Каллории

Всем привет
У меня так быстро эта неделя пролетела. Видимо из за того, что начался учебный год и Полина пошла в школу.
Итак, чем я занималась:
- зарядка каждое утро;
- старалась следить за размером порций. Вообще очень хорошо вести пищевой дневник (скорее всего начну);
- 2 раза за неделю крутила педали (велотренажер);
- слежу за количеством шагов в день (хотя бы 6000) в идеале конечно 10000 шагов.
- кремик для тела после душа для красивой кожи.
В итоге минус 500 грамм... Читать далее»

Не любили в школе биологию? Не беда. Этот интенсивный курс науки калорий будет схвачен вами очень быстро. Вы научитесь делать правильный выбор продуктов (и размеров порций), которые будете класть себе в тарелку и минимизировать ежедневный калорийный бюджет. А итогом станет быстрая потеря килограммов.
Вопрос (В): Если быть точным, что такое калории?
Oтвет (О): С научной точки зрения, калории – это мера потенциальной энергии продуктов... Читать далее»

Кофейные напитки
Чашечка черного кофе (без сахара) не создаст никаких проблем. Но кофе с сахаром, цельным молоком и взбитыми сливками может легко стоить вам сотни калорий. Можно иногда баловать себя, но не делать из этого ежедневную традицию. Но, если вам все-таки захотелось, закажите самую маленькую порцию, попросите, чтобы обычное молоко вам заменили на обезжиренное, а вместо сахара добавили заменитель.
Батончики мюсли... Читать далее»