Новогодний марафон стройности
Найдено 15 материалов с тэгом "новогодний марафон стройности":
Всех с наступающими праздниками! Вот и наступил последний день 2018 года, пришла пора и нам подвести итоги нашего первого совместного новогоднего марафона стройности! Сразу скажу, что все девочки молодцы, особенно те, кто все-таки дошел до финала и смог преодолеть себя, поздравляю вас!!! И пусть на всех призов сегодня не хватит, знайте, я горжусь вами и равняюсь на вас в нашем нелегком, но нужном деле!!!Не буду долго вас мучить, у всех нас в этот день много хлопот, приятных и радостных... Читать далее»
+24
|
Ирина1980 | 31 декабря 2018 года | 1478 | 51 |
Немного о калориях
в группе Между нами, девочками
Нашла в сети картинки о еде британского тренера и нутрициолога Graeme Tomlinson. Очень грамотно, и главное праильно с точки зрения нутрициологии.Не отказывайтесь, просто знайте меру!
Эффект йо-йо в действии
Если нет разницы, зачем платить больше
Еда с имиджем «здоровая» не всегда низкокалорийна, можно набрать вес и едой, богатой нутриентами
Имеет значение именно средний дефицит ккал
Ожирение — это просто запасание непотраченных калорий, можно делать это совсем без сахара.
+6
|
Navely | 13 декабря 2018 года | 397 | 1 | 6 |
Наверное многие слышали о таком свойстве сельдерея как "отрицательная калорийность", то есть этот овощ не прибавляет калорий, а наоборот тратит их на свое переваривание, плюс в сельдерее много клетчатки, на своем опыте убедилась что это мощное мочегонное средство. И знаю так же что многим не нравится его специфический вкус... Читать далее»
+19
|
Navely | 7 декабря 2018 года | 1350 | 13 | 37 |
Девочки, простите, что беспокою, но мне очень хочется узнать у вас - какие физические нагрузки (гимнастика, комплексы упражнений, тренажеры, спортзал итд) вы применяете, чтобы похудеть (постройнеть)!Давайте поделимся нашим опытом друг с другом! Что вам помогает сбросить лишние килограммы? Какие упражнения подходят, а какие, наоборот, не нравятся?
Особенно меня интересуют занятия в домашних условиях, ибо возможности заниматься в фитнес-зале, к сожалению, пока нет... Читать далее»
+10
|
Ирина1980 | 27 ноября 2018 года | 2354 | 5 | 89 |
Всем девочкам, кто на марафне или просто из любопытства заглянул, привет!!!Многие из нас раз от разу возвращаются к подсчету калорий. И многие же почти сразу бросают считать. Потому что это занимает много времени и сил. Потому что это занятие требует внимания и аккуратности. Потому что это совсем не так просто, как кажется. Чтобы немного облегчить поставленную задачу, я решила в этом посте опубликовать некоторые данные, которые могут нам помочь в столь нелегком деле... Читать далее»
+25
|
Fayina | 27 ноября 2018 года | 3591 | 24 | 83 |
Девчонки привет. Пишу свой дневничок с опозданием, за что дико извиняюсь, прошу понять и простить . Что то как чумная бегала всю неделюНу что решила я стройнеть, без излишеств. Исключив сладкое (в принципе которое и так особо не ем), мучное, ха, вспомнила что завтра хотела пельмешек налепить , стройняга блин. Питание разбить на 5-6 приемов пищи по возможности. На счет воды-и так пью ведрами, добавлю спорт-йогу, планку увеличить с минуты до как получиться, шагать до 10000 тыщ+приседания... Читать далее»
+12
|
МаринаМарк | 25 ноября 2018 года | 1929 | 1 | 31 |
Всем доброго времени суток. С начала представлюсь – меня зовут Надя, буду рада новым знакомства и друзьям, ко мне пожалуйста на «ты».С удовольствием присоединяюсь к Новогоднему марафону стройности. Что уж греха таить, ленивая я была. И зная свои проблемы и даже зная пути их решения все равно практически ничего не делала что бы побороть свой лишний вес. Были когда то и диеты, и разные попытки, но вес то уходил, то возвращался, в общем недостаточно я работала над собой... Читать далее»
+15
|
Navely | 24 ноября 2018 года | 915 | 3 | 43 |
Всем привет и хороших выходных! Девочки-участницы нашего новогоднего марафона стройности, предупреждаю, что для того чтобы принять участие в нашем марафоне, вам необходимо опубликовать ваши дневники до 26 ноября!!!А это означает, что у вас осталось всего лишь два дня, чтобы бежать с нами дальше! Поторопитесь!!!
