Личный опыт
Найдено 43 материала с тэгом "личный опыт":
3-я неделя. Итогивес 73,1 (было 73,3)
талия 85,5 (было 86,5)
живот 95 (было 97)
давление 147/95
пульс 69
зарядка для шеи - не делала (зря!)
дуолинго - каждый день
валик - каждый день
Сегодня делала валик, растяжку для рук, 10 приседаний, 2 упражнения для ног на растяжку, правильный ужин
+1
|
Sawara | 2 апреля 2019 года | 133 | 2 |
2-я неделя. Итогивес - 73,3 (было 73,1)
талия - 86,5 (было 86)
живот - 97 (было 102)
Есть прирос в талии и в весе, а живот уменьшился.
Моя большая проблема - я поздно ложусь спать. Никак не могу себя заставить соблюдать режим. Возможно, из-за этого я никак не начну быстрее терять вес. А то происходит топтание на одном месте, что не радует совсем.
Сегодня я сделала: дуолинго, валик, зарядка для шеи, руки. Спать легла поздно, стул был плохой
+1
|
Sawara | 26 марта 2019 года | 144 | 1 |
Сегодня 73,2
Много причин, по каким я прибавила эти 100 грамм - легла поздно, ела вечером шоколад со стевией (неизвестно какой у нее инсулиновый индекс), ближе к вечеру выпила стакан воды с медом. Любая из этих причин могла дать прибавку, надо быть осторожнее.
Сегодня буду внимательнее
Растягивала руки, сделала шейную гимнастику, лежала на валике, немного обработала кутикулу, пятки скребком и щеткой, на ужин кофе с молоком и сыр
Много причин, по каким я прибавила эти 100 грамм - легла поздно, ела вечером шоколад со стевией (неизвестно какой у нее инсулиновый индекс), ближе к вечеру выпила стакан воды с медом. Любая из этих причин могла дать прибавку, надо быть осторожнее.
Сегодня буду внимательнее
Растягивала руки, сделала шейную гимнастику, лежала на валике, немного обработала кутикулу, пятки скребком и щеткой, на ужин кофе с молоком и сыр
+1
|
Sawara | 22 марта 2019 года | 107 | 1 |
В году 52 недели, и сегодня подвожу итоги первой.вес - 73,1 (было 74)
вода - почти 1 литр в рабочие дни (было 0)
пятки - гораздо лучше, надо продолжать
ужин - надо продолжать, это работает
талия - 86 (было 87,5)
живот - 102 (было 108)
кутикула -немного лучше
дуолинго - каждый день
приседания - не каждый день
растягивание рук - не каждый день
Изменения есть, надо продолжать, не лениться. Это очень вдохновляет)))
Какая же я молодец... Читать далее»
+1
|
Sawara | 20 марта 2019 года | 161 | 1 |
Вечером на работе весы показали 74,05, что на 750 меньше, чем вчера.
Пятки потерла, помазала, дуолинго минимум, правильный ужин - вот и все мои достижения на сегодня. Про физическую нагрузку на работе даже н упоминаю. После отпуска трудно войти в ритм, да и отвыкла уже так пахать ( ( (
Пятки потерла, помазала, дуолинго минимум, правильный ужин - вот и все мои достижения на сегодня. Про физическую нагрузку на работе даже н упоминаю. После отпуска трудно войти в ритм, да и отвыкла уже так пахать ( ( (
+1
|
Sawara | 20 марта 2019 года | 114 | 1 |
Сегодня вышла на работу, устала ужасно.
Дуолинго по-минимуму, пятки, правильный ужин. Купила шоколад без сахара и немного порадовала себя.
На работе встала на весы - 74,8
Но там я не в той одежде, да еще в обуви.
Дуолинго по-минимуму, пятки, правильный ужин. Купила шоколад без сахара и немного порадовала себя.
На работе встала на весы - 74,8
Но там я не в той одежде, да еще в обуви.
+1
|
Sawara | 19 марта 2019 года | 116 | 1 |
Ужас, ужас
Сегодня встала на весы... 74,2
ААААААА
Видимо, печеньки совсем не стоит есть, даже утром ( ( (
Завтра уже на работу, надеюсь не прекращу делать записи. Мне это нужно.
Волосы покрасила, пятки потерла, кутикулу попилила. Кремами и маслами не мазалась. Зарядку для шеи сделала. Все, я спать. Пора налаживать режим.
Сегодня встала на весы... 74,2
ААААААА
Видимо, печеньки совсем не стоит есть, даже утром ( ( (
Завтра уже на работу, надеюсь не прекращу делать записи. Мне это нужно.
Волосы покрасила, пятки потерла, кутикулу попилила. Кремами и маслами не мазалась. Зарядку для шеи сделала. Все, я спать. Пора налаживать режим.
