Мышц

Этот небольшой расклад вам поможет выбрать занятия, которые вам наиболее подойдут.
1. Степ аэробика.
Сжигает: 800 калорий в час.
Эти занятия имеют наибольшую эффективность для тех, у кого значительные проблемы с ногами, бедрами – то есть с теми частями тела, где женщины постоянно хотят себя улучшать... Читать далее»

В предыдущих двух частях были описаны упражнения с применением фитбола. Но если вы не являетесь счастливым обладателем такого мячика, не расстраивайтесь. Для вас тоже есть комплекс, который поможет вам привести мышцы в тонус. Большинство из описанных ниже упражнений могут быть вам знакомы только с одной стороны, например, с точки зрения работы над ягодицами. Но теперь вы будете знать, что нагружаете сразу несколько групп мышц.
Упражнение 1. Выпады... Читать далее»

Специалисты пришли к выводу, что время от времени необходимо менять план тренировки, чтобы добиться лучших результатов. Поэтому, если вы находитесь в поиске, вот несколько идей для вашей тренировки от известного американского тренера Джессики Мэтьюс, которая успела поработать над телами множества звезд.
Но сначала напомню, что перед любой тренировкой необходимо размяться, чтобы не повредить суставы и мышцы.
Упражнение 1. Выпады вперед... Читать далее»

С чего начать?
Косметологи рекомендуют начать делать массаж лица не ранее 28 лет. Перед процедурой нужно полностью очистить лицо от косметики, в том числе декоративной. Залог успеха – правильные массажные движения без избыточного давления и растягивания кожи. Массаж лица поможет при ослабленном тонусе мышц, пониженном выделении кожного сала, отечности тканей лица. Это хорошее средство для увядающей кожи лица... Читать далее»