+12
|
Ирина1980 | 24 ноября 2018 года | 1038 | 15 |
Девочки, всем привет!Наверное, мой дневник будет из последних, но так уж получилось. К сожалению, уже вторую неделю я болею. ОРВИ... Да на фоне больных легких и приема преднизолона - штука серьезная, игнорировать нельзя. Но об этом потом. А сейчас начнем.
Еще месяц назад, как раз 19 октября, я решила, что надо предпринять все средства, чтобы хоть немного сбавить вес. Сначала пересмотрела рацион. Оказалось, что сладкое вполне себе прекрасно чувствует в моем рационе... Читать далее»
+21
|
Fayina | 22 ноября 2018 года | 1089 | 87 |
Новогодний марафон стройности. Делимся рецептами правильного питания!
в группе Между нами, девочками
Привет всем девочкам-участницам нашего новогоднего марафона стройности! У меня к вам вопрос-предложение. А что, если нам делиться друг с другом рецептами "правильных" блюд, чтобы еда была и вкусная, и полезная?Скажите, стоит ли затеваться с этим вопросом или каждый справится сам? Если большинство будет "ЗА", тогда публикуйте свои рецепты в группе, а я буду добавлять их в запись о марафоне!
Вместе веселее, давайте помогать друг другу!!!
+8
|
Ирина1980 | 21 ноября 2018 года | 1209 | 1 | 65 |
Figura. Новогодний марафон стройности. Мечта исполнилась. ИТОГИ и выводы!
в группе Между нами, девочками
Мне 45 лет и начинала я со 102 кг в 2014 году.Рост 179 см и на сегодня мой вес 71 кг.
Когда я только начинала сбрасывать вес (на спор с подругой) я даже и мечтать не могла о том, чтобы вернуться к моему весу «до замужества» в 19 лет – 69 кг.
Мы поспорили с подругой о том, что ровно через год, 11 февраля 2015 года, я буду весить на 10 кг меньше. Через год я весила на 15 кг меньше, на чём и успокоилась. Перестала считать калории, но питалась более-менее адекватно. Хотя, с регулярными зажорами... Читать далее»
+12
|
figura | 21 ноября 2018 года | 879 | 59 |
Всем привет!Меня зовут Кристина. Мне скоро 31 год. На данный момент я вешу 70 кг.
Хочу скинуть кг 5, чтобы "красиво" влезть в вещи, которые носила еще пару-тройку месяцев назад.
Планирую:
начать пить воду, хотя бы литр в день (с лимоном и имбирем)
утром и вечером выходить на 2-3 остановки раньше, чтобы пройтись
убрать во второй половине дня все мучное и сладкое
попробовать интервальное голодание
каждые два дня делать скрабы и обертывания... Читать далее»
+11
|
TINATI87 | 21 ноября 2018 года | 455 | 34 |
Дорогие друзья!До Нового Года осталось совсем немного времени - но ровно столько, чтобы успеть принять участие в нашем марафоне стройности, призы для которого приготовили наши дорогие спонсоры - POLARIS и "Фармтек".
Трое финалистов получат в подарок блендеры Polaris PHB 0762
3 в 1: подходит для измельчения, взбивания, смешивания. Погружной блендер из нержавеющей стали. 2 скоростных режима для мягких и твердых ингредиентов. Скоростной режим ТУРБО... Читать далее»
+20
|
Марина Круглова | 19 ноября 2018 года | 919 | 24 |
Ирина1980. Новогодний марафон стройности. Хочу быть стройной! 5 НЕДЕЛЯ+ИТОГИ МАРАФОНА.
в группе Между нами, девочками
Всем доброго дня! Давно у нас на сайте не было "похудательных" марафонов, а лучше сказать - марафонов стройности! Сейчас мне, как никогда, необходим толчок (а лучше - хороший пинок!) к достижению цели! А целью на данный марафон хочу для себя поставить - скинуть 3-4 кг до новогодно\+ьих праздников, думаю, за пять недель это вполне реально, если с умом взяться за дело!!!Буду одновременно замерять и вес, и объемы, каждую неделю отслеживать, на сколько снизятся показатели.
Питание... Читать далее»
+21
|
Ирина1980 | 19 ноября 2018 года | 2233 | 229 |
Всем привет! Наконец-то мы начинаем наш новогодний марафон стройности, всем удачи и на старт!!!СРОКИ ПРОВЕДЕНИЯ МАРАФОНА, Марафон пройдет с 19 ноября по 23 декабря этого года. Думаю, при желании за пять недель можно добиться каких-то результатов! С 24 по 30 декабря - подведение итогов и определение победительниц марафона. Их определят администрация нашего сайта и, конечно, спонсоры.
ЧТО ВЫ ДОЛЖНЫ СДЕЛАТЬ... Читать далее»
+28
|
Ирина1980 | 19 ноября 2018 года | 9473 | 3 | 171 |
