготовки. Техника выполнения следующая:
Лягте на пол, согните ноги, поднимите их. Руки положите на колени. Сделайте вдох... Читать далее»
+5
![]() |
Anna | 15 июня 2009 года | 11302 | 18 | 2 |

Упражнение 2... Читать далее»
+7
![]() |
Anna | 3 июня 2009 года | 43592 | 17 | 2 |

Эта система занятий бывает двух видов: Фитнесс-Пилатес и Пилатес для реабилитации. Первый вид направлен на повышение мышечного тонуса, и является весьма распространенным видом занятий в фитнесс-клубах... Читать далее»
+10
![]() |
Anna | 29 мая 2009 года | 31208 | 24 | 3 |

+7
![]() |
Anna | 25 мая 2009 года | 57775 | 12 | 0 |

Йога. Ее корни уходят на Восток. Последователи называют йогу путешествием в свой внутренний мир. Здесь духовная составляющая преобладает над физической. Она учит расслабляться и медитировать. Что особенно важно в нашей сумасшедшей жизни. Во время занятия вы учитесь дышать и оставаться спокойной, отбрасывать неуверенность в себе и преодолевать препятствия. Нагрузка рассматривается как часть медитации. Это отличный способ снять стресс, научиться контролировать... Читать далее»
+3
![]() |
Anna | 20 апреля 2009 года | 22027 | 2 | 6 |

+10
![]() |
Anna | 8 апреля 2009 года | 14443 | 7 | 2 |