+1
|
Sawara | 18 марта 2019 года | 129 | 1 |
Сегодня вес 73,5
Худеть медленно это здорово, хоть и трудно. Думаю, пришло время для кофейного скраба.
Сделала 13 приседаний, обработала кутикулу.
Вечером терла пятки и мазала кремом. Вода в душе была холодная, из-за этого не стала скрабиться ( ( (
Ужинала часов в 18, потом около 21 съела кусочек сыра
Худеть медленно это здорово, хоть и трудно. Думаю, пришло время для кофейного скраба.
Сделала 13 приседаний, обработала кутикулу.
Вечером терла пятки и мазала кремом. Вода в душе была холодная, из-за этого не стала скрабиться ( ( (
Ужинала часов в 18, потом около 21 съела кусочек сыра
+1
|
Sawara | 17 марта 2019 года | 154 | 1 |
Вес утром 73,6.
Неплохо, при том, что я не мучаю себя. Легко набрала, легко скинула - вот мой девиз. Все должно быть легко и без напрягов. Я так хочу.
Снова обработала кутикулу, сначала средством для удаления а потом маслом. Каждый вечер в душе я активно тру пяткти щеткой, потом мажу кремом. Мне надоело их скрести, толку ноль, поэтому решила попробовать такой метод.
Неплохо, при том, что я не мучаю себя. Легко набрала, легко скинула - вот мой девиз. Все должно быть легко и без напрягов. Я так хочу.
Снова обработала кутикулу, сначала средством для удаления а потом маслом. Каждый вечер в душе я активно тру пяткти щеткой, потом мажу кремом. Мне надоело их скрести, толку ноль, поэтому решила попробовать такой метод.
+1
|
Sawara | 16 марта 2019 года | 144 | 1 |
Сегодня иду в парикмахерскую. Расстанусь с удобством унылого хвоста и начну укладывать волосы.
Вес сегодня утром 73,8
Стул был. Буду его отмечать вот так
Подстригли меня неплохо, а вот красить волосы буду сама, уже и краску купила. А еще надо достать новые джинсы, вдруг уже могу их носить. Вообще худеть я начала с 77 кг, потом был большой перерыв, и сейчас я начала снова. Так что налезть на меня они могут. Но все равно надо проверить.
Со вторника выхожу на работу, отпуск заканчивается... Читать далее»
Вес сегодня утром 73,8
Стул был. Буду его отмечать вот так
Подстригли меня неплохо, а вот красить волосы буду сама, уже и краску купила. А еще надо достать новые джинсы, вдруг уже могу их носить. Вообще худеть я начала с 77 кг, потом был большой перерыв, и сейчас я начала снова. Так что налезть на меня они могут. Но все равно надо проверить.
Со вторника выхожу на работу, отпуск заканчивается... Читать далее»
+1
|
Sawara | 15 марта 2019 года | 150 | 1 |
Сейчас утро, я выпила чашку кофе с молоком и БЕЗ сахара, кстати, чистый сахар я внезапно перестала употреблять где-то с конца октября, но никаких видимых изменений так и не увидела. Наверное, этого мало, и сахара я ем много с другими продуктами.
Планировать свой день я не буду, что сделаю, то и запишу вечерком или в течение дня.
Вес утром, на голодный желудок, после туалета - 73,8
Вчера замочила пшеницу, сегодня переложила в посуду и накрыла влажной тканью... Читать далее»
Планировать свой день я не буду, что сделаю, то и запишу вечерком или в течение дня.
Вес утром, на голодный желудок, после туалета - 73,8
Вчера замочила пшеницу, сегодня переложила в посуду и накрыла влажной тканью... Читать далее»
+1
|
Sawara | 14 марта 2019 года | 176 | 3 |
Здравствуй, дневник. Сегодня я решила начать действовать. Я даю себе год на преображение себя и своей жизни. Всего лишь 365 дней. Это очень мало. И как же это много! 365 дней ежедневных действий по своему изменению.
Мои исходные данные:
вес - 74 кг
талия - 87,5
живот - 108
объем руки - 34 см
давление - 137/95
углы рта - опущены
верхние веки - нависают
пятки - шелушатся
состояние волос - плачевное
работа - ненавистная
финансовое положение - незавидное... Читать далее»
Мои исходные данные:
вес - 74 кг
талия - 87,5
живот - 108
объем руки - 34 см
давление - 137/95
углы рта - опущены
верхние веки - нависают
пятки - шелушатся
состояние волос - плачевное
работа - ненавистная
финансовое положение - незавидное... Читать далее»
+1
|
Sawara | 13 марта 2019 года | 177 | 2 |
Всем пламенный привет!!!Вот и я готова рассказать о средстве для похудения "Цефамадар".
