Как похудеть
Найдено 136 материалов с тэгом "как похудеть":
Вкусный, Сытный и Простой ПП Ужин. Фунчоза с Курицей и Овощами для идеального полезного Ужина.ИНГРЕДИЕНТЫ:
фунчоза - 150 грамм;
куриное филе - 500-600 грамм;
репчатый лук - 2 штука;
морковь - 1 большая или 2 маленьких;
сладкий болгарский перец - 1 штука;
соевый соус - 4-5 ст. ложек (по вкусу);
чеснок по вкусу;
соль, перец и любимые приправы по вкусу;
растительное масло - 1 ст. ложка
Калорийность около 100 калорий на 100 грамм
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:... Читать далее»
+14
|
aleksandra... | 4 июня 2019 года | 22710 | 10 | 6 |
Девчонки, привет!) У меня сегодня для вас рецепт легкого вкусного супчика на каждый день!) Обожаю этот суп за его простоту в приготовлении, отличный вкус, ну и калорий там кот наплакал) Надеюсь, вы тоже оцените!)Одна порция - 250 мл. т. е - 53 калории! Вкусно, просто и полезно! Всем приятного аппетита!)
ИНГРЕДИЕНТЫ:
куриный фарш (у меня уже с луком и чесноком) - 400 грамм;
репчатый лук;
морковь;
капуста;
рис - 3 ст. ложки;
перец горошком и лавровый лист по вкусу;... Читать далее»
+8
|
aleksandra... | 28 мая 2019 года | 3208 | 8 | 2 |
Девчонки привет!) Сегодня будет рецепт вкусной домашней колбасы без красителей и консервантов! С минимальной калорийностью и временными затратами. Очень простой рецепт изумительно вкусной колбаски!) Готовьте на здоровье!)ИНГРЕДИЕНТЫ
2 болгарских перца
800-900 гр. куриного филе
чеснок
30 гр. сухого желатина
1,5 ч. л. соли
1 ч. л. итальянских трав, 1 ч. л. паприки, немного красного и черного перца (приправы кладите)
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Приготовление очень простое... Читать далее»
+7
|
aleksandra... | 21 мая 2019 года | 4053 | 9 | 1 |
Девчонки, привет!) Решила немного поэкспериментировать и отснять проверку рецептов, которые частенько встречаются в различных пабликах и группах. Всегда было интересно, а реально ли получаются вкусными кексы в кружке, приготовленные в микроволновке или это ерунда. В общем, полный отчет как всегда в моем видео рецептеИНГРЕДИЕНТЫ:
Рецепт №1
? на 100 грамм - 83.63 ккал? Б/Ж/У - 1.74/0.77/17.68?
Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 3 ст. л.
Банан -? шт.
Корица -? ч. л
Разрыхлитель -? ч... Читать далее»
+5
|
aleksandra... | 20 мая 2019 года | 786 | 5 | 2 |
Привет Девчонки!) Соскучились?) Я Ооооочень У меня для вас новый вкусный и полезный рецептик сочной рыбки!)ИНГРЕДИЕНТЫ:
нежирная белая рыба - примерно 1 кг;
помидор - 1-2 штуки;
перец болгарский - 1 штука;
твердый сыр - 50 грамм;
сметана - 100 грамм;
зелень по вкусу
чеснок по вкусу;
соль, перец и любимые приправы по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Томат и перец режем небольшими кусочками
Зелень мелко шинкуем... Читать далее»
+9
|
aleksandra... | 19 мая 2019 года | 40421 | 13 | 5 |
Девчонки привет!) Как вам погодка? У нас сегодня было почти 30 градусов тепла, просто настоящее лето!) У меня для вас есть три простых рецепта свежих, весенних, легких пп-салатиков!) Надеюсь, вы любите редиску)ИНГРЕДИЕНТЫ:
Салат №1 С редиской
свежий огурец;
редиска;
куриные яйца;
капуста или салат айсберг;
зелень;
сметана для заправки;
соль по вкусу
Салат №2 с зеленым горошком
свежий огурец;
куриные яйца;
капуста или салат айсберг;
зеленый горошек;
зелень;... Читать далее»
+12
|
aleksandra... | 7 мая 2019 года | 17992 | 13 | 9 |
Всем привет!) Сегодня пятница, а это значит, что у меня для вас есть очередной вкусный и полезный рецепт и не один, а целых два!) Рецепты из куриной печени, очень простые, но безумно вкусныеИНГРЕДИЕНТЫ:
Рецепт №1
печень куриная 500 грамм;
репчатый лук;
яблоко;
морковь;
соль, перец по вкусу
Рецепт № 2
куриная печень - 500 грамм;
кукурузная или любая другая мука - 2 ст. ложки с горкой;
морковь;
репчатый лук;
чеснок;
соль, перец по вкусу... Читать далее»
+16
|
aleksandra... | 3 мая 2019 года | 7958 | 12 | 11 |
Девчонки привет) Заметила, что вы не очень то любите пп десерты и сладости. Тогда сегодняшний рецепт вам точно придется по вкусу. Это очень простая, вкусная и конечно же полезная запеканка, которая ко всему прочему, еще и готовится очень просто.Несмотря на небольшую калорийность, она получается довольно сытной. Для ужина самое оно!
ИНГРЕДИЕНТЫ
мясной нежирный фарш - 600 гр.
любые овощи ( у меня замороженная смесь) - 500 гр.
яйца - 5 шт.
молоко - 100-150 мл... Читать далее»
+26
|
aleksandra... | 29 апреля 2019 года | 191255 | 22 | 15 |
Девчонки, привет! Всем отличного начала недели и я спешу поделиться с вами изумительным полезным рецептом на каждый день! Грудки, приготовленные таким образом, получаются сочными и нежными. Обязательно приготовьте на этой неделе!)Примерно 120 каллорий на 100 грамм готового блюда.
ИНГРЕДИЕНТЫ
филе куриной грудки - 600-700 гр.
нежирные сливки 10% - 200 мл.
грибы - 200 гр.
репчатый лук
крахмал - 1 ч. л (не обязательно)
любая зелень на ваш вкус
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ... Читать далее»
+15
|
aleksandra... | 15 апреля 2019 года | 18111 | 21 | 5 |
Девчонки привет! Сегодня пятница, конец рабочей недели и у меня для вас новый полезный рецептВкусный, легкий, но при этом очень сытый салатик, не оставляет после себя чувства тяжести и голода!)
ИНГРЕДИЕНТЫ
салат руккола - 100 гр.
сыр фета - 150-200 гр.
помидоры - 2-3 шт.
растительное масло для заправки
бальзамический соус
использовала кунжут для украшения
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Рукколу тщательно промываем в холодной воде... Читать далее»
+10
|
aleksandra... | 12 апреля 2019 года | 13959 | 6 | 4 |
Девчонки-стройняшки привет!) У меня для вас новый рецепт очень вкусного белкового салата. Таким смело можно поужинать, не переживая за лишние килограммы) К тому же, он очень быстро готовитсяИНГРЕДИЕНТЫ:
красная фасоль - 250-350 грамм;
отварное куриное филе - 300-400 грамм;
яйца - 3-4 штуки;
помидоры - 2-3 штуки;
зелень
соль по вкусу
для соуса - любой нежирный йогурт или сметана + чеснок + петрушка
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Приготовление очень простое. Помидоры и яйца режем кубиком... Читать далее»
+15
|
aleksandra... | 8 апреля 2019 года | 86874 | 10 | 3 |
Девчоночки, привет! У меня для Вас вкусная и пышная творожная запеканка с фруктами, и по-желанию, ягодами! Очень простой рецептИНГРЕДИЕНТЫ:
творог - 600 грамм;
яйца - 3 штуки;
сахар - 4-5 ст. ложек (можно заменить сиропом или сах. замом);
крахмал - 1 ст. ложка;
любые фрукты;
щепотка соли
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
У яиц отделяем белки от желтков. Желтки добавляем в творог. Так же в творог добавляем столовую ложку крахмала и с помощью блендера превращаем все в однородную массу... Читать далее»
+11
|
aleksandra... | 29 марта 2019 года | 15385 | 15 | 7 |
Привет Девчонки!) Наконец-то пятница и впереди Выходные!!!) И в преддверии этих замечательных весенних дней делюсь БОМБЕЗНЫМ рецептом полезного белкового перекуса! Это что-то невероятное! Сытно, вкусно, быстро, еще и похудеть поможет!) Такое бывает?) АгаВ общем, от души в душу!)
ИНГРЕДИЕНТЫ
4-5 куриных яиц
1 крупный томат;
300-400 грамм куриного филе;
5 ст. л. молока
2-3 ст. л. сметаны или несладкого йогурта (например греческого)
2-3 зубчика чеснока
петрушка... Читать далее»
+28
|
aleksandra... | 22 марта 2019 года | 209316 | 27 | 18 |
Девчонки привет!) У меня новый для вас новый полезный рецепт вкусных, сочных котлет из куриного фарша и брокколи!) Это отличный низкокалорийный и сытный ужин на каждый день!) Рекомендую!ИНГРЕДИЕНТЫ
400 гр. брокколи
600 гр. куриного фарша (в фарше уже есть лук и чеснок)
1 куриное яйцо
1 ст. л. крахмала (можно заменить на муку)
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Размороженное брокколи с помощью ножа очень мелко шинкую... Читать далее»
+21
|
aleksandra... | 18 марта 2019 года | 74680 | 17 | 19 |
Девчонки, привет) Есть для вас новый рецепт!) На этот раз выпечка - вкусная и ароматная)ИНГРЕДИЕНТЫ:
рисовая мука - 100 грамм;
молоко - 3 столовые ложки;
яйцо - 1 штука;
мед или любой натуральный сироп - 2 ст. ложки;
растительное масло - 2 ст. ложки;
банан - 1 большой;
разрыхлитель или сода - 1 ч. ложка
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Приготовление очень простое.
Разминаем банан вилкой до кашеобразного состояния... Читать далее»
+8
|
aleksandra... | 2 марта 2019 года | 13407 | 14 | 10 |
Девчонки привет! Сегодня поделюсь рецептом Супер закусочки из доступных продуктов на каждый день!ИНГРЕДИЕНТЫ:
свежая крупная морковь;
твердый сыр - 30-50 грамм;
яйца - 3 штуки;
молоко - 3 столовые ложки;
чеснок по вкусу;
соль, перец по вкусу;
любой легкий соус ( сметана, несладкий йогурт, домашний майонез)
укроп по вкусу;
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:... Читать далее»
+26
|
aleksandra... | 18 февраля 2019 года | 168490 | 23 | 21 |
Девчонки привет) Спешу порадовать вас новым рецептом! Легкий, вкусный, при этом очень питательный и полезный супчик с курочкой, овощами и чечевицей! С чечевицей познакомилась совсем недавно, но очень ее полюбила. Это довольно сытный и питательный продукт, к тому же идеально сочетается практически со всеми овощами!) Решила поэкспериментировать и приготовить супчик, получилось неплохо) Делюсь рецептом!ИНГРЕДИЕНТЫ
куриная грудка - 600-700 гр.
болгарский перец - 1-2 шт.
морковь - 1-2 шт... Читать далее»
+14
|
aleksandra... | 1 февраля 2019 года | 8748 | 9 | 9 |
Еще один вкусный и полезный рецептик для ваших плоских животиков а может и не плоскихВкусный, сочный, яркий, свежий и конечно же Полезный! Обязательно попробуй!)
ИНГРЕДИЕНТЫ
куриное филе - 300-400 гр.
банка кукурузы - 300-400 гр.
свежий огурец
болгарский перец
сметана или несладкий йогурт
горчица
зелень
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Приготовление очень простое. Все ингредиенты режем небольшим кубиком... Читать далее»
+25
|
aleksandra... | 29 января 2019 года | 112590 | 13 | 18 |
Всем привет!Несмотря на то, что до новогодней ночи еще есть и время, и рабочие дни, пора корпоративов откроется, уже в эти выходные. Поэтому участницы моей программы «Стройная навсегда» уже получили свои индивидуальные рекомендации и меню-листы, с учетом их особенностей и физиологии, образа жизни и традиций... Читать далее»
+12
|
худеющая булка | 23 декабря 2018 года | 411 | 3 | 14 |
Протеиновые батончики: едим сладости и не толстеем
в группе Фитнес и диеты
Продукт получен для тестирования со скидкой или бесплатно
В комментариях к прошлой публикации на тему спортивного питания мне задали вопрос о протеиновых батончиках. Сказать по правде, я большая поклонница таких батончиков. Попробовала много разных, ведь сейчас спортивное питание в моде. И нашла самый вкусный и теперь любимый – это шоколадно-арахисовый протеиновый батончик Herbalife.Прежде всего, это батончик очень вкусный. Наверное, сказывается, что он шоколадный, а ко всему шоколадному я автоматически неравнодушна.
Далее – в нем много белка... Читать далее»
+8
|
Марина... | 6 декабря 2018 года | 1660 | 1 | 5 |
Страницы:
