Кардио-тренировка

45 минут достаточно, чтобы хорошо натренировать сердечную мышцу. Как это сделать правильно?
Ваши 45 минут на велотренажере должны составлять несколько этапов: от малой интенсивности до сильной. Вообще, у профессионалов есть 10-бальная шкала, которая определяет интенсивность тренировки. Вот она:
Для кардио-нагрузки на велотренажере ваша тренировка должна состоять из следующих этапов:... Читать далее»