Честно скажу, что подав заявку на тестирование этого средства, я потом немного испугалась: "За чем я это сделала?".
Но средство пришло и мне ничего не оставалось делать, как начать его использовать.
Получила я вот такую коробочку, в которой находится 100 таблеток. То есть это пять блистеров, по 20 таблеток. Один из них я положила в свою сумочку, так как принимать средство нужно:... Читать далее»
+19
|
toha336 | 3 мая 2017 года | 1011 | 2 | 54 |
У женской груди скрещиваются любовь и голод.Зигмунд Фрейд
Здравствуйте, девочки!
Выполняю давно обещанное - пишу пост о том, как я изменила свою грудь. В январе прошлого года взялась я за своё тело, ибо требовало оно одного: похудания. Тут и марафон Тани (Танистая) подвернулся как нельзя кстати. И понеслось: зарядку себе составила, диету нашла, калории считала. Результат был прекрасный - скинула прилично. С перерывами я придерживалась физнагрузки и диеты весь год... Читать далее»
+45
|
Fayina | 28 января 2017 года | 5620 | 33 | 67 |
Доброго времени суток!Наверное, каждый из нас хочет жить в гармонии с собой и миром. Но как этого достичь? Вы удивитесь: это довольно просто. Расскажу о собственном опыте. Может быть, и для вас он будет полезным.
То, что я сейчас скажу, вы слышите довольно часто: нужно любить себя. Звучит надоедливо, банально, но, поверьте, это очень важно! Было время, я сильно переживала по поводу того, что многого не умею... Читать далее»
+17
|
Танистая | 10 октября 2016 года | 480 | 1 | 34 |
Большую часть своего раннего детства я была маленьким Винни Пухом, айпад исправил на Винни Пузом, что точнее отражает суть моего тогдашнего вида.В детстве я была маленьким Винни Пузом, ой, Пухом
Бабушка и дедушка имели большое хозяйство со всей полагающейся в деревне живностью и с огромной пасекой. Избежать плюшек, медовых коврижек и прочей вкусноты было невозможно, поэтому катать меня было легче, чем водить за руку... Читать далее»
+31
|
Golden_Nut | 6 сентября 2016 года | 1117 | 49 |
Мы рады представить вам интервью одной из участниц сайта "ДелаемПокупки. Ру".Лариса - молодая мама из Липецка, весёлый и энергичный человек, для которой покупки в Совместных Покупках - это шопинг в удовольствие.
- Лариса, добрый день! Расскажи нам, пожалуйста, о том, как произошло твоё знакомство с Совместными Покупками или, как их ещё называют - СП... Читать далее»
+11
|
Марина... | 11 марта 2016 года | 235 | 4 |
-Что бы такого съесть, чтобы похудеть? – неустанно задаются вопросом дамы, желающие привести себя в форму. Безусловно, самый лучший способ – это правильное питание. Да-да, все довольно просто: ничего соленого и копченого, маринованного и острого, сладкого и печеного… Впрочем, думаю, вы и без меня все сами отлично знаете.Знала и я, когда поняла, что не мешало бы скинуть лишний вес... Читать далее»
+39
|
Танистая | 25 мая 2015 года | 3513 | 36 | 55 |
Дренажные напитки
в группе Фитнес и диеты
Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.
Дренажные напитки – это коктейли, отвары или настои, в состав которых включены компоненты, обладающие мочегонным эффектом. Считается, что они способствуют похудению. По самой распространенной версии воздействие дренажных напитков на жировую массу тела обусловлено выведением из организма шлаков – мифических веществ, якобы нарушающих метаболизм и провоцирующих накопление подкожного жира... Читать далее»
Дренажные напитки – это коктейли, отвары или настои, в состав которых включены компоненты, обладающие мочегонным эффектом. Считается, что они способствуют похудению. По самой распространенной версии воздействие дренажных напитков на жировую массу тела обусловлено выведением из организма шлаков – мифических веществ, якобы нарушающих метаболизм и провоцирующих накопление подкожного жира... Читать далее»
+14
|
ludmila_slav... | 11 мая 2015 года | 592 | 12 | 3 |
Дам вам рецепт крутой меренги и делайте с ним, что хотите можете просто безешки, можете Павлову, можете влить перед выпечкой растопленный темный шоколад, немного перемешать ложкой и выложить на противень- получите красивенную меренгу с шоколадом! После, наверно, десятка разных рецептов с крахмалом, солью, и всякой чепухой самый простой оказался самым крутым... Читать далее»
+13
|
Eleonora Bun | 12 марта 2015 года | 892 | 19 | 10 |
Страницы:
